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打拳時注意穩(wěn)中線,用時妙用屁股勁

摘要:練好太極拳尋明師很重要,但自己悟更重要。練太極拳得是身心愈發(fā)健康,心地越發(fā)寬廣才對,然后才是練功夫防身?!鞍倬毑蝗缫徽??!背蛉猓€要站樁。站樁,會讓腿部氣血通了,催生內氣。站樁時,自然呼吸,內氣如氣柱下沉丹田和命門,功夫大時氣再沉襠部會陰處。通過吸氣上升和呼氣下沉,讓內氣進行任督二脈的小周天逆運行。然后,再進行大周天運行:擠壓內氣順兩腿經(jīng)絡下沉地下,通過內氣下沉蹬地,內氣又回流,讓腹部的內氣增多,于是再將氣擠向兩臂,在臂陽陰經(jīng)絡循環(huán)。然后,讓內氣再流向任脈下沉到丹田、會陰。反復,再吸呼重來,進行任督二脈小周天運行、擠氣逼其大周天運行……通過,站樁會產(chǎn)生更多內氣。

  太極功夫不是傻練出的,不是吃苦受累就出功夫,苦練是一方面,另一方面是要練對了。太極拳,初練時可能苦些,但愈往后愈舒暢,內外身心皆舒然,功力自然生。

  練好太極拳尋明師很重要,但自己悟更重要。練太極拳得是身心愈發(fā)健康,心地越發(fā)寬廣才對,然后才是練功夫防身。“百練不如一站。”除打拳外,還要站樁。站樁,會讓腿部氣血通了,催生內氣。站樁時,自然呼吸,內氣如氣柱下沉丹田和命門,功夫大時氣再沉襠部會陰處。通過吸氣上升和呼氣下沉,讓內氣進行任督二脈的小周天逆運行。然后,再進行大周天運行:擠壓內氣順兩腿經(jīng)絡下沉地下,通過內氣下沉蹬地,內氣又回流,讓腹部的內氣增多,于是再將氣擠向兩臂,在臂陽陰經(jīng)絡循環(huán)。然后,讓內氣再流向任脈下沉到丹田、會陰。反復,再吸呼重來,進行任督二脈小周天運行、擠氣逼其大周天運行……通過,站樁會產(chǎn)生更多內氣。

  不妨用兩種動物說明:一種是貓,一種是鴨子。貓一驚乍,準備攻擊時,身體倏地往后一縮,兩個屁股瓣高聳,前爪伏在下頜,使勁撓住地,渾身像壓緊了彈簧一樣,隨時放出去。鴨子上岸的時,抖干凈身上的水,屁股左右高頻率地震動,帶動全身地抖動。

  猛獸的手段,不過是一撲一咬。而我們人不能咬,就是腳一蹬地,肢體一發(fā)。續(xù)時,穩(wěn)固身體,緊扣牙關,勁合住,不然力就不整了。發(fā)時,十個腳趾抓住地,力從腳下起,秘訣在腳跟一點下扎。不過勁力的爆炸點非從腳下生,那么這個力量的發(fā)動機在哪?其實在屁股。此時,氣沉到了會陰,以會陰為中心。人常說氣沉丹田,但這要比氣沉丹田功夫大得多。說你有腰沒胯,是指屁股沒找到。再如,黑人為什么天生田徑好?只需去觀察他們的臀部便知。

  我們知道了太極勁力在于泛臀,也就是大屁股,但是泛臀不是絕對的,它與斂臀是統(tǒng)一的。過于泛臀,就物極必反,使不上勁,還要斂臀合住勁,斂臀要靠腳下蹬力完成。

  總之,平時注意穩(wěn)中線,用時妙用屁股勁。。

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