動作3：

　　【練習方法】

　　身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，重心于左腿；隨體轉(zhuǎn)，雙掌向下、向右經(jīng)右膝前劃弧于身體右側(cè)，兩掌握拳，拳心向下，拳眼相對；眼隨體轉(zhuǎn)向前平視。（圖6-74）

　　【動作要領】

　　1、向右轉(zhuǎn)體幅度應以45度為宜。

　　2、立身中正，兩肩放松，雙臂撐圓。

　　【動作難點】

　　轉(zhuǎn)體與雙掌弧形下落協(xié)調(diào)一致。

　　【易犯錯誤】

　　1、轉(zhuǎn)體、擺掌、握拳動作不協(xié)調(diào)。

　　2、身體前俯、突臀，左右歪髖。

　　【動作方向】

　　此動作身體向東南方向。

　　【動作解析】

　　腰髖轉(zhuǎn)動帶動雙掌向下、向右采掌，當雙掌經(jīng)過右膝前時握拳；此時右腿膝關節(jié)要微屈，以保證身體重心的沉穩(wěn)；身形要做到虛靈頂勁，尾閭中正，松腰沉髖，雙臂撐圓。

　　動作4：

　　【練習方法】

　　身體左轉(zhuǎn)，重心前移，右腳全腳掌踏實，右腿屈膝慢慢向前弓出，成右弓步；左拳經(jīng)胸前向左前方折疊打出，拳與胸平，拳眼向上；右拳屈肘同時向左前方打出至右額前，拳心向外，拳眼斜向下，雙拳面向左側(cè)前方；眼視左拳方向。（圖6-75、6-75正面）

　　【動作要領】

　　1、雙拳打出與弓步動作要同步協(xié)調(diào)完成。

　　2、立身中正，松肩墜肘，肩背舒展，雙臂撐圓。

　　【動作難點】

　　隨體轉(zhuǎn)，雙拳打出與弓步動作同步協(xié)調(diào)一致。

　　【易犯錯誤】

　　1、轉(zhuǎn)體、打拳動作不協(xié)調(diào)。

　　2、身體前俯，聳肩直臂。

　　【動作方向】

　　此動作身體向東北方向。

　　【動作解析】

　　此動作右腿弓步的方向為右側(cè)前方45度，雙拳打出的方向為左側(cè)45度，雙拳要向右做掛拳，再隨腰髖的左轉(zhuǎn)折肘向左前側(cè)擊打，力達雙拳；定勢時要立身中正，松腰沉髖，沉肩墜肘，雙臂撐圓，氣沉丹田。