當前社會(huì )上很流行拉筋，其實(shí)拉腳部的筋比身體上筋更重要數倍。為什么呢，古代中醫學(xué)家通過(guò)內觀(guān)內證發(fā)現：人的筋之根就在腳部，治病要治根，養生也要調根，因此只拉身體的筋，而不把腳部的筋拉開(kāi)，是治標不治本也。

　　把腳部的筋拉軟，不僅能夠變的強壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣，因為，腳部的筋越硬，人的脾氣越容易暴躁，民間中醫高人“中里巴人”也闡述過(guò)此道理。像我們在傳授潛意識點(diǎn)穴時(shí)，也會(huì )用到這個(gè)方法來(lái)改善優(yōu)化人的性格。

　　如何把腳部的筋拉軟呢？拉腳部的筋不能用常規的拉筋的方法，最好的方法是雙腳底底面相對互相對拍，可以端坐著(zhù)拍，也可以躺在床上做。對拍的節奏以每分鐘70次左右為宜，每天500次以上。凹陷的腳面你也要拍打到，如果因為各種原因不能夠用腳拍打，也可用左手拍打右腳腳底面，右手拍打左腳腳底面。記住不能用什么木槌、木棍等拍打。

　　人有四根，分別是”鼻根、乳根、耳根、腳根“，鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗氣之根，耳根是人的神機之根，而腳根是人的精氣之根。這說(shuō)明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個(gè)凝聚點(diǎn)，而腳跟才是精氣的總集點(diǎn)，是人健康的總根。

　　腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關(guān)聯(lián)，光在足底就有136個(gè)穴位反射區，分別對應人體的五臟六腑各個(gè)器官，因此經(jīng)常雙腳互打，等于在調理全身五臟六腑。尤其在冬天，雙腳互打更是不可缺少，因為“百病從寒起，寒從腳下生”。

　　雙腳互打有好處：

　　強身健身、延年益壽；

　　防治神經(jīng)衰弱和失眠；

　　防治腿腳麻木；

　　防治感冒，祛寒暖身；

　　消除疲勞，使人感到身心愉快。

　　總之，堅持行此法。你會(huì )發(fā)現你的身體越來(lái)越健康，越來(lái)越強壯，老的返老還童了！年輕的更壯實(shí)了，很少會(huì )生病。

　　雙腳互打時(shí)要適可而止，不要盲目追求時(shí)間及次數，累了放松一下再做。有病的人，不方便拍打，可以用外人力量拍打，治愈疾病的效率也非常高。特別是慢性病人，提升免疫力非常快。