楊式傳統(tǒng)26式太極拳解析32

2017-05-03 來源：太極健身講堂標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：身體右轉(zhuǎn)時，要松腰沉髖，右腿屈膝下坐，重心穩(wěn)固于右腿，左腳邁出時要輕提、慢落，不可砸地或搶地，要做到：穩(wěn)重心、輕提腳、緩邁步、慢落地、分虛實的動作要求

　　【動作要領(lǐng)】

　　1、雙掌運轉(zhuǎn)與左腳邁出的動作要協(xié)調(diào)一致。

　　2、雙臂呈弧形，右掌向體右后側(cè)劃弧應(yīng)以體右后側(cè)45度為宜。

　　【動作難點】

　　1、左腳邁出時，身體重心的平衡穩(wěn)定。

　　2、雙掌運轉(zhuǎn)與左腳邁出動作的同步協(xié)調(diào)完成。

　　【易犯錯誤】

　　1、雙掌運轉(zhuǎn)與左腳邁出的動作不協(xié)調(diào)。

　　2、轉(zhuǎn)體角度過大，左右歪髖，重心歪斜，突臀。

　　【動作方向】

　　此動作身體向東南方向。

　　【動作解析】

　　身體右轉(zhuǎn)時，要松腰沉髖，右腿屈膝下坐，重心穩(wěn)固于右腿，左腳邁出時要輕提、慢落，不可砸地或搶地，要做到：穩(wěn)重心、輕提腳、緩邁步、慢落地、分虛實的動作要求；隨腰髖的轉(zhuǎn)動帶動身體的轉(zhuǎn)動和雙掌的運轉(zhuǎn)與左腳的邁出協(xié)調(diào)一致；右臂下落后展時，意貫右肘關(guān)節(jié)，以肘帶為主，右小臂含有向下的掤勁，右掌后展時，意貫右臂外側(cè)，是立掤勁；左掌劃弧于右肩前，意貫左臂外側(cè)，是平掤勁；沉肩垂肘，雙臂撐圓，保證動作外形的飽滿。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達(dá)拉非不能用于女性。

健客價：￥3040

供行動困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。

健客價：￥66

供行動困難的殘疾人、病人及年老體弱者作代步工具。

健客價：￥1557

供行動困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。

健客價：￥64

供行動困難的殘疾人、病人及年老體弱者作代步工具。

健客價：￥1500

供行動困難的殘疾人、病人及年老體弱者作代步工具。

健客價：￥1057.2

供行動困難的殘疾人、病人及年老體弱者作代步工具。

健客價：￥1057.2

適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。

健客價：￥45

散風(fēng)祛濕，舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)寒濕邪所致的痹病，癥見關(guān)節(jié)疼痛，沉重，伸屈不利，手足麻木，腰腿疼痛。

健客價：￥25

有紅色黑色灰色三種顏色，L,XL,XXL,XXXL,XXXXL4種尺碼，麻煩地址欄備注顏色和尺碼

健客價：￥198

該產(chǎn)品與配套的血糖儀配合使用，用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。

健客價：￥99

供家庭個人用戶和醫(yī)療單位測量血壓及脈搏數(shù)使用，適用于成人和小兒。

健客價：￥480

該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用，用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。

健客價：￥399