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健康正在透支的6個(gè)"暗號(hào)"

2017-02-17 來(lái)源:正氣堂中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:喝咖啡后人的大腦活動(dòng)會(huì)發(fā)生改變。如果咖啡因沒(méi)起作用,就意味著身心已經(jīng)極度疲勞,抵消了咖啡因的興奮作用。

  身體負(fù)荷過(guò)大時(shí),即使沒(méi)有出現(xiàn)明顯的體力不支和心理崩潰等現(xiàn)象,我們的身體和大腦也會(huì)發(fā)出多種信號(hào),今日健康為您總結(jié)了身體超越極限的6個(gè)暗號(hào):

  1.午睡一會(huì)兒也做夢(mèng)

  午睡可以給身體充電。午睡最長(zhǎng)時(shí)間為30分鐘左右,通常只處于淺睡眠狀態(tài)。但是,如果你午睡時(shí)一閉眼,就開(kāi)始做各種奇怪的夢(mèng),說(shuō)明大腦嚴(yán)重缺少睡眠,迫不及待地想要進(jìn)入深度睡眠階段。

  2.記性變差

  有些身體健康的人記性不好。其實(shí),這些人是大腦超載,激素變化擾亂了記憶功能,使人無(wú)法記住更多的內(nèi)容,容易忘記近期的事情。

  3.運(yùn)動(dòng)后更加難受

  一般情況下,慢跑45分鐘會(huì)讓人感覺(jué)很輕松,但是如果你剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)就感覺(jué)疲憊,就說(shuō)明身體已經(jīng)超負(fù)荷了。壓力大的女性進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),身體能量會(huì)供應(yīng)不足,感覺(jué)疲憊乏力。

  4.喝咖啡也會(huì)困

  喝咖啡后人的大腦活動(dòng)會(huì)發(fā)生改變。如果咖啡因沒(méi)起作用,就意味著身心已經(jīng)極度疲勞,抵消了咖啡因的興奮作用。

  5.吃溫和的食物也會(huì)加重泛酸

  壓力不會(huì)導(dǎo)致泛酸,但會(huì)加重泛酸病情。即使沒(méi)有吃辛辣刺激的食物,泛酸癥狀仍然存在或更加嚴(yán)重,就說(shuō)明壓力過(guò)大。

  6.頭皮變敏感

  壓力通常會(huì)導(dǎo)致皮膚中神經(jīng)肽和其他自然化學(xué)物質(zhì)增加,引起炎癥。這種炎癥會(huì)以痤瘡酒糟鼻等形式爆發(fā),有的還會(huì)導(dǎo)致血管收縮,使面部和頭部的皮膚過(guò)緊、刺痛或敏感。

 

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