常按4大強壯穴，活到99不是夢(mèng)

　　誰(shuí)都希望自己身體強壯，將疾病拒之門(mén)外，有人拼命健身，有人尋求各種保健品，而在中醫看來(lái)，人體與生俱來(lái)帶有自強的“按鈕”，即通過(guò)推拿按摩某些穴位，對強身健體有極大幫助。

　　關(guān)元穴

　　關(guān)元穴。將手放在臍下，四橫指處即是關(guān)元穴。中醫認為，關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦的功效，通過(guò)按摩、振動(dòng)和艾灸這個(gè)穴位，能強身健體、益壽延年。古人將關(guān)元稱(chēng)為“人身元陰元陽(yáng)交關(guān)之處”，老子則稱(chēng)之為“玄之又玄，眾妙之門(mén)”。現代研究表明，刺激關(guān)元穴能產(chǎn)生調節內分泌的功效，讓身體的代謝成倍增加。并且，這種調節是雙相的，即讓亢進(jìn)的機能減退，讓減退的機能增強。因此，按摩、艾灸關(guān)元普遍適用于泌尿生殖系統、內分泌代謝疾病的治療，如腎虛、宮寒不孕、痛經(jīng)、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉關(guān)元穴，對身體極有好處。

　　合谷穴

　　合谷穴。合谷穴位于虎口的位置。在中醫的《四總穴歌》里，有“面口合谷收”一句，就是說(shuō)顏面及口腔的毛病都可以用合谷治療，其實(shí)，合谷的作用遠不止如此。臧福科教授說(shuō)，研究表明，通過(guò)刺激合谷穴，能讓身體的免疫機能大大增強，具體而言是使血中的白細胞吞噬能力明顯增強，戰斗力增加3倍。免疫力增強了，人得病的幾率就下降了，身體自然就強壯了。因為穴位在手上，取穴方便，平時(shí)自己就可以左右手互相按揉，讓體質(zhì)增強。

　　內關(guān)穴

　　內關(guān)穴。西醫稱(chēng)心臟是人體血液循環(huán)的中樞，中醫則認為“心主神明”，心是臟腑中的君主，可見(jiàn)心的地位多么重要。心強大了，人體自然強壯。早在3000多年前，古人就認識到了內關(guān)穴具有保護心臟的功效。內關(guān)位于腕上三指，是心包經(jīng)上的穴位，為何強心不按心經(jīng)的穴位，而要按心包經(jīng)的穴位呢？中醫認為，心包是替心得病的臟器，因此，治療冠心病、高血壓等心血管疾病，緩解心絞痛、胸悶心悸、失眠等癥狀，都可以按揉此穴。

　　足三里穴

　　足三里的功能非常強大，既能改善體質(zhì)，又能治本。在我國民間有“若要安,三里常不干”的經(jīng)驗之傳。具有健脾和胃，扶正培元的功效。它是胃經(jīng)的合穴，聚集胃臟精氣，可祛除下肢郁結節氣。可緩解上、中、下三部的疾病。

　　足三里對各種慢性疾病都有效，被譽(yù)為“無(wú)病長(cháng)壽的健康穴”且效果廣泛，對消化道疾病，足膝腰部疾病，呼吸道疾病都有效，可改善小腿酸痛、胃病、嘔吐、缺乏食欲、腹脹腹瀉、失眠、高血壓、胸悶、生理痛及胃病、糖尿病引起的體質(zhì)虛弱，還能促進(jìn)血液循環(huán)，延緩老化。

　　此外，足三里對調理和緩解憂(yōu)郁癥，神經(jīng)衰弱也有一定的作用。它在小腿外側，犢鼻下3寸（4橫指），犢鼻與解溪連線(xiàn)上。（艾灸、按摩都適用）

　　足三里調和脾胃的功效很強大，如果遇到胃腹悶脹、吐酸、嘔吐、腹瀉、便秘等癥狀，只要經(jīng)常按摩足三里，就能夠達到治療保健效果。

　　足三里——不用花錢(qián)的老母雞

　　我們常用的有效減肥穴位還有足陽(yáng)明胃經(jīng)上的足三里。怎么找呢?小腿里面的骨頭叫脛骨，外面的骨頭叫腓骨。小腿前面能摸得到的有一點(diǎn)棱角的，像家里面菜刀刀背一樣的骨頭叫脛骨。摸到這個(gè)骨頭之后。我們用大拇指的指肚從下往上推，當感覺(jué)到推不動(dòng)的時(shí)候，拇指所在的地方就是足三里。

　　足三里是個(gè)非常重要的穴位。它不但能減肥，還有很好的保健作用。有句話(huà)叫做：每天揉一次足三里，相當于吃了半只老母雞。如果左右兩側的穴位都來(lái)按揉一下，不就是吃了一整只嗎?所以一天吃一只老母雞不花錢(qián)，只用動(dòng)動(dòng)手指就可以了，還是很值的。

　　足三里具有非常強大的保健作用。雖然它在人體的腿上，但是經(jīng)常揉足三里不僅對脾胃有作用，對調理其他臟腑也是很有好處的，而且還能增強人體的免疫力，因為足三里屬于胃，胃為氣血生化之源，為后天之本。此外，按揉足三里還可以治療精神緊張等等。

　　按摩足三里的作用：

　　》促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，幫助消化，同時(shí)治療胃炎、胃潰瘍等

　　》調節神經(jīng)系統，緩解緊張等

　　》改善心功能，調節內分泌，提高人體免疫力