現在人們常說(shuō)，“不作死就不會(huì )死”，這句話(huà)真的沒(méi)有錯。真的，其實(shí)很多病都是自己作的，大多數疾病都和生氣有關(guān)，不生氣就不生病。

　　生氣所導致的疾病，到底發(fā)病率有多高呢？美國亞特蘭大疾病控制中心研究發(fā)現，90%的疾病都和情緒有關(guān)。所以這也是老人們常說(shuō)的老話(huà)兒：“病由心生”。不生氣就不會(huì )生病，不作死就不會(huì )死。

　　氣死人的例子還真不少！

　　史上最有名的“氣死人”的事件，就是諸葛亮三氣周瑜的故事了。也有史學(xué)家稱(chēng)，周瑜并不是諸葛亮氣死的，而是突發(fā)心梗。可是不論怎樣，周瑜之死，說(shuō)明生氣對個(gè)體健康甚至生命都有極大的影響。

　　這在現代醫學(xué)科學(xué)中也得到驗證。心理和生理本是同根而生的孿生兄弟，生氣不僅會(huì )帶來(lái)強烈的生理變化，而且其產(chǎn)生的激素比任何情緒都復雜，且具有毒性。

　　生氣后身體8大器官變化

　　1、心臟血流增加一倍

　　研究發(fā)現，生氣時(shí)心臟血流比平時(shí)增加了一倍！

　　生氣時(shí)，心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作。這時(shí)就會(huì )出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌，甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。

　　2、肝臟比平時(shí)大了一圈

　　生氣后，最先傷的就是肝臟！所謂“氣大傷肝”，如果經(jīng)常生氣，就會(huì )出現肝病、甚至是肝硬化。

　　也有研究顯示，生氣時(shí)肝臟要比平時(shí)大了一圈。而在中醫看來(lái)“怒傷肝”，生氣導致肝氣郁結、肝膽不和。很多人生完氣后，都會(huì )出現“兩肋疼痛和肝區疼痛”。

　　3、免疫系統罷工6小時(shí)

　　生氣也會(huì )損傷免疫系統？沒(méi)錯，人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制的。作為激素，多巴胺會(huì )影響身體其他很多激素的分泌。

　　我們生氣時(shí)，大腦會(huì )命令身體分泌一種皮質(zhì)激素。這種激素如果在體內積累過(guò)多，就會(huì )阻礙免疫細胞的運作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統罷工6小時(shí)毫不夸張！

　　4、生氣時(shí)肺泡不斷擴張

　　很多人在最生氣時(shí)，肺部會(huì )疼。這是因為生氣真的會(huì )傷肺。

　　人在情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì )變得急促，甚至會(huì )出現過(guò)度換氣的現象。這時(shí)肺泡就會(huì )不停擴張，沒(méi)有時(shí)間收縮，所以很多人肺部會(huì )疼。這也是為什么常有人在生氣時(shí)說(shuō)，“肺要氣炸了”。

　　5、生氣時(shí)腸胃功能紊亂

　　你生氣時(shí)，胃也會(huì )生氣！這是因為胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動(dòng)困難，引發(fā)胃腸“消極怠工”。

　　生氣還會(huì )引起交感神經(jīng)興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動(dòng)減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。

　　6、生氣后乳房出現腫塊

　　很多女人生氣后，乳房會(huì )出現腫塊，這是由于情志內傷導致的肝郁痰凝，也和生氣有著(zhù)密不可分的關(guān)系。

　　另外，生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調，也是乳房腫塊發(fā)生的重要原因。

　　7、生氣時(shí)甲狀腺會(huì )分泌過(guò)多激素

　　生氣時(shí)會(huì )令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過(guò)多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官。

　　當你感覺(jué)到熱血沸騰的時(shí)候，就是甲狀腺受到刺激了。久而久之，就會(huì )引發(fā)甲亢。

　　8、一生氣皮膚會(huì )長(cháng)色斑

　　美國的醫學(xué)人員對5000名臉上長(cháng)色斑的女性進(jìn)行調查研究，結果顯示：當她們處在情緒的低谷時(shí)，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡人意。而當其中一些女性的人際關(guān)系得到改善時(shí)，她們的色斑可以不治自愈。

　　醫學(xué)人員分析道，當人生氣時(shí)血液大量涌向臉部，這時(shí)的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會(huì )刺激毛囊，引起毛囊周?chē)潭炔坏鹊纳畈垦装Y等皮膚問(wèn)題。

　　最后，提醒大家，能不生氣就不生氣，心胸要開(kāi)闊一些，天大的事最后都能解決。生氣無(wú)濟于事，還傷人傷己。或者通過(guò)轉移注意力，先讓脾氣過(guò)去再處理問(wèn)題。

　　生氣了，多吃這幾種食物

　　不過(guò)人非圣賢，誰(shuí)還沒(méi)有個(gè)脾氣。如果今天確實(shí)忍不住生氣了，可以多吃這幾種疏肝理氣、順氣解郁的食物，緩解生氣帶來(lái)的傷害！

　　1、白芍

　　很多人都知道，生氣的時(shí)候，吃上幾粒“逍遙散”就會(huì )好很多，因為“逍遙散”疏肝的效果非常好。但很少有人知道，“逍遙散”的底方是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能緩解生氣帶來(lái)的各種不適。

　　2、佛手

　　佛手有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝，也有理氣作用。

　　3、玫瑰花

　　玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可將鮮花插在居室，也有益于順氣寧神。

　　4、橘皮

　　橘皮具有理氣化痰、健胃除濕的作用。可同茶葉一起泡水喝，也可單獨泡水喝，味清香，可提神、通氣。

　　將干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可飲用，能起到清肺化痰的作用。做菜時(shí)也可以放幾片，解膩開(kāi)胃。

　　5、白蘿卜

　　鮮蘿卜洗凈切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調味食用，可止咳化痰、消食利膈。適用于胸膈滿(mǎn)悶、食積飽脹者食用。

　　6、山楂

　　山楂順氣止痛、化食消積，適用于積食造成的胸腹脹滿(mǎn)疼痛。對于生氣導致的心跳過(guò)快、心律不齊，也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。

　　7、蓮藕

　　蓮藕健脾和胃、通氣、養心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都是不錯的選擇。

　　8、木瓜

　　木瓜營(yíng)養和藥用價(jià)值都很高，可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯的選擇。

　　按摩“消氣穴”立即緩解

　　太沖穴具有舒肝理氣、活血、通調三焦氣機等功效。因此人在生氣后按壓此穴，能幫助疏泄、消氣，緩解人因生氣引起的一些疾病。

　　太沖穴：疏肝解郁，條暢情志

　　按摩方法：太沖穴在腳背上大腳趾與二腳趾結合的凹陷處，穴位隱藏較深，可以用剪短指甲的大拇指用力掐按3-5分鐘。如果有時(shí)間的話(huà)，脈脈艾灸提醒你可以再從太沖穴推至行間，推幾分鐘后，再點(diǎn)按行間穴3-5分鐘。

　　這種方法最適合情志失調、易激動(dòng)、生氣動(dòng)怒的人，可以在飯后1小時(shí)進(jìn)行按摩。