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頭部按摩五步法 輕松健腦防脫發(fā)

2015-04-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活中經(jīng)常按摩頭部,可起到緩解健忘的保健效果。專(zhuān)家向大家推薦了頭部按摩的五步法。

  頭部擁有著(zhù)我們感知外部世界的重要器官,而且頭部有很多重要的穴位。因此,對頭部進(jìn)行保健按摩,是一種很好的健腦方法,并且通過(guò)按摩頭部,可以提高記憶力,預防脫發(fā)等。

  頭部是“諸陽(yáng)之會(huì )”、“清凈之府”,按摩頭部會(huì )觸及很多末梢神經(jīng)反射點(diǎn),達到深層的放松,從而獲得全身血液活絡(luò )與腦循環(huán)順暢的雙重效果。

  此外,還能平靜思緒,消除焦慮、緩解疲勞、增強記憶、預防脫發(fā)并提升睡眠質(zhì)量。

  生活中經(jīng)常按摩頭部,可起到緩解健忘的保健效果。專(zhuān)家向大家推薦了頭部按摩的五步法。

  1、推擦腦額

  首先用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚,兩手分別向左右兩旁輕輕抹動(dòng),到眉梢處再推回前額中央。雙手交替,有節律地推擦,十余次即可。力量不宜過(guò)大,以前額皮膚不變紅為度。

  2、梳摩頭頂

  接著(zhù),雙手十指分別放在頭頂兩側,稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動(dòng)作20次左右;然后雙手拇指分別按在額部?jì)蓚鹊奶?yáng)穴處,其余四指微分開(kāi)頂住頭頂,雙手同時(shí)用力,從上而下,由下而上做直線(xiàn)按摩10余次;最后用中指或食指按住頭頂正中的百會(huì )穴,用力由輕到重旋轉按揉10余次即可。

  3、叩頭、揉發(fā)根

  然后,兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后,稍用力抓住發(fā)根,從前至后做梳頭的動(dòng)作,揉擦整個(gè)頭部10余次,也可用梳子代替。

  4、干擦臉

  用手指或手掌從眉眼開(kāi)始至下頦處往返摩擦,如要想起到美容作用,應從下向上提拉按摩。動(dòng)作要緩慢、有節奏地進(jìn)行,不可忽快忽慢,要均勻適度。

  5、輕拍臉部

  最后,將雙手手掌附著(zhù)在臉部,上下交替,有節奏地輕輕拍動(dòng)。動(dòng)作要用力適度,用腕力而不是臂力。

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