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十個(gè)因素讓女人腰特別痛

2017-07-27 來(lái)源:老中醫養生道  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰疼的原因很多,除了腰部患病,運動(dòng)少也是一個(gè)主要原因。尤其白領(lǐng)一族習慣久坐,腰部肌肉缺乏鍛煉,時(shí)間長(cháng)了更容易發(fā)生疼痛。

  十個(gè)因素讓女人腰特別痛

  腰痛是指因外感、內傷或挫閃導致腰部氣血運行不暢,或失于濡養,引起腰脊或脊旁部位疼痛為主要癥狀的一種病證。生活中很多女人都有出現這樣的問(wèn)題,想要腰好就要治療腰痛。那么腰痛的原因有哪些呢?女人腰痛怎么緩解呢?接下來(lái)為大家一一介紹,供大家參考。

  女人腰痛的十個(gè)原因

  1

  腎虛

  女人很男人一樣也是容易腎虛的,女人腎虛跟男人腎虛的后果差不多,都能造成腰痛。如果是腎虛腰痛那就要注意補腎,平時(shí)除了服用一些補腎的保健品外,也可以吃那些可以補腎的時(shí)候,比如一些動(dòng)物內臟,或者是其他的蔬菜水果。

  2

  腰椎間盤(pán)突出

  該病是青壯年女性腰痛背痛的常見(jiàn)原因。多由于腰部受傷、長(cháng)期慢性勞損引起,表現為腰部的疼痛,下肢的放射性疼痛麻木等,治療有臥床牽引、手術(shù)等。

  3

  子宮位置異常

  因子宮位置前傾、后屈、脫垂等導致腰痛。此種腰痛無(wú)特殊方法治療,矯正子宮脫垂,改變體位可緩解癥狀。

  4

  盆腔炎

  盆腔炎等炎癥引起的腰痛與男性腰痛完全不同,是育齡期女性較常見(jiàn)的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛,臨床上比較常見(jiàn)。痛感為腰骶部酸困疼痛,伴有小腹墜痛、白帶增多等。

  5

  腰肌勞損

  對于某些特點(diǎn)工作的人群,容易產(chǎn)生腰肌勞損,比如理發(fā)、售貨、護工等等。這是由于持續的站立,使腰部韌帶勞損,引起了疼痛。或者經(jīng)常背負重物,使腰部負擔過(guò)重,造成腰肌勞損,從而出現腰疼。

  6

  盆腔腫瘤

  如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人,會(huì )由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發(fā)生腰痛。該類(lèi)患者在腰痛時(shí),常伴有全腹廣泛性疼痛,藥物治療常無(wú)效。

  7

  長(cháng)期穿高跟鞋

  穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一,長(cháng)期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響,站立、行走都不能隨心所欲,整個(gè)身體的反應、協(xié)同能力下降,也容易發(fā)生急性腰扭傷。扭傷時(shí)肌肉、韌帶發(fā)生程度不等的撕裂和微量出血、腫脹甚至瘀血青紫,可表現為腰痛,給工作生活帶來(lái)極大的不便。

  8

  腰椎病變

  很多婦女隨著(zhù)年齡的增長(cháng),發(fā)現腰疼的現象也隨之增多。這是因為老年人的骨質(zhì)容易疏松,造成椎體塌陷性骨折。老人的骨贅可以導致持續的腰痛。這種情況是老年人常見(jiàn)的。不只如此,骨質(zhì)酥松可以引起腰椎管狹窄,進(jìn)而壓迫神經(jīng)引起疼痛。

  9

  孕期及產(chǎn)褥期勞累

  懷孕期間,隨著(zhù)胎兒逐漸長(cháng)大,孕婦腰骶及盆腔各關(guān)節韌帶松弛,同時(shí)子宮重量亦隨著(zhù)胎齡的增長(cháng)而增加,致使身體重心前移。為了保持身體平衡,腰部多向前挺起,若不注意休息,則易引起腰痛。妊娠期間,胎兒發(fā)育需要充足的鈣、磷等營(yíng)養物質(zhì),若膳食中攝入量不足,可造成孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣,亦會(huì )引起腰痛。產(chǎn)褥期出血過(guò)多,或勞動(dòng)過(guò)早、過(guò)累以及受涼等,也可造成腰痛。

  10

  血瘀性腰痛

  腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導致血瘀性腰痛,這種腰痛也比較常見(jiàn),痛感表現為局部刺痛和針扎樣痛。這種情況,首先要排除器質(zhì)性疾病,如腰椎間盤(pán)突出、腎結石、腎炎等。器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續時(shí)間會(huì )比較長(cháng),早期與血瘀性腰痛不好區分,應該進(jìn)行檢查。

  女人緩解腰痛的方法

  1

  熱敷

  月經(jīng)來(lái)臨時(shí),你是否覺(jué)得四肢冰冷,包括整個(gè)腰部都是冰冰的。此時(shí)在腰部放個(gè)溫暖的東西瞬間能緩解疼痛。因此,在條件允許的情況下,仰臥在床上,用溫水將毛巾打濕(以不滴水為度)墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一熱水袋,熱敷約10分鐘,然后分別在腰兩側熱敷10分鐘。

  2

  補充鉀、鐵

  女性經(jīng)期那幾天是身體最虛弱的時(shí)候,適當的調節飲食可有效補充身體所流失的營(yíng)養、增強抵抗力。如吃一些含鉀和鐵的食物,鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量。補充含鐵豐富的食物,如魚(yú)類(lèi)、各種動(dòng)物肝、蛋黃等。

  3

  注意睡覺(jué)的姿勢

  最好以側躺方式,彎曲身體,倒臥在床墊上。床墊過(guò)軟或是過(guò)硬時(shí),最好調整床墊硬度。如果習慣仰臥,就要把枕頭墊在膝蓋后方,讓腳部稍微提高。

  4

  用小運動(dòng)來(lái)治療腰疼

  腰疼的原因很多,除了腰部患病,運動(dòng)少也是一個(gè)主要原因。尤其白領(lǐng)一族習慣久坐,腰部肌肉缺乏鍛煉,時(shí)間長(cháng)了更容易發(fā)生疼痛。因此,工作間隙不妨花一兩分鐘來(lái)做一做簡(jiǎn)單的拉伸操:

  (1)、將雙腿盤(pán)到椅子上,保持跪坐的姿勢,拉伸背肌,雙手交握后向后拉伸,做擴胸操。

  (2)、保持坐姿,將雙腳伸直,做身體前屈運動(dòng)。

  (3)、保持盤(pán)腿姿勢,先將右腿伸直,身體前屈,兩手盡量去觸碰右腳尖,堅持10~20秒;換左腿伸直,繼續身體前屈,兩手嘗試碰觸左腳尖,堅持10~20秒。相同的方式可交換做2~3次。

  5

  揉腰眼

  腰眼位于第四腰椎棘突下間旁開(kāi)3.5~4寸之凹陷。兩手握拳,用拇指掌指關(guān)節緊按腰眼,作旋轉用力按揉30~50次,以腰酸脹為宜。擦腰兩手掌根緊按腰部,用力上下擦動(dòng),動(dòng)作要快速有力,發(fā)熱為止。

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