導讀

　　相信里約奧運會(huì )上“飛魚(yú)”菲爾普斯后背上一圈圈“神秘”的黑紫印讓外國人疑惑，讓中國人十分親切：這不就是我們傳統拔罐留下的印子嘛。

　　在里約奧運會(huì )上，拔罐印不再是中國運動(dòng)員獨家“秘籍”，很多外國運動(dòng)員也發(fā)現了這一古老的中國療法的獨特魅力，紛紛變成拔罐的“粉絲”。除了菲爾普斯，美國體操隊、白俄羅斯游泳選手桑科維奇等都選擇拔罐作為訓練比賽恢復的一種手段。

　　一、拔罐有啥好處？

　　武漢市體操跳水游泳運動(dòng)管理中心特聘隊醫、中醫世家出身的葉菁曾在接受采訪(fǎng)時(shí)表示，中國各級運動(dòng)隊的隊醫，基本都是中醫或運動(dòng)醫學(xué)專(zhuān)業(yè)出身，他們一般是跟著(zhù)運動(dòng)隊或運動(dòng)員，在出現傷病時(shí)及時(shí)處理，并在訓練結束時(shí)通過(guò)物理手法按摩、針灸、拔火罐、電療、中藥熱敷等方式進(jìn)行放松，緩解肌肉緊張，消除疲勞。葉菁介紹，一般來(lái)說(shuō)針灸和電療同時(shí)進(jìn)行，而拔火罐與藥敷配套使用。

　　拔火罐可將組織內淤腫拔到體表，讓局部的淤腫盡快消除，對急性損傷的效果較好。

　　1、平衡陰陽(yáng)。陽(yáng)盛則熱，陰盛則寒。發(fā)熱是陽(yáng)氣盛實(shí)的表現，而寒戰惡寒是陰氣盛實(shí)的癥狀，在大椎進(jìn)行拔罐能夠治療發(fā)熱的疾病，而在關(guān)元進(jìn)行則能治療寒性的疾病。

　　2、調和臟腑。拔罐療法通過(guò)結經(jīng)絡(luò )、穴位局部產(chǎn)生負壓吸引作用使體表穴位產(chǎn)生充血、瘀血等變化，穴位通過(guò)以通過(guò)經(jīng)絡(luò )與內在的臟腑相連，從而治療各種臟腑疾病。

　　3、疏通經(jīng)絡(luò )。拔罐療法通過(guò)其溫熱機械刺激及負壓吸引作用，刺激體表的穴位及經(jīng)筋皮部，而穴位及經(jīng)筋皮部是與經(jīng)絡(luò )密切相連的。所以，拔罐能夠疏通經(jīng)絡(luò )，使營(yíng)衛調和，祛除經(jīng)絡(luò )中的各種致病的邪氣，氣血暢通，筋脈關(guān)節得以濡養、通得，從而治療各種疾病。

　　4、協(xié)助診斷。通過(guò)觀(guān)察所有拔罐后體表的變化可以推斷疾病的性質(zhì)、部位及與內臟的關(guān)系。

　　5、祛除病邪。拔罐療法因為以負壓吸拔體表的穴位，不公能夠開(kāi)腠理、散風(fēng)寒，而且還能調整臟腑經(jīng)絡(luò )的作用，鼓舞人體的正氣，也有助于體內致邪氣的排出。

　　6、雙向調節。在臨床取穴和拔罐方法都不變的情況下，拔罐療法具有雙向的良性調節作用。

　　在拔罐的過(guò)程中，配合食療可以達到更好的效果，飲食要清淡，最好忌辛辣肥膩的食品，還要注意少喝酒。

　　二、教你在家自己拔罐

　　1、選擇玻璃罐子，可以選專(zhuān)業(yè)的拔火罐套裝，如果實(shí)在沒(méi)有，也可以用比如玻璃罐頭瓶來(lái)代替。最好選擇口的大小不一樣的玻璃罐子，比如手臂等較細小的位置只能用小罐，背部等較寬闊的位置可以使用中型或大型的罐子。

　　2、另外準備酒精燈和棉球，在酒精燈中灌入酒精。把酒精燈點(diǎn)著(zhù)火。

　　3、用鑷子捏1-2個(gè)棉球，如果是較大的棉球一個(gè)就可以了，較小的棉球則需要2個(gè)。

　　4、用鑷子夾著(zhù)棉球在酒精中沾上酒精，注意不要沾太多，否則火太大不太安全。

　　5、把棉球在酒精燈上點(diǎn)著(zhù)。當棉球的火焰較大的時(shí)候，把棉球伸入罐子的底部，繞上一、二圈。注意罐子的角度，如果是垂直底朝上的話(huà)，棉球的火容易熄滅。必須保證棉球的火始終燃燒著(zhù)。

　　6、把棉球從罐子中拿出來(lái)后，迅速將罐子按到身體相應的位置。可以看到罐子蓋住的皮膚會(huì )發(fā)紅，會(huì )慢慢的鼓起來(lái)。這樣就表示已經(jīng)起到了作用，如果罐子很松動(dòng)，很容易就脫落，就表示剛才并沒(méi)有把罐子里的空氣趕出去，需要重新拔。

　　7、按上罐子后，大約10-15分鐘就可以了，需要把罐子取下來(lái)。取下來(lái)時(shí)可以在瓶子的邊沿按外側的皮膚，讓空氣進(jìn)到罐子里，就可以把罐子拿起來(lái)了。

　　三、夏季拔罐的注意事項

　　夏季是拔火罐的旺季，和其他季節相比，夏季陽(yáng)氣旺盛，人體的氣血也最為充盈，經(jīng)脈之氣流暢，肌膚穴位更敏感，因此是治療慢性頑固性疾病的最佳時(shí)機。加之夏天氣溫高、雨水多、濕度大，人體內很容易濕氣積聚，此季節拔罐不僅能溫補陽(yáng)氣、增強體質(zhì)，還能收到散寒祛濕、通絡(luò )行氣、活血化瘀等治療效果。

　　需要注意的是，由于夏天出汗較多，拔罐前最好洗個(gè)澡，把身體擦干，以免汗液影響火罐在皮膚表面的吸附。拔罐后不要洗澡，可以用干毛巾將汗擦去。

　　皮膚有過(guò)敏或潰瘍、水腫以及大血管分布的部位，都不適宜拔罐；孕婦的腹部、腰骶部位，也不宜拔罐；腹部、臉部等肌肉不豐富、有臟器空腔的地方不提倡拔火罐，尤其是腹部，很容易形成腸套疊、腸梗阻；還有就是體位容易移動(dòng)或是骨骼凹凸不平，毛發(fā)比較多的地方不適宜拔罐。要根據所拔部位的面積大小選擇適宜的罐，操作時(shí)必須迅速，才能使罐拔緊，吸附有力。

　　1、拔罐時(shí)，室內需保持20℃以上的溫度。最好在避風(fēng)向陽(yáng)處。

　　2、拔罐的順序應該是從上到下的，而且罐的型號則是上小下大的。

　　3、患者以俯臥位為主，充分露施術(shù)部位。

　　4、拔罐時(shí)的吸附力過(guò)大時(shí)，可按擠一側罐口過(guò)緣的皮膚，稍放一點(diǎn)空氣進(jìn)入罐中。初閃拔罐者或年老體弱者，宜用中、小號罐具。

　　5、一般病情輕或有感覺(jué)障礙（如下肢麻木者）拔罐時(shí)間要短。病情重、病程長(cháng)、病灶深及疼痛較劇者，拔罐時(shí)間可稍長(cháng)，吸附力稍大。

　　6、拔罐的部位。日常生活中中醫拔火罐療法除了有專(zhuān)業(yè)的中醫診所之外，還有很多是家庭拔火罐，想必大家應該是對此不陌生。相對來(lái)講家庭拔罐多用于治療急慢性肌肉勞損、骨關(guān)節疼痛、感冒發(fā)燒等，或用于祛除體內、肌表寒、濕、熱之氣，可根據病情、疼痛范圍，選擇肩端、胸、背、腰、臀、肋窩以及頸椎、足踝、腓腸肌等肌肉豐厚、血管較少的部位撥罐。

　　7、拔罐后不能馬上洗澡，謹防受涼。拔火罐之后也有很多的注意事項需要大家一一牢記于心，比如說(shuō)拔完火罐之后是不能夠立刻洗澡的等等。因為拔罐之后，毛孔正處于張開(kāi)狀態(tài)，此時(shí)若洗澡，則會(huì )導致水濕及風(fēng)氣通過(guò)毛孔進(jìn)入體內，導致受涼感冒。建議大家在拔完火罐24小時(shí)之后再選擇洗澡，且要以溫水澡為宜。

　　四、并非所有人都適合拔罐

　　“拔罐不受季節限制，只要感覺(jué)不舒適，隨時(shí)都可以拔罐，只是要‘對癥下罐’。”王麟鵬特別強調，拔罐一定要選擇正規醫療機構，開(kāi)始之前一定要詢(xún)問(wèn)醫生自己的身體是否適合拔火罐。“因為并不是所有人都適合拔罐。”

　　首先，有心臟病、皮膚病、血液病、各種傳染病的人，以及體質(zhì)特別虛弱的老年人最好慎用此法。血壓低的人也不能拔火罐，以免加重原來(lái)的疾病；其次，糖尿病患者盡量不要刺血拔罐，否則皮膚不容易愈合，容易并發(fā)其他炎癥。另外，拔罐時(shí)千萬(wàn)不能對著(zhù)空調或風(fēng)扇風(fēng)口，以防風(fēng)邪入侵。更重要的是孕婦、月經(jīng)期女性也不應輕易拔火罐，以免加重癥狀，甚至拔罐可能引發(fā)孕婦先兆性流產(chǎn)。

　　王麟鵬還表示，拔罐后留罐的時(shí)間也并非越長(cháng)越好，一般一次10—15分鐘為宜，強壯的人時(shí)間可稍長(cháng)一些，老人、小孩及身體較虛的人時(shí)間要短些。還有拔罐之后，在一定時(shí)間內切忌不要洗澡，不要著(zhù)涼，否則無(wú)病也會(huì )引起疾病，更有甚者會(huì )加重病情。

　　五、拔火罐的最佳時(shí)間

　　一般來(lái)說(shuō)上午到中午的時(shí)間是屬于人體的陽(yáng)氣上升的階段，這個(gè)時(shí)候如果拔火罐的話(huà)對自身的濕氣調節比較有幫助，所以建議是在上午九點(diǎn)之后以到十二點(diǎn)之間去醫院進(jìn)行拔火罐的話(huà)比較好。

　　但是如果自己是因為身體過(guò)于虛弱的問(wèn)題去拔火罐的話(huà)，最好是在下午的時(shí)候去拔火罐，而且要注意的是在拔火罐之后的24個(gè)小時(shí)之內最好不要接觸涼水，以免增加自己的濕氣的問(wèn)題。

　　六、留罐時(shí)間

　　留罐法是指火罐吸附于人體之后，留置3～5分鐘（稱(chēng)為短留罐）或5-10分鐘（稱(chēng)為長(cháng)留罐）。

　　閃罐法亦稱(chēng)閃火拔罐法，是指將點(diǎn)火棒點(diǎn)燃迅速遞入罐中后，立即取出，將火罐吸附于施術(shù)部位，再將火罐取下；再將火罐吸附于施術(shù)部位，再取下。

　　根據所拔部位的面積大小選擇適宜的罐，像寬闊而肌肉豐厚的背部、大腿處，可以使用中、大罐，而小腿、手臂和頸肩部則適宜用小罐。留罐時(shí)間根據病情、部位決定。一般留罐10—15分鐘，大罐吸拔力強，可適當縮短時(shí)間，否則可能會(huì )起泡。起罐時(shí)別使勁往下拔，要一手握罐，一手壓旁邊的皮膚，讓空氣進(jìn)去，罐自然就下來(lái)了，拔罐之后皮膚上的紫斑一般兩周能消失。

　　由于每個(gè)人表皮結構、厚度都不同，對負壓的耐受力不同，所以要注意控制好拔火罐時(shí)間。為了便于觀(guān)察皮膚的變化，最好使用玻璃罐，而橡膠罐、竹罐不宜選擇。

　　很多人認為拔火罐時(shí)間越長(cháng)越好，有的甚至認為拔出水皰來(lái)才能體現拔火罐的效果。拔火罐時(shí)間根據火罐大小、材質(zhì)、負壓的力度各有不同。通常建議夏季留罐時(shí)間控制在10分鐘左右，冬季可以留罐15~20分鐘。因為拔火罐的主要原理在于負壓而不在于時(shí)間，如果說(shuō)在負壓很大的情況下拔罐時(shí)間過(guò)長(cháng)直到拔出水皰，這樣不但會(huì )傷害到皮膚，還可能會(huì )引起皮膚感染。

　　對于拔火罐的朋友來(lái)說(shuō)，中間還會(huì )遇到很多問(wèn)題，一定要了解清楚以后再行操作。

　　七、拔火罐印記的含義

　　罐印紫黑：生活中紫黑色的罐印是較為常見(jiàn)的，可是你知道它反應出的健康問(wèn)題是什么嗎？拔完罐后在體表所留下的罐印呈紫黑色，多提示患者體內有瘀血或積寒較重，罐印數天不退者多提示病程已久。

　　局部皮膚出現水泡或罐體內有水汽：有些朋友要拔完火罐之后在皮膚上會(huì )出現一些水泡，這是應該要引起注意的。拔罐后局部皮膚容易出現水泡或罐體內有水汽的，多提示患者濕盛，體內水濕之氣較重。如果水泡內有血水，多提示是濕熱毒的反應。此外提醒，若小水泡是因留罐時(shí)間過(guò)長(cháng)所致的，屬于操作失誤。

　　罐印紫黑伴有瘀斑：紫黑伴有瘀斑的罐印一般多是在提示這位朋友的身體有出現氣血不暢、寒凝血瘀的情況。

　　罐印淡紫伴有斑塊狀：拔罐后若發(fā)現所留下的罐印顏色呈淡紫色且伴有斑塊狀，多提示以虛證為主，罐印淡紫伴有斑塊狀說(shuō)明虛證兼有血瘀之證。

　　罐印散在紫點(diǎn)：拔罐后若發(fā)現罐印呈散在性的紫點(diǎn)，深淺不一，一般多提示為氣滯血瘀之證