只需5個(gè)動(dòng)作，輕松緩解頸椎疼痛！

2017-09-18 來(lái)源：云南中醫(yī) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：緩解頸椎的疲勞與疼痛，除了做上面的保健操以外，還有一個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法，那就是熱敷，下面教給大家一個(gè)做熱敷袋的小方法，快來(lái)學(xué)學(xué)吧！

　　頸椎病是一種比較常見(jiàn)的疾病，如今人們總是離不開(kāi)手機(jī)和電腦，加大了得頸椎病的可能性，今天教大家一套緩解治療頸椎病的保健操！

　　未自動(dòng)播放的圖片

　　請(qǐng)點(diǎn)擊觀看哦

　　第一節(jié)

　　【左右轉(zhuǎn)頭】

　　頭向左再向右轉(zhuǎn)動(dòng)

　　幅度宜大

　　以自覺(jué)酸脹為好

　　連續(xù)做15次

　　第二節(jié)

　　【前后點(diǎn)頭】

　　頭先向前再向后

　　前俯后仰時(shí)

　　頸項(xiàng)盡量拉長(zhǎng)

　　連續(xù)做15次

　　第三節(jié)

　　【雙肩繞環(huán)】

　　雙手置兩側(cè)肩部

　　掌心向下

　　兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)30次

　　再由前向后旋轉(zhuǎn)30次

　　第四節(jié)

　　【頸手相抵】

　　雙手交叉緊貼頸部

　　用力頂頭頸

　　頭頸向后用力

　　相互抵抗10次

　　第五節(jié)

　　【雙手托天】

　　雙手上舉過(guò)頭

　　掌心向上

　　仰視手背5秒鐘

　　頸椎熱敷

　　緩解頸椎的疲勞與疼痛，除了做上面的保健操以外，還有一個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法，那就是熱敷，下面教給大家一個(gè)做熱敷袋的小方法，快來(lái)學(xué)學(xué)吧！

　　準(zhǔn)備工具/材料

　　1.陳醋若干

　　2.純棉口罩一個(gè)

　　3.暖寶寶一個(gè)

　　4.塑料袋一個(gè)

　　首先，將暖寶寶進(jìn)行加熱處理。在加熱的過(guò)程中做以下步驟。

　　暖寶寶選用較小尺寸的，建議質(zhì)地較為柔軟的，且耐腐蝕的材質(zhì)的暖寶寶。

　　將準(zhǔn)備好的陳醋，倒少量在棉口罩上?？刂拼椎牧?，以倒入棉口罩后外力擠壓不滴漏為宜。

　　此時(shí)，暖寶寶也加熱完成，用塑料袋套在暖寶寶上。

　　這是為了不讓蘸滿醋的口罩與暖寶寶有接觸，而腐蝕暖寶寶造成損傷。

　　將蘸滿陳醋的棉口罩套在用塑料袋包裹起來(lái)的暖寶寶上。

　　這樣一個(gè)治療腰椎病、勁椎痛的陳醋熱敷袋就制作好了。

　　小貼士

　　將這個(gè)熱敷袋的口罩部分接觸腰椎的痛疼部位，輕輕的按壓、緩慢的扭動(dòng)熱敷袋，讓病患處充分與熱敷袋接觸，加快病患處的血液循環(huán)。一天一次，睡前使用。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

見(jiàn)說(shuō)明書。

健客價(jià)：￥159

適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。

健客價(jià)：￥127

用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。

健客價(jià)：￥109

按摩。

健客價(jià)：￥209

見(jiàn)說(shuō)明書。

健客價(jià)：￥169

適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。

健客價(jià)：￥139

消炎、止痛、促進(jìn)傷口愈合，術(shù)后修復(fù)。

健客價(jià)：￥1070

活血舒筋，通絡(luò)止痛。用于頸椎病，骨關(guān)節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。

健客價(jià)：￥76

適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。

健客價(jià)：￥268

該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(zhǎng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。

健客價(jià)：￥29

適用于頸椎病所致疼痛病癥。

健客價(jià)：￥29.9

頸椎骨質(zhì)增生，頸椎間盤退行性變，椎骨狹窄等。

健客價(jià)：￥35

適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。

健客價(jià)：￥159

適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。

健客價(jià)：￥149

適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過(guò)伸過(guò)屈損傷等疾病的治療和預(yù)防工作，通過(guò)頸枕的牽引，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血作用，防止頸椎病的產(chǎn)生！

健客價(jià)：￥99

適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。

健客價(jià)：￥896

頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱頸枕）供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病，頸部骨折，滑椎，椎間盤突出，過(guò)伸屈性損傷等疾病，通過(guò)頸枕的牽引治療，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血，防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(zhǎng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.

健客價(jià)：￥99