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女人常喝這一碗,血不虛,氣色好,還抗衰老!!

2017-07-31 來(lái)源:護膚養顏家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:花生中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸,有益氣健脾、補血止血等功效,特別是花生紅外衣,可增加身體血小板含量和質(zhì)量,治療貧血特別有效。

  女人常喝這一碗,血不虛,氣色好,還抗衰老!!

  女性不同年齡段的補血養顏方法

  一、15歲到25歲的女性

  這一時(shí)期的女孩子面臨著(zhù)讀書(shū)、考試、求職、談戀愛(ài),可又偏偏是月經(jīng)來(lái)潮、卵巢發(fā)育、激素大量產(chǎn)生的時(shí)期,皮脂腺分泌物也會(huì )增加。

  這個(gè)時(shí)候要使皮膚紅潤而富有彈性,可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類(lèi)食品,同時(shí)要注意少吃咸、甜,多喝水。現在男人很過(guò)分,點(diǎn)這里?教你看清男人內心

  二、25歲到30歲女

  這個(gè)時(shí)期的女性皮下油脂腺分泌減少,加上工作辛苦,育兒操勞,皮膚光澤感減弱,眼角部位會(huì )逐漸出現皺紋。

  除了堅持吃淡食、多飲水外,還要特別注意,多吃含維C和維B的食品,如芥菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

  三、30歲到40歲女性

  這個(gè)年齡段的女性?xún)确置诤吐殉补δ苤饾u減弱,皮膚易干燥,眼尾部分開(kāi)始出現魚(yú)尾紋。這一時(shí)期要注意多喝水,最好是在早上起床后,飲200-300毫升的溫開(kāi)水。

  多吃富含維生素的新鮮蔬菜、瓜果,還要注意補充富含膠原蛋白的動(dòng)物蛋白質(zhì),比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚(yú)等,以促進(jìn)皮膚吸收水分和儲存水分,可以讓皮膚顯得豐滿(mǎn)滋潤。

  四、40歲到50歲女性

  這時(shí)的女性逐步進(jìn)入更年期,卵巢功能減退,因腦垂體前葉功能一時(shí)亢進(jìn),致使植物神經(jīng)功能紊亂,而易于激動(dòng)或憂(yōu)郁,眼瞼容易出現黑色的暈圈,皮膚干燥而缺少光澤。

  這個(gè)年齡段的女性可多吃一些可以促進(jìn)膽固醇的排泄和補氣、養血、延緩面部皮膚衰老的食品,比如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和富含維生素E的卷心菜、花菜。

  補血,需要這一碗

  三紅湯

  1、紅豆性平,富含鐵質(zhì),有補血的作用。

  2、紅糖性溫入脾,益氣補血、活血化淤。

  3、紅棗味甘性溫,補鐵補血,提高身體耐寒能力。

  紅豆250克,紅棗15-20枚,紅糖適量。

  1、把紅豆洗凈,挑出雜質(zhì),浸泡兩小時(shí)。

  2、紅棗洗凈,去核。鍋中放入紅棗、紅豆,加入600毫升左右水,倒入紅糖。

  3、大火煮開(kāi),保持沸騰狀態(tài)約半分鐘左右,香味散出后開(kāi)小火。燜到紅豆熟爛即可。

  需要提醒的是,三紅湯含糖量較高,不適合有糖尿病的女性朋友喝,腹脹、體質(zhì)燥熱的人也不適合。

  四紅粥

  所謂“四紅”是指紅小豆、紅棗、花生和紅糖。

  1、紅小豆含有多種維生素和微量元素,尤其是鐵和維生素B12,有很好的補血和促進(jìn)血液循環(huán)的功能。

  2、花生中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸,有益氣健脾、補血止血等功效,特別是花生紅外衣,可增加身體血小板含量和質(zhì)量,治療貧血特別有效。花生紅外衣還含有大量的維生素B1、B2和維生素E,具有抗氧化的作用,還可抗衰老。

  3、紅棗可養胃、安神,特別是鮮棗,含豐富的維生素C以及鈣、鐵,中年女性骨質(zhì)疏松較嚴重,多吃紅棗可改善。

  4、紅糖可活血散寒、補血益氣。

  糯米、紅皮花生、紅豆、鮮紅棗、紅糖。

  1、紅皮花生、紅豆、棗加水浸泡6小時(shí),糯米加水浸泡6小時(shí)。

  2、將紅皮花生、紅豆、紅棗、糯米放入砂鍋中。

  3、加入適量清水。

  4、熬至黏稠,加入紅糖調味即可。

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