百會(huì )穴是督脈的穴位，是督脈、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和手少陽(yáng)三焦經(jīng)等人體重要經(jīng)脈的匯聚點(diǎn)，為人體“百脈朝會(huì )之處”，故命名為百會(huì )。

　　有唐詩(shī)云：“春眠不覺(jué)曉，處處聞啼鳥(niǎo)”。春天一到，我們總會(huì )有一種睡不醒、睡不夠，全身疲乏的感覺(jué)，也就所謂的“春困”。面對春困，如果咖啡、喝茶都不足以提神的話(huà)，您就不如試試按摩我們的百會(huì )穴。

　　中醫經(jīng)絡(luò )學(xué)認為，督脈由“百會(huì )穴”進(jìn)入腦內，所以刺激百會(huì )穴能夠起到醒腦提神的作用。同時(shí)，百會(huì )穴又是“百脈朝會(huì )”、尤其是陽(yáng)經(jīng)脈匯聚的地方，又能夠“升陽(yáng)益氣”。我們說(shuō)“春困”并不是睡眠疾病，而是人體陽(yáng)氣不能夠順應大自然陽(yáng)氣往上升的趨勢，陽(yáng)氣升不起來(lái)而已。所以，按揉百會(huì )穴能夠幫助人體陽(yáng)氣升提，起到醒腦提神的作用。

　　取穴法：以我們頭頂正中線(xiàn)為“經(jīng)線(xiàn)”，兩耳朵最高點(diǎn)的連線(xiàn)為“緯線(xiàn)”，在“經(jīng)緯線(xiàn)”的交點(diǎn)可以摸到一個(gè)凹陷的、淺淺的“小坑”，這就是百會(huì )穴。其實(shí)，百會(huì )穴就是人頭頂上頭骨結合的交接點(diǎn)。

　　按摩法：把您的食指和中指并攏，點(diǎn)按在百會(huì )穴上，輕輕按揉（不拘于按揉方向），力度以頭頂稍酸麻為度，每次做10分鐘左右即可。另外，您在犯“春困”期間，還需要注意飲食清淡，避免過(guò)食肥膩、油炸的食品，因為肥膩和油炸食品會(huì )導致痰濕困脾，不利于陽(yáng)氣的升發(fā)。