更年期老得快？這樣吃，補血養顏堪比“整容術(shù)”

　　1氣血不足一生難度

　　血對人體最重要的作用就是滋養，它攜帶的營(yíng)養成分和氧氣是人體各組織器官進(jìn)行生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎。血對女人來(lái)說(shuō)更加重要了，血充足，則人面色紅潤，肌膚飽滿(mǎn)豐盈，毛發(fā)潤滑有光澤，精神飽滿(mǎn)感覺(jué)靈敏活動(dòng)也靈活。

　　女人“以血為本”，只有氣血充盈，才能令頭發(fā)亮澤，面容姣好，肌膚靚麗。尤其口唇及面部是統帥諸陰經(jīng)、主生殖的“任脈”循行之處，面色的榮枯，更與任脈的氣血盛衰直接相關(guān)，故女人養顏更應重養血。

　　因此，血對女人尤其珍貴。女人由于有周期性失血的生理特點(diǎn)，而與血結下了不解之緣。伴隨女人一生的經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳不同生理過(guò)程，女人一生都在失血耗血。

　　女人從做小姑娘時(shí)，就常會(huì )因月經(jīng)失調，功能性子宮出血等導致流血過(guò)多，血紅蛋白和紅細胞數下降，出現頭暈心煩、氣短乏力、食欲不振、失眠多夢(mèng)、面唇蒼白等癥。

　　到十月懷胎時(shí)，女人不但自身需要充足的血液來(lái)滋養，胎兒更需要依靠母親的血來(lái)供養，所以一般孕婦都會(huì )出現貧血、厭食、頭暈目眩、面色蒼白等癥狀。

　　而女人生產(chǎn)時(shí)失血過(guò)多，或引產(chǎn)、流產(chǎn)時(shí)導致流血過(guò)多，容易因貧血引發(fā)多種病癥，嚴重貧血者，還會(huì )過(guò)早出現皺紋、白發(fā)、脫牙等癥狀。

　　當女人步入更年期，又會(huì )因為肝腎不足、心腎不交，出現潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問(wèn)題。

　　所以，女人不同生理階段都會(huì )對身體有一定影響，有些女人可以很順利的度過(guò)，有些則癥狀很明顯，這主要與是不是及時(shí)調養并加以養血有很大關(guān)系。

　　2抗衰老從補氣血開(kāi)始

　　血有余，生內傷，輕則出現黃褐斑、痛經(jīng)、月經(jīng)不調，到一定的程度，就會(huì )造成乳房脹痛、子宮肌瘤、卵巢囊腫，只要淤血一解除，氣血調和了，這些就會(huì )煙消云散。

　　氣血不足即中醫學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會(huì )導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無(wú)力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛可見(jiàn)面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。

　　氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛則會(huì )形體失養，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見(jiàn)證候。

　　3氣血虧虛，補血養巢是關(guān)鍵

　　《黃帝內經(jīng)》記載，女性乃氣血之人，以氣血為本。很多人單純的以為，抗衰老實(shí)際上就是抗皺紋。但實(shí)際上，皺紋只是衰老的表象！對抗衰老就像修路，如果只是單純讓路面平整，但路基沒(méi)有加固，通過(guò)手術(shù)等方法除皺，其效果只是暫時(shí)的。

　　女人的美是由內而外散發(fā)出來(lái)的。女人一身氣血，上養顏，中潤巢，下調經(jīng)，可調理痛經(jīng)、少經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏、失眠、長(cháng)斑、手腳冰涼、乳腺增生、卵巢囊腫、宮寒、不孕、早衰、心煩、潮熱、盜汗等更年期綜合癥以及一些女性疑難雜癥。

　　因此，中醫認為，女人衰老加快問(wèn)題，多由氣血不調，氣血虧虛所致，補血養巢是關(guān)鍵！氣血怎么補？也就變得尤為關(guān)鍵。

　　此外，卵巢的健康除了關(guān)乎女人的健康，對女人的衰老和美麗也有很大關(guān)系。為什么30歲之后的女人越來(lái)越容易顯老呢？那是因為女人步入了而立之年后，卵巢功能也進(jìn)入了衰退期，卵巢的這一早衰現象引起了女性體內的一系列變化，如果女人這個(gè)時(shí)期卵巢保養好了，會(huì )減少很多婦科疾病的發(fā)生，也延緩了自己的衰老。

　　那么，女人補血養巢究竟吃什么好?

　　1阿膠

　　補血滋陰，潤燥，止血

　　用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽

　　阿膠——名貴滋補品，傳承3000多年，與人參、鹿茸并稱(chēng)“滋補三寶”。阿膠被最早的醫藥經(jīng)典《神農本草經(jīng)》列為滋補上品，《本草綱目》稱(chēng)其為補血圣藥。

　　阿膠增強抗氧化酶的活性，降低氧化物的產(chǎn)生，抑制阻止器官的退化。對于年老及久病引起的體質(zhì)虛弱者來(lái)說(shuō)，其減輕疲勞、增強體質(zhì)促進(jìn)康復、延緩衰老的作用十分顯著(zhù)。

　　2重瓣玫瑰

　　柔肝醒胃，舒氣活血，美容養顏，令人神爽

　　用于月經(jīng)不調，跌打損傷、肝氣胃痛，乳臃腫痛等癥

　　重瓣玫瑰——玫瑰花作為可供食用的藥物，是正式載入《食物本草》的。民間常用玫瑰花加糖沖開(kāi)水服，既香甜可口，又能行氣活血；用玫瑰花泡酒服，舒筋活血，可治關(guān)節疼痛。

　　自古就用蒸餾的方法把玫瑰制成玫瑰純露，氣味芬芳，療效顯著(zhù)。《本草綱目拾遺》說(shuō)：“玫瑰純露氣香而味淡，能和血平肝，養胃寬胸散郁。"

　　3紅曲

　　健脾消食，活血化瘀

　　紅曲——最早發(fā)現于中國，已有一千多年的生產(chǎn)、應用歷史，是中國及周邊國家特有的大米發(fā)酵傳統產(chǎn)品。紅曲古代稱(chēng)丹曲，既是中藥，又是食品。

　　作為傳統中藥，明代李時(shí)珍在《本草綱目》評價(jià)它說(shuō)：“此乃人窺造化之巧者也”，“奇藥也”，在許多古代中藥典集中嶺載該品具有活血化瘀、健脾消食等功效，用于治療食積飽脹、產(chǎn)后惡露不凈、痕滯腹痛和跌打損傷等癥。

　　4紅棗

　　補血、滋陰、養巢，富含維生素C

　　紅棗——因具有養顏補血的作用。如果經(jīng)常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進(jìn)人體造血，可有效預防貧血，使肌膚越來(lái)越紅潤。

　　5木耳

　　養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)

　　木耳——營(yíng)養豐富，被譽(yù)為“菌中之冠”。每100克木耳中，水分占93%，另含蛋白質(zhì)0.5克、碳水化合物7克，能提供104.7千焦的熱量。

　　木耳能幫助消化系統將無(wú)法消化的異物溶解，能有效預防缺鐵性貧血、血栓、動(dòng)脈硬化和冠心病，還具有防癌作用。