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站樁調(diào)整意、氣、形

2017-03-19 來源:太極健身匯  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:實(shí)際上,正準(zhǔn)的樁架,外形并非橫平豎直。我在糾正站樁者姿勢(shì)時(shí),發(fā)現(xiàn)有位老摔跤手因長(zhǎng)期用力,后頸已長(zhǎng)成向前傾,定型了的脖梗無法豎直,更不能貼近后領(lǐng)口

  (1)調(diào)意

  站樁首先要入靜,當(dāng)凝神靜氣時(shí),心平氣和,氣血才能保持流暢,滋潤(rùn)五臟、貫通六腑,恢復(fù)各器官正常的功能,有祛病,防病于未然的功效。長(zhǎng)期煉功得益之人免疫力增強(qiáng),基本常年不生病,這些驗(yàn)證了《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所闡述的:“恬淡虛無,真氣從之;精神內(nèi)守,病安從來。”有了健康的身體再習(xí)武,才能越練越強(qiáng)。

  (2)調(diào)氣

  當(dāng)全身心放松站樁時(shí),細(xì)深勻長(zhǎng)的呼吸中,進(jìn)行腹式逆呼吸,促成內(nèi)氣下沉丹田,以后天真氣補(bǔ)先天之元?dú)??;蛞砸鈱?dǎo)氣,可使內(nèi)氣沿任督二脈的運(yùn)行。經(jīng)絡(luò)連通五臟六腑,當(dāng)內(nèi)氣通暢運(yùn)行時(shí),身體得到調(diào)理、保健。

  當(dāng)練到氣隨意動(dòng),以意行氣,以氣運(yùn)身時(shí)。意念一動(dòng),內(nèi)氣隨即運(yùn)行到身體這一部位,氣感隨意而至。由于,站樁沒有形體變化,不產(chǎn)生勁的變化。但是,呼吸與內(nèi)氣的互動(dòng)及意識(shí)對(duì)氣的導(dǎo)引,為內(nèi)功應(yīng)用于實(shí)戰(zhàn)運(yùn)勁打下了基礎(chǔ)。

  當(dāng)身形調(diào)順,進(jìn)入帶功狀態(tài),由意導(dǎo)氣進(jìn)入到自動(dòng)運(yùn)行狀態(tài),無思無我隨呼吸內(nèi)氣本能運(yùn)遍布全身,無微不至。此時(shí),我們可以體驗(yàn)到,吸氣時(shí)內(nèi)氣聚向胸部中丹田,呼氣時(shí)內(nèi)氣直貫至四肢末梢??芍^,淋漓盡致,酣暢通透。

  (3)調(diào)形

  站樁身形的正確與否關(guān)系到內(nèi)氣的通暢程度,也是增強(qiáng)內(nèi)功功力的不二法門。

  實(shí)際上,正準(zhǔn)的樁架,外形并非橫平豎直。我在糾正站樁者姿勢(shì)時(shí),發(fā)現(xiàn)有位老摔跤手因長(zhǎng)期用力,后頸已長(zhǎng)成向前傾,定型了的脖梗無法豎直,更不能貼近后領(lǐng)口。我強(qiáng)調(diào),“不可采取人為用力挺頸豎項(xiàng)“強(qiáng)直”方法,這樣內(nèi)氣反而會(huì)被力憋住,適得其反。只要有虛靈頂勁之意,達(dá)到立身中正,松展自如即可。“其實(shí),人體脊椎本身有S形曲率,只是彎曲程度不同,我們是在其自然態(tài)中,相對(duì)“曲中求直”,達(dá)到周身舒展,節(jié)節(jié)松開,讓氣機(jī)通暢為準(zhǔn)繩。“通則不痛”有位患有肩周炎的人,通過站樁打開肩縫,任內(nèi)氣流通自療,經(jīng)過一段時(shí)間,在不知不覺痊愈。這說明“功能型”的疾病,通過站樁等方式訓(xùn)練,能夠逐漸得到康復(fù)。隨著骨縫打開,筋被抻長(zhǎng),在武術(shù)表演時(shí),動(dòng)作就容易做到位。當(dāng)然,實(shí)戰(zhàn)技擊,還要具備練出來的內(nèi)功及武藝的發(fā)揮。

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