【練習(xí)方法】

　　身體向右轉(zhuǎn)，重心移于右腿，左腳提起向左前方邁出，腳跟先著地；隨體轉(zhuǎn)，左掌向下劃弧至右腹前，掌心向上，掌指向右；右掌轉(zhuǎn)動(dòng)掌心斜向上，向內(nèi)劃弧經(jīng)頜下握勾手向右前伸出，勾尖向下，勾背略高于肩；眼視勾手方向。

　　【動(dòng)作要領(lǐng)】

　　1、向右轉(zhuǎn)體幅度不宜過大。勾手向右伸出與左腳邁出和左掌下落動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。

　　2、松腰沉髖，松肩墜肘，立身中正。

　　【動(dòng)作難點(diǎn)】

　　勾手向右伸出與左腳邁出和左掌下落動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。

　　【易犯錯(cuò)誤】

　　1、向右轉(zhuǎn)體幅度過大，重心向后傾倒。

　　2、左腳邁出時(shí)身體重心起伏，突臀，雙臂僵直，動(dòng)作不協(xié)調(diào)。

　　【動(dòng)作方向】

　　此動(dòng)作身體向西南方向。

　　【動(dòng)作解析】

　　此動(dòng)作身體右轉(zhuǎn)的幅度要適度，不可超過右前45度，重心移于右腿，左腳邁出動(dòng)作才能平穩(wěn)自如，腳跟先著地，成虛步。右掌轉(zhuǎn)動(dòng)掌心斜向上，向頜下回收時(shí)注意松肩、含胸，力達(dá)肘關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)方向是右側(cè)斜前45度，右掌握勾手，隨右小臂的伸展，以勾背為力點(diǎn)向前頂出。左掌弧形下落時(shí)，意在“采按”勁，至左腹前掌心向上，向右穿裹，至右腹前時(shí)翻轉(zhuǎn)掌心側(cè)向上，力貫左臂為“掤勁”，雙臂動(dòng)作要飽滿撐圓。