現實(shí)生活中，很多女性的氣色并不好。除了我們常說(shuō)的氣血不足以外，也可能是身體毒素過(guò)多，沒(méi)有及時(shí)排毒造成的，這種人群一定要在科學(xué)辨證的基礎之上進(jìn)行合理的調養，身體才會(huì )越來(lái)越好。

　　氣色不好怎么辦？

　　1、肝郁試試五花茶

　　心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”，月季花、玫瑰花、綠梅花，這些都是不錯的選擇。

　　如果沒(méi)有糖尿病，可以放點(diǎn)冰糖。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，還有活血和調和氣血的作用。

　　因肝郁引起的睡眠不好，用一些合歡花可以泡水喝。另外，這些人應該積極投入到大自然當中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，調節自己的性格和心情。

　　2、脾虛喝點(diǎn)山藥蓮子粥

　　除了飲食均衡營(yíng)養外，一些藥膳也可以選用。推薦山藥蓮子粥，有血虛的加上紅棗和桂圓。

　　阿膠是補血的著(zhù)名藥材，但用量大反而對脾胃功能不好，影響食欲。其實(shí)，一般人用普通藥膳就可以了，貧血很?chē)乐氐目梢杂靡恍┌⒛z，把棗和阿膠一起蒸，阿膠一加熱就和紅棗融在一起，口感比較好。

　　3、臉色差身體胖吃薏米

　　出現這種情況是脾虛有濕導致的虛胖，同時(shí)臉色黃，眼瞼下面可能有斑，這些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去濕和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。

　　4、腎虛多吃“黑”

　　中醫認為黑色入腎，所以說(shuō)黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養發(fā)效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇。

　　按摩3穴位幫你活血排毒

　　1、按摩大敦穴排肝毒

　　雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴（在足母趾末節外側，距趾甲角0.1寸），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前。

　　2、按摩太沖穴排肝毒

　　雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴（在足背，當第一、二蹠骨結合部前方凹陷處），沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，20次。然后用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺(jué)輕微酸脹即可。

　　3、拍打足背排肝毒

　　雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經(jīng)循行，五指并攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。