中醫認為，氣海穴是補氣的要穴，血海穴是女人補血的大穴。因此，有“補氣找氣海、補血找血海”之說(shuō)。日常生活中，人們要常按摩這兩個(gè)養生穴位，可補氣補血、溫陽(yáng)益氣、祛除淤血、化生新血等等。

　　氣海穴：補氣的要穴

　　氣海穴是補氣的要穴。氣海，任脈水氣在此吸熱后氣化脹散從而化為充盛之氣，因此，本穴如同氣之海洋，所以得名氣海。前人有“氣海一穴暖全身”的說(shuō)法，是說(shuō)氣海穴具有溫陽(yáng)益氣、化濕理氣的作用。

　　氣海穴在肚臍直下大約一寸半，中醫認為此處是人體之中央，是生氣之源，人體的真氣由此而生，所以對于陽(yáng)氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病，氣海穴往往具有溫陽(yáng)益氣、扶正固本、培元補虛之功效。我們常說(shuō)的下丹田，實(shí)際上就是指以氣海穴為中心的一定區域。

　　《黃帝內經(jīng)》云：“正氣存內，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”。說(shuō)到邪，我們先來(lái)說(shuō)濕邪，它常常在疾病過(guò)程中扮演著(zhù)重要角色，體內有了濕邪，就會(huì )阻滯氣機，病癥就會(huì )因此產(chǎn)生。而氣海穴作為人體中陽(yáng)氣蒸發(fā)陰液的關(guān)鍵之處，對于濕邪為患、氣機不暢所導致的各種疾病——如繞臍腹痛、水腫鼓脹、脘腹脹滿(mǎn)、水谷不化、大便不通、遺精、陽(yáng)痿、疝氣、月經(jīng)不調、痛經(jīng)、經(jīng)閉、產(chǎn)后惡露不止、胞衣不下、臟氣虛疲、形體羸瘦、腰痛、食欲不振、夜尿癥、兒童發(fā)育不良等，具有良好的療效。

　　經(jīng)常按摩氣海穴，能使百體皆溫、臟腑皆潤，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、氣血順暢，強化肝臟及消化道功能。按摩的方法：先以右掌心緊貼氣海穴，按順時(shí)針?lè )较蚍中∪Α⒅腥Α⒋笕Γ茨?00-200次。再以左掌心，按逆時(shí)針?lè )较颍缜胺ò茨?00-200次，動(dòng)作要輕柔緩慢，按摩至有熱感，你就能感覺(jué)到體內的氣血順暢，身體輕松。

　　血海穴：女性調血的大穴

　　顧名思義，血海就是說(shuō)氣血充盈如大海。血海穴是脾經(jīng)所生之血聚集之處，有化血為氣，運化脾血之功能，是人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一，“緣何血海動(dòng)波瀾，統血無(wú)權血妄行”，它還有引血歸經(jīng)、治療血癥的功效。其實(shí)在古代，人們就在不經(jīng)意間發(fā)現刺破這個(gè)地方可以祛除人體內的淤血，并促生新血。

　　血海穴與月經(jīng)有一定的關(guān)系。它是女性調血的大穴。如果女性的月經(jīng)量過(guò)多或者不足，都可以通過(guò)血海穴來(lái)調理。南少林火功推拿提示：女性可以在來(lái)例假的前幾天開(kāi)始按摩血海穴，再配合著(zhù)按摩三陰交穴和太溪穴，可以非常有效地控制痛經(jīng)和經(jīng)量過(guò)多或者過(guò)少的情況。

　　如果在痛經(jīng)的同時(shí)還會(huì )嘔吐，可以在按摩血海的同時(shí)，按摩足三里，能夠立刻緩解痛苦的癥狀。如果覺(jué)得按摩需要耗費比較大力氣的話(huà)。可以用雙手拍打血海穴，每次拍打10秒，連續拍打三五次，可以有效治療月經(jīng)不調和痛經(jīng)，以及因為氣血淤滯引起的肥胖等癥。有關(guān)節痛的患者，也可以按摩血海穴。因為脾經(jīng)正好經(jīng)過(guò)膝蓋，而血海穴恰好位于膝蓋上方外側，按摩血海穴刺激脾經(jīng)，就可以使膝蓋部位氣血充盈，氣血通暢可以有效緩解疼痛和其他的癥狀。