穴位按摩搭配組合，效果更好！

　　1、抗衰老穴位

　　涌泉(足底正中心凹處)

　　百會(huì )(頭頂正中)

　　勞宮(手心)

　　以上3穴入心、腦、腎經(jīng)，經(jīng)常按摩有抗衰老作用。

　　2、增強食欲之穴：

　　足三里(膝下3寸)

　　合谷(手大指、次指之間)

　　三陰交(內踝上3寸)

　　胃氣是正氣的根本，增強胃氣，可改善食欲。

　　3、增強免疫力(正氣)的穴：

　　足三里(膝下3寸)

　　涌泉(足底正中心凹處)

　　腎俞(在腰上，第2腰椎棘突旁開(kāi)15寸)

　　此3穴是腎經(jīng)和胃經(jīng)的穴位，經(jīng)常按摩可增強腎氣及心氣。

　　4、美容顏之穴：

　　四白：(眼眶下凹中)

　　地倉：(口角旁開(kāi)04寸)

　　巨髎：(鼻翼下緣處)

　　合谷：(手大指及食指之間)

　　這3個(gè)穴位都是胃經(jīng)之穴，胃經(jīng)是循面最廣、最營(yíng)養面部的經(jīng)絡(luò )。所以經(jīng)常按摩它們可美容顏。

　　5、增強睡眠質(zhì)量穴位：

　　三陰交：(足內踝上3寸)

　　涌泉：(足心正中)

　　神門(mén)：(在掌后，兌骨之端陷中)

　　以上是脾經(jīng)、心經(jīng)及膀胱經(jīng)的穴，經(jīng)常按摩可以養心安神，睡眠良好。

　　6、增強性功能之穴：

　　曲泉：(膝窩處取)

　　關(guān)元：(臍下3寸)

　　腎俞：(腰部第2腰椎棘突下，命門(mén)旁開(kāi)15寸)

　　以上是肝經(jīng)、任脈和膀胱經(jīng)穴，經(jīng)常按摩可增強性功能。

　　7、消除疲勞穴：

　　命門(mén)：(第2腰椎棘突下)

　　足三里：(膝下3寸)

　　合谷：(拇、食指之間)

　　此3穴分別是督脈、胃經(jīng)、大腸經(jīng)穴，經(jīng)常按摩可幫助消除疲勞。

　　8、養心安神之穴：

　　神門(mén)：(在掌后，兌骨之端陷中)

　　三陰交：(內踝上3寸)

　　勞宮：(掌心正中凹處)

　　此3穴是心經(jīng)、脾經(jīng)及心經(jīng)的穴，經(jīng)常按摩可養心安神。

　　9、增強腦力之穴：

　　神庭：(頭正中發(fā)際后05寸)

　　百會(huì )：(頭頂正中凹處)

　　腦戶(hù)：(后腦骨上凹處)

　　此3穴是督脈穴，經(jīng)常按摩可增強腦力。

　　10、急救穴：

　　人中：(鼻子、上唇之間的正中處)

　　合谷：(手拇、食指之間凹處)

　　涌泉：(足心)

　　這3個(gè)穴是大腸、腎經(jīng)穴，急救時(shí)用之。

　　11、防感冒穴：

　　大椎：(第1頸椎棘突下)

　　合谷：(手拇、食指之間凹處)

　　風(fēng)池：(顳后發(fā)際凹處)

　　這3穴是督脈、大腸經(jīng)及膽經(jīng)穴，經(jīng)常按摩可防感冒。

　　12、保養眼睛穴：

　　肝俞：(背部第9胸椎棘突下，正中旁開(kāi)15處取穴)

　　睛明穴：(眼內眥外)

　　四白：(眼眶下骨凹處)

　　此3穴是督脈、膀胱穴、胃經(jīng)穴，經(jīng)常按摩可保養眼睛。

　　13、保養耳朵穴：

　　耳門(mén)：(耳屏前突起之凹處)

　　翳風(fēng)：(耳垂下后分凹處)

　　合谷：(手拇、食指之間凹處)

　　此3穴是三焦經(jīng)、大腸經(jīng)穴，經(jīng)常按摩可使耳聰。

　　按摩方案

　　1、抗衰老按摩

　　沿腎經(jīng)(從足底心涌泉穴→內踝→沿小腿內側→大腿根→小腹)行走路線(xiàn)按摩，可起到增強腎氣，抗衰老的保健效果。

　　2、美容按摩

　　沿足胃經(jīng)的面部路線(xiàn)進(jìn)行按摩，可以增強面部滋養，起到美容作用。

　　路線(xiàn)是：從鼻尖引眼內眥→下到面部→口唇→從下面頜→上耳前→上額際，經(jīng)常按摩可以起到美面、美目、美鼻及美唇的作用。

　　3、增強陽(yáng)氣及頭腦按摩

　　沿督脈經(jīng)行(背部尾尖→會(huì )陰→腎部脊柱→上行→頸項→后腦→巔頂)，經(jīng)常按摩或靠柱、樹(shù)蹭擦，可起到增強陽(yáng)氣作用。

　　4、增強陰氣及內臟按摩

　　沿任脈經(jīng)行(小腹→會(huì )陰→上行小腹→肚臍→上頭咽喉→口唇→眼睛)，經(jīng)常按摩可以起到增強陰氣保護內臟及美唇作用。

　　5、養心按摩

　　沿心經(jīng)路線(xiàn)(從心中→咽喉→目;又從心中→肺→肩內側→手臂內側→手掌尺側→小指尖)，經(jīng)常按摩可以起到養心的效果。

　　6、健肺按摩

　　沿肺經(jīng)經(jīng)常按摩，可增強肺氣。路線(xiàn)是：從中焦(肚臍與膈的中點(diǎn))→下落大腸→上行繞胃→上行肺系→咽→肩臂外側→小臂外側→大拇指端，

　　經(jīng)常按摩可宣通肺氣，預防感冒。

　　7、健胃按摩

　　從下頜骨的大迎穴→入喉嚨→下棱口角→胃→絡(luò )脾。經(jīng)常按摩這一段經(jīng)絡(luò )，可健胃。

　　8、舒肝按摩

　　大拇指→足背→內踝→小腿內側→大腿內側→陰部→小腹→上胃→入肝絡(luò )膽，常按摩此絡(luò )絡(luò )可以舒肝健腦，通暢氣血。

　　9、增強腰腹按摩

　　沿帶脈(季脅下→繞腰腹一周)常按摩，可增強腰腹功能。

　　10、增強腿力按摩

　　常按摩胃經(jīng)腹支(從胃→腹→腿背→足背)，可通過(guò)強胃氣而增強腿力，如配合肝經(jīng)(行于足背內側→小腿、大腿內側→入小腹)效果更佳。