一到冬天，不少人覺得四肢清冷冰涼，睡覺總是睡不暖和，其實這就是中醫(yī)里所說的“命門火衰”之象，這時只要把命門穴這個部位溫暖起來就可解決，很多網(wǎng)友都知道：人參是補氣的、鹿茸是補陽的，而把命門穴這個部位溫暖起來既能補氣，又可補陽，具有雙補之功效。在此向大家分享3個特別實用的溫暖命門穴的方法：

　　一、用手搓命門，搓的時候用掌根上下搓，要搓透，才有好的效果，時間5分鐘左右即可，以命門穴產(chǎn)生透熱為度。

　　二、用暖寶或加熱過的熱鹽包溫暖命門穴，溫度不宜過高，以溫?zé)釣橹?，時間控制在15分鐘左右即可，以命門穴產(chǎn)生透熱為準。

　　三、艾灸命門穴，其中用艾灸法效果最見效，注意：用艾灸操作時，以溫火為主，時間控制在15分鐘左右即可，以命門穴產(chǎn)生透熱為準。采用旋灸法最好，因為透熱快而深。另外，暖寶、艾灸后，半小時內(nèi)不立洗澡。

　　命門穴位于人體的腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處，指壓時會有強烈的壓痛感。

　　為什么把命門穴這個部位溫暖起來既能補氣，又可補陽呢？

　　一說門，大家都知道，是出入的樞紐。那命門是什么門呢？說簡單點就是生命出入的地方。這樣說大家可能覺得有點玄。不過認真看它的位置就會發(fā)現(xiàn)，生命之門絕對實至名歸。命門在背后正中線，也就是腰部的兩腎之間。腎我們知道，是人的先天之本，人體當中最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)——精，就藏在腎當中，腎精是不是充足，直接決定著人體是不是健康。

　　腎陰腎陽，分別藏在命門和腎當中，是人體生命的來源。腎陰的活動，就像是水的流動一樣，需要陽氣的溫熏。溫暖命門穴，可溫補命門之火，以溫煦腎陰之水，然后腎水蒸騰為氣，推動陽氣循環(huán)，正所謂，冬溫命門穴，陽、氣一起補。

　　為了加深各位網(wǎng)友對命門穴的認識，把命門穴的含義及功能再簡介一下：

　　穴位名解

　　命門穴別名：屬累穴，精宮穴。其名解：命，人之根本也，門，出入的門戶也。命門穴因其位處腰背的正中部位，內(nèi)連脊骨，在人體重力場中為位置低下之處，脊骨內(nèi)的高溫高壓陰性水液由此外輸體表督脈，本穴外輸?shù)年幮运河芯S系督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本，故名命門。

　　命門屬累穴，屬，類別之意。累，堆迭也，屬累名意指本穴氣血由督脈之氣堆迭而成，亦即為地部經(jīng)水，是人體陽氣的根本，是原氣發(fā)動之機，生命活動的動力。精宮穴解為：精，髓也，指穴內(nèi)氣血來自脊骨。宮，宮殿也，精宮名意指穴內(nèi)物質(zhì)來源于脊骨。

　　功能主治

　　命門穴的功能作用為接續(xù)督脈氣血，俗話說“傻小子睡涼炕，全憑火力壯。”這里所說的火力，就是我們命門所藏真火，稱之為命門火。對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響，對各臟腑的生理活動，起著溫煦、激發(fā)和推動作用，對飲食物的消化、吸收與運輸，以及水液代謝等都具有促進作用。主治癥狀為：腰痛、腎臟疾病、夜啼哭、精力減退、疲勞感、老人斑、青春痘等。主治虛損腰痛，脊強反折，遺尿，尿頻，泄瀉，遺精，白濁，陽痿，早泄，赤白帶下，胎屢墜，五勞七傷，頭暈耳鳴，癲癇，驚恐，手足逆冷等。

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