女人背厚1公分，人顯老3歲！

　　背部有一道人體生命線(xiàn)

　　脊椎是人體年輕的第二道生命線(xiàn)，也是五臟六腑的反射區，因為五臟六腑的神經(jīng)和血管都連在脊椎上。脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑，還容易形成椎間盤(pán)突出和骨質(zhì)增生，80%的慢性疾病都是因為脊椎彎曲變形所導致。

　　背部有人體最大的去濕排毒通路

　　人體氣血走膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是人體最大的去濕排毒的通路，那么做好這條經(jīng)絡(luò )的保養就有著(zhù)十分重要的意義。

　　如果背部脂肪厚，壓迫了膀胱經(jīng)，就會(huì )造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫、肥胖甚至疾病。背部健康與否，往往贏(yíng)接反映著(zhù)臟腑是否正常運轉。

　　膀胱經(jīng)在人體的背部，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸，背部健康與否，往往贏(yíng)接反映著(zhù)臟腑是否正常運轉。由此可見(jiàn)，背部是健康的晴雨表，是人體堅實(shí)的保護屏障。

　　所以，保養背部成了養生很重要的一點(diǎn)。背部保養，貴在堅持！無(wú)論是處于生長(cháng)發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養天年的老人，關(guān)注背部，正確保養背部，就等于為健康注入了生機和活力。

　　背薄一寸，命長(cháng)十年！背部經(jīng)絡(luò )暢通，百病消退！所以，保養背部成了養生很重要的一點(diǎn)！

　　想不老，先護背

　　中醫認為，背為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、督脈所過(guò)之處。經(jīng)常激發(fā)疏通背部區，有益于氣息運動(dòng)，血脈流暢，可滋養全身器官。

　　1

　　疏通氣血

　　背部遍布諸多的經(jīng)絡(luò )，一旦經(jīng)絡(luò )出現淤堵的現象，對人體的危害是較多的，這時(shí)養背是關(guān)鍵。

　　對背部進(jìn)行按摩，不但可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，而且還可以疏通氣血，從而對人體健康起到促進(jìn)的作用。

　　2

　　抗衰老

　　隨著(zhù)年齡的增大，人體衰老是正常的，想要延緩衰老，除了運動(dòng)、飲食之外可以養背。

　　因為背部有一個(gè)大椎穴（人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處）。

　　對其進(jìn)行適當的按壓，可起到加速體內毒代謝的作用，從而使毒素在較短的時(shí)間內排出體外，這樣人體就會(huì )越來(lái)越年輕。

　　3

　　保護肝臟

　　背部有一個(gè)穴位具有保護肝臟的作用，它就是膽俞穴（在背部，當第十胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處）。

　　只要對背部進(jìn)行按摩也就相當于對該穴位進(jìn)行刺激，從而達到保護肝臟的作用。

　　4

　　養腎強身

　　養好被其實(shí)也相當于養好腎，因為背部有諸多穴位具有強腎的功效，如命門(mén)穴（在第二腰椎與第三腰椎棘突之間）、腎俞穴（在第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處）等。

　　只要對這些穴位進(jìn)行刺激，養腎強身具有促進(jìn)的作用。

　　背部養生區的保健方法

　　1

　　曬背取暖

　　避風(fēng)曬背，能暖背通陽(yáng)，增進(jìn)健康。

　　2

　　衣服護背

　　平時(shí)穿衣服注意保暖，隨時(shí)加減，以護其背。

　　3

　　搓背、捶背、撞背

　　捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血，振奮陽(yáng)氣，強心益腎，增強人體生命活力。

　　搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時(shí)進(jìn)行。以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過(guò)猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

　　撞背：雙足與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20~40厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，撞擊下背部時(shí)，上身適當前傾，使下背部略向后突出，然后進(jìn)行撞擊。

　　撞擊時(shí)意念貫注背部，使意氣集中于腰、肩、背之間，撞擊100次左右。可提升陽(yáng)氣，調節內臟，能使全身氣血通暢。

　　4

　　慎避風(fēng)寒

　　背為五臟俞穴所會(huì )，尤其是天熱汗出腠開(kāi)時(shí)，若被風(fēng)吹，則風(fēng)寒之邪易于內侵，引起疾病。

　　中醫認為背部區為五臟之附，背部常暖，肝臟才會(huì )健康，所以平時(shí)我們一定要做好背部的保健養生。背部受寒容易誘發(fā)風(fēng)濕，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的養生工作。

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　　背部艾灸

　　艾灸是借艾火的純陽(yáng)熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過(guò)經(jīng)絡(luò )腧穴的傳導，來(lái)調節臟腑的陰陽(yáng)平衡，以達到治病防病、養生保健的目的。

　　背部艾灸療法，并不直接接觸皮膚，采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式，具有使用方便，操作簡(jiǎn)單，不會(huì )燒灼皮膚產(chǎn)生疤痕的特點(diǎn)。

　　在背腰部，五臟六腑各有一個(gè)背腧穴，位于背腰部足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，其位置大體與相關(guān)臟腑所在部位的上下排列相接近。可以強身健體、培補陽(yáng)氣，調五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò )。

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　　背部捏脊

　　「捏脊」是兒童推拿手法中常用的治療方法，可用兩手沿著(zhù)脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來(lái)，邊提捏，邊向前推進(jìn)，由尾骶部捏到枕項部，重復5~10遍。其實(shí)，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來(lái)治療保健。