每天晚上揉這里！男的越揉越強壯，女的越揉越年輕！

　　您知道嗎？我們小小的耳朵上，分布著(zhù)93個(gè)穴位，全身器官組織在這里都有特定的反射區，身體有病變時(shí)，往往會(huì )在耳朵相應部位出現疼痛敏感，皮膚電特性改變、變形、變色等反應，通過(guò)刺激耳朵的相應部位，可以起到防治疾病的作用。

　　長(cháng)壽老人中，耳朵大的人很多，而且耳垂很長(cháng)。耳朵大，意味著(zhù)腎氣旺，先天稟賦好，耳垂長(cháng)，意味著(zhù)頭腦健康。

　　耳朵—養生丹

　　今天我們來(lái)看看耳朵這顆“養生丹”的用法，堅持每天10分鐘，絕對有利于五臟六腑及全身的氣血循環(huán)，氣血通暢了，病痛就少了。快來(lái)一起學(xué)吧！

　　揉耳朵：健腦防癡呆

　　耳垂一帶，是耳朵的頭面區，這一區域的耳穴與人的頭腦、面頰關(guān)系密切，經(jīng)常按揉耳垂，可以美容養顏、醒神健腦。

　　將食指和中指并攏塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3個(gè)指頭盡量將頭面區全部捏住揉動(dòng)。食指和中指不動(dòng)，拇指做搓揉動(dòng)作，順時(shí)針揉50次，逆時(shí)針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

　　掏耳窩：掏空五臟毒素

　　耳窩是耳朵的中心區，五臟六腑對應的耳穴都在耳窩里，對耳窩里的各點(diǎn)進(jìn)行刺激能調和五臟。耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。

　　把食指或中指的指甲剪掉，放進(jìn)耳窩里，用力來(lái)回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。

　　揉外緣：四肢強壯才更長(cháng)壽

　　耳廓外緣的耳穴主要對應于人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大；肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對窄小。長(cháng)期揉耳廓外緣，可以使四肢強健。

　　用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來(lái)回搓揉，每天100次。

　　捏三角：護心養胃遠離尿頻

　　耳朵上的三角區就是三角窩、對耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分，它對應于人體的泌尿生殖系統，還有交感、神門(mén)兩大要穴。捏這個(gè)區域，可以滋陰補腎，還能調整體內植物神經(jīng)，調節排泄機能。

　　食指和中指托住三角區的背面，拇指按在三角區上，捏緊，食指和中指不動(dòng)，拇指做搓揉動(dòng)作，先順時(shí)針搓揉50次，再逆時(shí)針搓揉50次。

　　摩耳背：摩低血壓摩通血管

　　耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當于捏脊，可以調暢全身的氣血。

　　食指和中指塞進(jìn)耳窩，從反面托住降壓溝，拇指指腹沿著(zhù)降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦100次。

　　搓全耳：效果翻倍身強百倍

　　在對耳朵的各個(gè)區域進(jìn)行了一遍按摩之后，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機更加順暢，通達全身。

　　用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

　　這套動(dòng)作做完后，如果覺(jué)得耳朵發(fā)燙，渾身充滿(mǎn)暖意，手上也微微出汗，說(shuō)明效果達到了，全身的氣血、經(jīng)絡(luò )和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。

　　特別提醒

　　哪里不舒服給哪里“加餐”

　　如果四肢瘦弱無(wú)力，就要把重點(diǎn)放在耳朵的邊緣；

　　如果腎虧陰虛，就要把重點(diǎn)放在捏三角上；

　　如果有胸悶、煩躁的癥狀，或有心腦血管方面的問(wèn)題，就要把摩耳背作為重點(diǎn)。

　　牙齦腫痛按耳垂

　　耳垂相當于面部，當因“上火”導致牙齦腫痛，或臉上長(cháng)小疙瘩時(shí)，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治療效果。經(jīng)常按捏耳垂還能美容養顏。

　　心絞痛按下耳窩

　　經(jīng)常刺激耳甲腔部位，俗稱(chēng)下耳窩，對循環(huán)系統有保健作用。下耳窩相當于胸腔內臟器官。心絞痛時(shí)首先要保持鎮定，不要驚慌，立即停止活動(dòng)，臥床休息，最好抬高上身，然后可對下耳窩進(jìn)行按壓。

　　打嗝按上耳窩

　　上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇，相當于人的腹腔，按摩此處有助于消化，并有強腎健脾之功。打嗝，中醫稱(chēng)為“呃逆”，多是由于脾胃虛弱，以及暴飲暴食引起胃氣上逆所致。

　　失眠要按上下耳窩

　　失眠，中醫稱(chēng)“不寐”，大都由心、脾虛弱及肝氣不暢造成，可按揉下耳窩中的“心”及其上耳窩中的“脾”“肝”穴位。

　　四肢疼痛揉耳輪

　　耳廓的外周耳輪相當于軀干四肢，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。

　　揉到痛點(diǎn)可能是疾病征兆

　　如果發(fā)現有幾個(gè)部位揉上去很疼，這也許是某些疾病的征兆。不必管這個(gè)疼點(diǎn)叫什么穴，也不用管它對應什么部位，壓上去很痛，繼續按就沒(méi)錯。

　　記住這些疼痛點(diǎn)中的幾個(gè)，在完成整套動(dòng)作后，再適當按揉按，對身體是有百益而無(wú)一害的。

　　耳朵上有五臟六腑的反射區，按摩耳朵就相當于給五臟六腑做按摩！養生只要這一招，全部搞定！