膽經(jīng)早探查，確定瘀堵點(diǎn)

　　動(dòng)作要領(lǐng)及感受

　　正坐位，用同側的指間關(guān)節沿著(zhù)膽經(jīng)大腿上端一直敲向膝蓋3~5遍，多數人在“風(fēng)市穴”處會(huì )產(chǎn)生強烈的痛感。膽經(jīng)既容易存郁氣，也容易受寒，所以，疏理此穴能理氣、排寒。一般情況下，3~5天痛感可消失。

　　疏理完“風(fēng)市穴”，再用同側的小指掌指關(guān)節輕敲“懸鐘穴”3分鐘，有高血壓、坐骨神經(jīng)痛、寒氣凝結之人，此穴的反應會(huì )較強烈，甚至于疏理后出現結節，需按揉3~5次才能將結節按揉開(kāi)。

　　耳鳴、偏頭痛等膽經(jīng)不通者，將食指立起來(lái)，放在“臨泣穴”上，輕輕點(diǎn)揉即會(huì )痛不可摸，從穴位名字上看，疼痛使人哭泣，所以一定要忍住，按揉3~5分鐘，每日堅持。

　　探尋“肩井穴”時(shí)，對側手微握拳，用小指的指間關(guān)節輕敲肩部最高點(diǎn)，初次探查會(huì )很疼痛，痛點(diǎn)處即是“肩井穴”。有人輕敲一會(huì )兒手臂會(huì )累，這時(shí)可將手掌置于痛點(diǎn)，四指向手掌方向發(fā)力，將“肩井穴”反復捏拿，慢慢地痛感可消失。

　　注意：在疏理膽經(jīng)的同時(shí)，會(huì )出現打嗝、放屁等排氣現象，有的人第二天大便會(huì )呈黑色，這是因為膽經(jīng)瘀毒經(jīng)腸道排出而致，不要驚慌，過(guò)幾日也就沒(méi)事了。

　　最佳探查、疏通時(shí)間

　　晚上9~11點(diǎn)鐘，敲揉“風(fēng)市穴”“懸鐘穴”，點(diǎn)揉“臨泣穴”，敲揉“肩井穴”探查，如有疼痛，可在痛點(diǎn)處敲、點(diǎn)揉5分鐘。

　　膽囊疾患首選“陽(yáng)陵泉穴”

　　“陽(yáng)陵泉穴”在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處，此穴是膽經(jīng)的重要穴位，卻沒(méi)有入選“易堵點(diǎn)”，這是因為在膽經(jīng)無(wú)異常或有小隱患的時(shí)候，此穴的反應不明顯。如果膽經(jīng)郁氣明顯或有膽囊疾患時(shí)，敲、點(diǎn)此穴會(huì )有明顯的反應，這時(shí)可在痛點(diǎn)處敲揉來(lái)緩解癥狀。治療膽囊炎還有一個(gè)經(jīng)外奇穴——“膽囊穴”，可在“陽(yáng)陵泉穴”直下1~2寸尋找最痛點(diǎn)，對于急性膽囊炎發(fā)作的治療效果很好；對于慢性膽囊炎患者，可在平時(shí)探查此處，如有疼痛則敲揉疏通之，避免急性發(fā)作。

　　膝關(guān)節腫痛時(shí)，在“陽(yáng)陵泉穴”后方1寸，腓骨與肌肉相連接處有筋結，這是因瘀滯而形成的，可用按揉彈撥的方法來(lái)松解。嚴重者可請醫生用“小針刀”治療，以解燃眉之急。

　　去除腹部贅肉，捏揉“帶脈穴”

　　“帶脈穴”在側腹部，當第11肋骨游離端下方垂線(xiàn)與臍水平線(xiàn)的交點(diǎn)上。簡(jiǎn)便取法是：雙手叉腰，食指尖附近即是。“帶脈穴”也是膽經(jīng)的一個(gè)易堵點(diǎn)，用敲法疏通這里比較合適。睡前正坐位或側臥，同側的手握空拳，輕敲“帶脈穴”30~50下/側。有煩躁、易怒、脅肋痛、口苦者，敲后可能立即打嗝、排氣，此為正常現象。

　　人到中年，腹部贅肉出現，人們形象地稱(chēng)之為“游泳圈”“小肚腩”。腹部贅肉不僅影響美觀(guān)，而且阻礙氣血的運行。帶脈是奇經(jīng)八脈中唯一一條橫向的經(jīng)脈，起于季脅，斜向下行到“帶脈穴”“五樞穴”“維道穴”，在人體的腰部圍一圈，這條經(jīng)脈像一條繩子將督脈、任脈、沖脈、肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)、陽(yáng)脈、陰脈、陽(yáng)維脈、陰維脈系在一起，所以稱(chēng)為“帶脈”。保持帶脈的氣血暢通，對上述經(jīng)脈的氣血運行至關(guān)重要。

　　拇、食指上下捏住一處腹部贅肉，稍微用力捻揉，此時(shí)會(huì )很疼，指下呈泡沫狀，這是垃圾脂肪。同心經(jīng)的“蝴蝶袖”一樣，這些垃圾脂肪不能給身體提供能量，反而影響氣血運行，堅持捏揉可去除。去除腹部贅肉的方法很簡(jiǎn)單：正坐位，雙手由兩肋開(kāi)始，充分捏住一處贅肉捻揉3下，然后依次向肚臍方向捻揉，每日2次，每次10分鐘。

　　需要提醒的是，前幾日要忍住痛。自己動(dòng)手除贅肉，既簡(jiǎn)單又經(jīng)濟，當然只有堅持者才會(huì )受益！

　　親愛(ài)的小伙伴們，還等什么，快快敲打起來(lái)，大長(cháng)腿、小蠻腰不是夢(mèng)！