很多年輕人總是睡不醒，沒(méi)精打采；中年人常感到頸肩酸痛，頭暈眼花；老年人心中憋悶、頭腦犯暈，這些都是我們常說(shuō)的身體“亞健康”狀態(tài)，快來(lái)看看中醫專(zhuān)家推薦的十大保健穴，學(xué)起來(lái)吧！

　　頸椎不適：肩中俞

　　“肩中俞穴”位于背部第7頸椎棘突下，旁開(kāi)兩寸。

　　專(zhuān)家介紹：當出現肩背痛、頸椎痛時(shí)，可按壓這個(gè)穴位，能夠促進(jìn)頸部、腦部的血液供給；出現咳嗽、氣喘、看不清東西時(shí)，也可按壓這個(gè)穴位，效果不錯。按壓時(shí)，以感到酸脹為宜。

　　肩部不好：肩井

　　“肩井穴”乳頭正上方與肩線(xiàn)交接處。

　　專(zhuān)家介紹：肩周炎、五十肩、肩頸方面的疾病找“肩井穴”。肩部的問(wèn)題，就找肩井來(lái)按壓，必定可以手到病除。除此之外，頭部的酸痛、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等問(wèn)題，也可以按壓肩井穴來(lái)緩解。

　　感冒：風(fēng)池

　　“風(fēng)池穴”位于后頸部，與耳垂齊平后發(fā)際的凹陷處。

　　專(zhuān)家介紹：血壓高了，按什么穴位？感冒了，按什么穴位？落枕了，按什么穴位？記不住東西了，按什么穴位？一個(gè)穴位，就可以解決這么多問(wèn)題，它就是風(fēng)池穴。按壓風(fēng)池穴，可以增加頸部、腦部的血流量，緩解頸部僵硬，增強有關(guān)大腦功能的問(wèn)題，如記憶力等。

　　上火咽痛：曲池

　　“曲池穴”位于肘部，屈肘最高點(diǎn)。

　　專(zhuān)家介紹：火鍋、饞嘴蛙等香辣可口的食物在口腹之欲得到滿(mǎn)足后卻上火發(fā)炎，咽喉疼痛不適，該怎么辦呢？按按曲池穴，就可以達到清熱祛火的目的。這樣，對于因熱、干導致的便秘，也有很好的緩解作用。此外，風(fēng)池穴也可以降壓。

　　滋養大腦：百會(huì )

　　“百會(huì )穴”位于頂中央凹陷處。

　　專(zhuān)家介紹：要養生，少不了百會(huì )穴。想要滋補大腦，不用花錢(qián)買(mǎi)保健品，自己身上就有個(gè)滋補大腦的穴位，就是百會(huì )穴。大小便憋不住，很是尷尬，是影響社交的危險分子。如果有這種情況，按壓百會(huì )穴，也可以進(jìn)行緩解。

　　心痛胃痛：內關(guān)

　　“內關(guān)穴”位于腕臂內側，掌長(cháng)肌腱與橈側腕屈肌腱之間，腕橫紋上2寸。

　　專(zhuān)家支招：因為暈車(chē)，很多人害怕旅程，想盡辦法，嘴里吃著(zhù)黃瓜、肚臍上貼上姜片，可有時(shí)也不管用。不妨試一試內關(guān)穴，對于暈車(chē)有一定的緩解作用。

　　心絞痛發(fā)作，身上也有一個(gè)救命藥，就是內關(guān)穴。如果突感心前區和胸骨后劇烈疼痛，放射至左肩及左上肢內側，胸痛有緊悶及壓迫感，有窒息感覺(jué)等，應停下所有活動(dòng)，坐下或躺下，用指掐內關(guān)穴，起到急救作用后，再及時(shí)撥打120。

　　手腳麻木：太沖

　　“太沖穴”位于足背第一、二跖骨結合部之前凹陷中。

　　專(zhuān)家支招：太沖穴有個(gè)俗名，叫“出氣包”，顧名思義，生氣的時(shí)候，就拿它出出氣，按、壓、揉，從而達到疏肝解郁，暢通氣血的目的，避免生氣傷了身。如果按壓這個(gè)穴位的時(shí)候有壓痛感，那一定有問(wèn)題，如果沒(méi)有感覺(jué)，也不妨多按揉，有時(shí)麻木、氣血不通等也可能導致沒(méi)有壓痛感。適度微痛、循序漸進(jìn)為宜。

　　腎虛腰痛：腎俞

　　“腎俞穴”位于后腰與肚臍正對的穴位為命門(mén)，命門(mén)穴旁開(kāi)1.5寸就是腎俞穴。

　　專(zhuān)家介紹：這是補腎抗衰老的好穴位，其實(shí)，不僅男性，老人、婦女等也應常按揉這個(gè)穴位，可以緩解腰酸腰痛，治療腎虛。

　　痛經(jīng)美容：三陰交

　　“三陰交”位于小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。

　　專(zhuān)家介紹：女性想要美容，除了貴重的養顏圣品，不妨求助一下身上的美容穴，三陰交。沒(méi)事按一按，揉一揉，就可以保護女性的子宮，讓皮膚從內而外的水嫩，減緩皺紋的發(fā)生。如果痛經(jīng)的話(huà)，也可以求助于三陰交，按揉幾分鐘，疼痛就會(huì )緩解，但不痛的時(shí)候不要按。孕婦要注意，不要按揉這個(gè)穴位。

　　補陽(yáng)強身：足三里

　　“足三里”位于小腿前外側，脛骨旁開(kāi)一橫指。

　　專(zhuān)家介紹：滋陰要找三陰交，補陽(yáng)就要找足三里了。不僅可以補陽(yáng)補氣，還可以增強體質(zhì)，增強免疫力。

　　神奇的穴位療效，來(lái)看看吧！

　　六味地黃丸：復溜穴

　　此穴滋腎陰效果極好，相當于六味地黃丸的功效！

　　逍遙丸：太沖穴、陽(yáng)陵泉穴

　　按摩患者肝經(jīng)的太沖穴和膽經(jīng)的陽(yáng)陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，且更為迅捷。

　　牛黃清心丸：神門(mén)穴、大都穴

　　先按摩心經(jīng)的神門(mén)穴，再按摩脾經(jīng)的大都穴。如果心中發(fā)熱煩燥，常用牛黃清心丸，但這藥若常吃，“是藥三分毒”，不用說(shuō)也可想而知了。

　　補鈣藥：大都穴

　　脾經(jīng)大都穴，是補鈣要穴。同時(shí)，這個(gè)位置也是頸椎反射區。

　　十全大補湯：太溪穴、復溜穴

　　太溪、復溜兩穴用按摩法，效果很好，也無(wú)禁忌，常相配而用，哪個(gè)穴位敏感就先揉哪個(gè)穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。

　　有病治病，無(wú)病強身，若再同時(shí)在腎俞、關(guān)元、氣海等穴艾灸。那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。

　　麥味地黃丸：尺澤穴、復溜穴

　　按揉肺經(jīng)的尺澤，加上腎經(jīng)的復溜，相當于麥味地黃丸。具有潤肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。

　　通宣理肺散：風(fēng)門(mén)穴

　　按摩膀胱經(jīng)的風(fēng)門(mén)（第二胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸）加上肺經(jīng)的孔最就是通宣理肺散。

　　牛黃解毒丸：內庭穴

　　內庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內庭是去胃火的，它的作用相當于牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內庭，所以它是一個(gè)去熱的穴位。

　　補中益氣丸：中府、太淵穴

　　肺經(jīng)有個(gè)穴叫中府，此乃中氣之府，是中氣匯集的地方，因此為調補中氣的要穴。太淵穴，是肺經(jīng)的原穴，穴性屬土，土能生金，其補中氣之氣最強，按摩、艾灸都有顯效。此外，只要按摩太白、商丘、太沖三穴就會(huì )有補中益氣的效果。

　　純陽(yáng)大藥：申脈穴

　　按摩申脈穴，可緩解眩暈、雙眼發(fā)紅腫痛、腰酸背痛、足踝關(guān)節痛等癥狀，對腹瀉、消化不良有輔助作用。

　　參苓白術(shù)丸：太淵、商丘穴

　　參苓白術(shù)丸，健脾止瀉。肺經(jīng)的太淵穴，是俞穴，屬土，肺經(jīng)屬金，正好是“土生金”，又如脾經(jīng)的商丘穴，是經(jīng)穴，屬金，脾經(jīng)屬土，也是“土生金”。這兩穴合在一起來(lái)用，補肺健脾，功效顯著(zhù)。太淵與商丘就是免費的參苓白術(shù)丸。

　　大補陰丸：然谷穴

　　有人心煩不寐，老想喝水，還總愛(ài)起急，屬于陰虛火旺的體質(zhì)。那么一旦口干舌燥，不妨趕緊揉揉然谷，其功效相當于中藥里的大補陰丸，去火補陰。

　　嗎叮啉：大陵穴

　　吃完飯不消化，揉大陵穴可以從心臟借點(diǎn)血幫助運化，相當于西藥嗎叮啉，為您增加胃動(dòng)力。穴性屬土，還有健脾的功效。吃的太多喘不上氣來(lái)，肚脹，揉公孫穴可促進(jìn)腸子的蠕動(dòng)。

　　杞菊地黃丸：曲泉穴

　　曲泉穴，是溝通肝腎的要穴。說(shuō)到功效，按摩曲泉，可滋陰補肝，主治肝腎陰虛、眼睛酸澀，相當于吃了杞菊地黃丸。曲泉，另一方面它還是去濕的要穴，相當于中藥“二妙丸”，可祛除濕熱。

　　開(kāi)塞露：商陽(yáng)穴

　　這個(gè)穴是一個(gè)專(zhuān)門(mén)治療便秘的要穴。它的作用有點(diǎn)像開(kāi)塞露這種感覺(jué)，就是好像大便已經(jīng)到了肛門(mén)這塊了，這個(gè)穴就管用了。

　　消炎大藥：照海穴

　　咽喉部癢痛，有時(shí)還伴有干咳、干嘔的癥狀，西醫上稱(chēng)為“梅核氣”。慢性咽炎的人，消炎藥物無(wú)法進(jìn)入粘膜深層，吃藥無(wú)效；空調吹久了，咽喉腫大、發(fā)炎、發(fā)燒，這時(shí)你可以按摩照海（和天突穴），可以消炎護嗓。每次指尖掐照海穴3～5分鐘，天天不拘時(shí)候次數。