立秋后，先排”濕毒“，再進(jìn)補

　　雖然天還那么熱，但從第一片梧桐葉子落下開(kāi)始，天地間陰陽(yáng)的變化已經(jīng)悄悄轉換了形勢。立秋是一年圓運動(dòng)的起點(diǎn)，陰陽(yáng)之氣由夏長(cháng)轉為秋收，由浮轉為降，人體氣血亦同，要開(kāi)始為來(lái)年春夏的生長(cháng)蓄積能量了。

　　經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的悶熱潮濕，身體內積聚了很多濕氣、熱毒，有些會(huì )變作濕疹、口瘡、痘痘發(fā)出來(lái)，這些都是體內濕熱重的表現。

　　在這一年一度的進(jìn)補之前，需要先清除暑熱在體內留下的濕氣、火毒，不然硬補是補不進(jìn)去的，只能越補火越大。所以立秋頭一件事情就是排毒！

　　秋后排毒：魚(yú)腥草燉秋梨

　　材料：魚(yú)腥草一大把（干、鮮都可以），梨一個(gè)、冰糖適量

　　做法：梨切大塊，去核，鍋中先放水燉梨。梨燉軟之后，把冰糖、魚(yú)腥草放進(jìn)去，大火煮開(kāi)以后，等兩分鐘，馬上關(guān)火，把湯、梨盛出來(lái)就可以吃了。

　　煮過(guò)的魚(yú)腥草不要倒掉，下次煮梨還可以用，一共可以煮三次。魚(yú)腥草加梨、冰糖一起燉，既能清熱，又能滋陰，最適合立秋時(shí)節喝。而且沒(méi)有了魚(yú)腥草的怪味道，當小甜品吃都不錯呢。

　　小知識：魚(yú)腥草也叫折耳根，是天然的消炎藥。有些人感冒往往也拖上好長(cháng)一段時(shí)間不能斷根，咳嗽不止。這是身體內的濕熱余毒沒(méi)有清除的關(guān)系，也就是炎癥未消。

　　這時(shí)候可以買(mǎi)些魚(yú)腥草煮水當茶喝，連續喝上兩周，徹底清除體內濕熱，你會(huì )發(fā)現，身體原本的一些小炎癥也會(huì )跟著(zhù)不見(jiàn)了。

　　立秋刮痧膀胱經(jīng)讓身體變干凈

　　秋后，可刮痧后背，防熱閉氣郁。刮痧能快速把沉積在血管壁的垃圾排出體外，凈化血液。膀胱經(jīng)掌管著(zhù)人體最大的排毒通道，膀胱經(jīng)通暢之后，淤積的毒素會(huì )有個(gè)出口排泄，體內會(huì )干凈很多。

　　背部膀胱經(jīng)位置：脊柱兩側1.5寸的位置，這里也是肌肉最厚實(shí)的部位。

　　膀胱經(jīng)一般是從上往下刮。刮的時(shí)候，可以把后背分成上、中、下三段，先刮上段，再刮中段、下段。

　　刮痧法

　　先在背上抹一層橄欖油，然后沿膀胱經(jīng)，用陶瓷勺子、刮痧板反復刮就可以了，每個(gè)區域刮15-20遍。

　　出痧越多，顏色越深說(shuō)明血液里沉積的毒素越多，立秋后可每周刮痧一次，定期打掃一下。你會(huì )發(fā)現精氣神、皮膚狀況、睡眠、心情都會(huì )隨之改善。

　　需要注意的是：“重刮為泄、輕刮為補”，火氣大的人要用力刮出痧來(lái)以泄毒；身體虛弱的人力道要輕一些，刮到發(fā)紅即可，一樣可以排毒

　　秋后不吃瓜

　　“秋瓜壞肚”，立秋后不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能多吃，否則會(huì )損傷脾胃的陽(yáng)氣。秋季是腹瀉高發(fā)季節，如果大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子。可多吃蘋(píng)果、梨、葡萄等滋陰水果。

　　秋后進(jìn)補，要吃嫩玉米

　　暑熱未消、降雨頻繁，最應當補脾。此時(shí)田里的嫩玉米經(jīng)過(guò)一夏的生長(cháng)，又甜又香，我們也吃一吃最好年華的玉米，收獲些天地的精氣吧！

　　玉米可調中健脾、利尿消腫，是立秋上佳補品。煮熟或蒸熟的嫩玉米更易吸收，吃玉米時(shí)要把玉米胚芽尖一起吃掉哦。