衰老是人體的自然規律，很多人不愿面對但卻不能違背，不過(guò)我們能做的就是延緩衰老的速度，以下集中身體癥狀預示著(zhù)你正在進(jìn)入衰老階段，你可要注意了！

　　女人衰老的五大信號

　　出現兔子門(mén)牙

　　因為身體衰老的問(wèn)題，您的牙齦會(huì )出現不同程度的萎縮問(wèn)題，所以你會(huì )發(fā)現自己的牙齒變得比以前更長(cháng)了，這不是因為它們在增長(cháng)，而正是因為牙齦萎縮導致的。

　　如何處理

　　最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害，每天保證刷牙兩次，同時(shí)用牙線(xiàn)配合清理。細菌帶來(lái)的牙齦病變會(huì )加劇牙齦萎縮的情況，不過(guò)，同樣過(guò)度用力刷牙也會(huì )帶走牙齦組織，也應盡量避免。

　　出現嚴重便秘

　　當腸道的功能出現衰老問(wèn)題時(shí)，最明顯的特征就是便秘，便秘的危害很大，因為便秘導致的身體毒素增加會(huì )給我們身體各大器官帶來(lái)疾病的隱患，所以，發(fā)現便秘一定要警惕起來(lái)并且及早的進(jìn)行干預和治療。

　　如何處理

　　多吃紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物，每天早晨喝一杯蜂蜜水，另外平時(shí)養成定時(shí)排便的習慣，就算上不出來(lái)也要保持上廁所的習慣。

　　出現脊椎側彎

　　35歲以后，我們身體的脊椎、腰椎開(kāi)始退步。女性渴望的S形身材，可不是說(shuō)你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎，就會(huì )帶來(lái)很多疾病。

　　女性與男性相比，發(fā)生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個(gè)月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

　　如何處理

　　1、吊單杠：這種方法是比較普遍的脊柱側彎自我矯形方法。具體方法是懸吊，然后進(jìn)行引體向上，連續做十個(gè)以上，循序漸進(jìn)。

　　2、仰臥起坐和俯臥撐：這兩種方法對加強肌肉力量是非常有好處的，每天可以堅持做50-100個(gè)。

　　3、游泳：游泳可以把全身肌肉調動(dòng)起來(lái)，加強肌肉力量，改善脊椎側彎現象。

　　頭發(fā)越發(fā)稀疏

　　正常狀況下，每個(gè)人每天都會(huì )脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過(guò)了發(fā)際線(xiàn)，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來(lái)越大，這就說(shuō)明你要重視這個(gè)問(wèn)題了。

　　35歲以后，相同比例的男性和女性都會(huì )漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關(guān)，因為一直以來(lái)雌性激素被視為是毛發(fā)生長(cháng)的保護傘，而衰老會(huì )帶來(lái)雌性激素減少的情況。

　　如何處理

　　可以多吃芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物。另外，多吃南瓜、雞蛋、大豆食品、卷心菜、堅果等可促進(jìn)雌性激素分泌的食物。

　　出現鼻子萎縮

　　鼻子是有美麗時(shí)限的，鼻子最美的時(shí)間是20-40歲。40歲以后，你每天早上起床就會(huì )發(fā)現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺(jué)到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說(shuō)任何謊話(huà)了！

　　這是因為，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著(zhù)時(shí)間的增長(cháng)，骨骼也會(huì )萎縮，沒(méi)有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

　　如何處理

　　1、注意防曬，不要吸煙，開(kāi)始使用一些能夠喚醒再生細胞的護膚品。

　　2、由于女性經(jīng)期時(shí)血液成分發(fā)生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應遠離污染較重的地方，或過(guò)冷、過(guò)熱的環(huán)境。

　　3、每周至少3次，每次半小時(shí)的運動(dòng)，可增強呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。

　　面對衰老的到來(lái)，女性朋友們不必過(guò)于緊張，只要在生活中注意保健養，培養良好的生活和飲食習慣，延緩衰老還是可以的！