有一年春節，我去哥哥家拜年，他家親家母正好也過(guò)來(lái)了。閑聊的時(shí)候，我就給他們瞧瞧病。我看見(jiàn)他親家的大腳趾外側，也就是挨著(zhù)二腳趾的那個(gè)地方有一條棱線(xiàn)。我說(shuō)：“你要注意啊，你有老年癡呆的傾向。”她非常吃驚，說(shuō)：“我媽就老年癡呆，我是不是有遺傳啊？”我說(shuō)：“你小腦有問(wèn)題”，果然，我剛一摸她大腳趾根部的小腦反射區，她就嚷嚷說(shuō)太疼了。

　　天呀！預防老年癡呆，這么簡(jiǎn)單！

　　其實(shí)，她腳上的那條棱線(xiàn)就是癡呆線(xiàn)，嚴重的會(huì )形成一塊硬皮，像繭子似的。好多女同志會(huì )說(shuō)我這是穿高跟鞋穿的，男同志說(shuō)我那個(gè)皮鞋有點(diǎn)緊。這些都沒(méi)關(guān)系，如果你發(fā)現大腳趾外側有這么一條繭子了，再摸摸你腳下的小腦反射區，要是疼的話(huà)，那就要注意了，這是癡呆癥的前兆。

　　按揉小腦腦干反射區就能防治老年癡呆

　　人上了四十歲以后，你一定要多觀(guān)察自己的腳，而年輕人回家也一定要多看看自己爹娘的腳。年輕人如果發(fā)現爸媽腳上有這個(gè)棱了，一定要常回家給他們做一做。

　　方法很簡(jiǎn)單，就是在大腳趾根部的小腦腦干反射區，從腳趾縫往外，用我教您的補瀉一步法順著(zhù)推，每天100下，堅持兩個(gè)月。就算從現在開(kāi)始兩個(gè)月天天做，也比父母癡呆了以后你找不著(zhù)他強。老年人自己也可以每天晚上泡完腳后搬起腳做它100來(lái)下。不出兩個(gè)來(lái)月，這個(gè)棱就消失了。這時(shí)，你的小腦就激活了。

　　1、檢測是否有癡呆線(xiàn)

　　說(shuō)明：大腳趾和二腳趾之間如果出現硬棱就要注意了。要經(jīng)常推按小腦腦干反射區。

　　2、找到小腦腦干反射區

　　說(shuō)明：大腳趾根部就是小腦腦干反射區，如上圖的黑三角所示。

　　3、按揉小腦腦干反射區

　　晚上泡了腳，可以拿短木棒按揉，每次100下。貴在堅持，大腳趾和二腳趾間的棱線(xiàn)是可以消失的。小腦就被激活了。

　　在天津，有個(gè)著(zhù)名話(huà)劇演員的夫人，原來(lái)是位醫術(shù)高明的兒科大夫。她的八十大壽過(guò)得非常隆重，但八十歲零七天時(shí)就癡呆了。她姑娘從此有錢(qián)再也不敢讓母親拿著(zhù)，怕丟了，只按月給她五百塊錢(qián)零花。但是，每次拿完錢(qián)母親都不高興。

　　有一次，姑娘給完錢(qián)，老人一下子就爆發(fā)了，說(shuō)：“我得跟你談?wù)劊銈儾荒苓@樣對待我。”

　　她姑娘說(shuō)：“怎么了?”

　　老人說(shuō)：“我的工資好多，你就給我五張。”

　　姑娘聽(tīng)完哭也不是，笑也不是，只好換了五十張十塊的給她。

　　老人拿著(zhù)錢(qián)就滿(mǎn)意了，說(shuō)：“我的工資就是這么多。”

　　這件事聽(tīng)著(zhù)可笑，想著(zhù)可悲。所以，您學(xué)了我教給您的方法，一定要付諸實(shí)踐，千萬(wàn)別讓自己的父母走到這一步。

　　在這里，我想跟所有的子女們說(shuō)，孝敬父母一定要從觀(guān)察父母的腳開(kāi)始。現在每個(gè)星期花點(diǎn)時(shí)間摸摸父母的腳，不要等到你有一天滿(mǎn)大街都找不到他的時(shí)候再后悔到處找。按揉小腦腦干反射區就能防治老年癡呆。

　　天呀！預防老年癡呆，這么簡(jiǎn)單！

　　還有另一個(gè)方法就是踮腳

　　目前，中國心腦血管、中風(fēng)等疾病患者已經(jīng)超過(guò)2.7億人。那些長(cháng)期不鍛煉，久坐如屁屁粘在座椅上的懶鬼們，腦血管就不會(huì )晶瑩剔透，暢通無(wú)阻了。治療心腦血管疾病最好的方法就是提早預防。

　　腦溢血、腦梗死主要導致偏癱跛行，活動(dòng)能力下降。而所有人的衰老都是血管變細的結果，供血逐步下降，腦部營(yíng)養逐漸減少，慢慢老去，逐步步履艱難而老態(tài)龍鐘。

　　中老年人誰(shuí)都怕中風(fēng)，可有幾個(gè)人知道世界上最簡(jiǎn)單的防中風(fēng)癡呆和降餐后血糖的的動(dòng)作竟然這么簡(jiǎn)單，就是踮腳。

　　這可不是常人所說(shuō)的練習小腿肌肉，還怕小腿變粗等等說(shuō)法。除了鍛煉小腿肌肉，讓下肢血管流動(dòng)之積極作用之外，大腦能夠控制遠端的腳爪子和腿肚子，說(shuō)明神經(jīng)沒(méi)壞，腦子沒(méi)呆，刺激遠端的肌肉運動(dòng)還會(huì )刺激大腦，反饋調節大腦功能。肩膀上這個(gè)幾十年的腦殼里面的血管才不會(huì )加速堵塞，也就不會(huì )中風(fēng)。

　　天呀！預防老年癡呆，這么簡(jiǎn)單！

　　怎么踮腳呢?

　　讓糖尿病人慢慢踮腳，自然就消耗了血糖，劇烈運動(dòng)有時(shí)會(huì )增高血糖，那是與時(shí)俱進(jìn)的運動(dòng)性血糖升高，有的人運動(dòng)后低血糖出事情，這是運動(dòng)后遲發(fā)型低血糖。緩慢降低血糖的方法其實(shí)就是踮踮腳，別小看踮腳，這可是全身重量的負荷練習，人有多重，踮腳時(shí)腿部肌肉就使了多大勁兒。

　　天呀！預防老年癡呆，這么簡(jiǎn)單！

　　我們訓練組中的85歲老人們練了兩年后，腿腳挺利索，血糖血脂有所改善，不再相信藥物能夠救命，相信只有體能維持得好，人才能長(cháng)壽，動(dòng)作超簡(jiǎn)單，但需要持之以恒。(當然有其他綜合訓練，但在家中僅僅練習踮腳，前幾期寫(xiě)的老人的床上運動(dòng))

　　83歲以上老人也可扶著(zhù)沙發(fā)和座椅站立踮腳，打好這個(gè)基礎才能做別的鍛煉。而很多老人腳部還沒(méi)練好，足跟都不穩，腿沒(méi)勁兒，就性子急快跑快走了，有的容易摔跟頭。還是簡(jiǎn)單練點(diǎn)踮腳和勾腳吧。(練習中唿吸時(shí)，踮起腳吸氣，腳后跟下降過(guò)程中慢慢吸氣，逐漸慢些最好。)每天練30個(gè)一組，全天分段練20組。堅持練習就能減少跌到、增強老人步行信心。

　　實(shí)在沒(méi)時(shí)間鍛煉，每天在辦公室踮腳勾腳也不犯別人，開(kāi)會(huì )時(shí)可以偷偷練練。春節回家一定要教會(huì )老人踮腳和勾腳，不光練習走路的肌肉，還能鍛煉大腦防止癡呆，餐后練還能慢慢悄悄地降低血糖……

　　踮腳是最遠端的肌肉控制和肌力訓練，最簡(jiǎn)單最靠譜。辦公室久坐的懶人們，為了您的大腦健康，動(dòng)動(dòng)你們的腳爪吧!老人們，為了減慢大腦衰老，請試著(zhù)動(dòng)動(dòng)吧。