國醫大師李振華已九十高壽，雖然因為在給病人看病后不小心摔倒導致股骨頸骨折，只能躺在床上，但見(jiàn)到他時(shí)，李老依然精神飽滿(mǎn)，面色紅潤，思維清晰，語(yǔ)言響亮。“年齡大了，要處處小心，量力而行了。”慈眉善目，爽朗笑聲，自謙話(huà)語(yǔ)，不懈意志，盡顯大師修德。

　　李振華常說(shuō)，養生不必刻意，但保養元氣至關(guān)重要。元氣先由父母所賜，還靠后天水谷精微滋養。中醫養生的核心是保養元氣，元氣盛則體健少病，既病也易康復。李老說(shuō)：“保養元氣不難，就是調四時(shí)，寧情志，適動(dòng)靜，節飲食，益腎精。”

　　心底無(wú)私氣血暢

　　李老行醫70多年，見(jiàn)過(guò)無(wú)數貧窮富貴、喜怒傷悲，所以看待世態(tài)炎涼、功名利祿自有一種超脫和淡定。他胸襟開(kāi)闊，遇事從容，寬容大度，和藹平易，接觸他的不論是高官名流，還是學(xué)生徒弟和病人，都能感受到他的溫暖和寬宏。

　　前幾年在門(mén)診，他不顧高齡和腰痛認真為每個(gè)病人望舌切脈，精心開(kāi)方，還耐心開(kāi)導和鼓勵病人，使許多重病怪病病人，放下心理負擔。臥病在床后，每天還有許多病人慕名找上門(mén)來(lái)，年事已高的李老從不拒絕，一天看四五個(gè)病人是常事。

　　李老骨折后高燒住在ICU,有個(gè)病人家屬問(wèn)護士看李老能否開(kāi)藥，護士生氣地想把這人趕走。李老聽(tīng)到后，喊住護士，聽(tīng)病人家屬說(shuō)了病情后開(kāi)了處方。護士把此事發(fā)在微信上，感動(dòng)了許多人。

　　在病人眼里，李老是救命恩人，而李老確實(shí)在病人需要的時(shí)候忘卻了自己的病痛，無(wú)私地給病人排憂(yōu)解難，扶危濟困。他說(shuō)：“為病人看病是我的職責，也是一種鍛煉，既解除了病人病痛，也有益于腦，一舉多得。”李老對學(xué)生、徒弟毫無(wú)保留地傳授經(jīng)驗，體現了心底無(wú)私天地寬、仁心仁術(shù)有大德的胸懷。

　　“生活中什么事都會(huì )遇到，都會(huì )有喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚。”李老說(shuō)，只要加強修養，寬宏大量，不記恩怨，就能情志安寧，氣血通暢，健康長(cháng)壽。

　　愛(ài)好廣泛手腦靈

　　前幾天，李老在徒弟們的協(xié)助下，背靠著(zhù)床，為國醫大師張學(xué)文行醫六十年、八十壽辰題字。端莊、大氣、瀟灑的字體，透出大師的書(shū)法功力。“仁心仁術(shù)造福萬(wàn)家，春風(fēng)化雨桃李芬芳”，既是他對老友的評價(jià)，也是李老一生的追求。

　　李老能寫(xiě)一手漂亮的楷書(shū)，這與他常常練習書(shū)法有關(guān)系。書(shū)法時(shí)凝神靜氣，排除雜念，一筆一劃，手指、腕、肘、肩帶動(dòng)全身運動(dòng)，將精、氣、神全部?jì)A注于筆端，意力并用，動(dòng)靜結合，既是一種藝術(shù)享受，也增強了手、腦的協(xié)調能力。“書(shū)法是一種健身活動(dòng)，通過(guò)練習，能使人心靜神安，陶冶情操，活動(dòng)肢體，形神都受益。”

　　已至耄耋之年的李老，仍然堅持每天讀報。李老對記者說(shuō)，讀報不僅能及時(shí)了解國際國內大事，掌握醫藥衛生政策和中醫藥信息，還能鍛煉腦力，也是養生的一種辦法。看著(zhù)學(xué)生和徒弟們熱烈討論讀報心得，看著(zhù)他們取得的成績(jì)，李老開(kāi)心地笑了。

　　生活飲食有規律

　　“四季有寒、熱、溫、涼，自然界有風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，人要順應自然氣候變化規律。”李老說(shuō)，中醫講天人合一，首先就要順應自然之氣。生活要規律，寒溫要適度，“動(dòng)作以避寒，隱居以避暑”。尤其年老體弱者，更應適宜寒暑，“早臥晚起，必待日光”。早晨活動(dòng)不宜過(guò)早，以見(jiàn)到陽(yáng)光為宜。冬季多在室內活動(dòng)，以免寒氣傷陽(yáng);夏季避暑要及時(shí)，但也不宜過(guò)涼。

　　現在許多人飲食太注重口味，而李老在飲食上有三原則：定時(shí)、定量、定性。

　　他平時(shí)定時(shí)三餐，飲食清淡，現在臥床養傷后活動(dòng)少了，就少食多餐。定量是三餐不過(guò)飽，七八成飽為宜，尤其晚餐少吃。定性是粗細糧配合，蔬菜水果搭配，吃后以能消化吸收、腹部舒適為準。他愛(ài)吃面條，尤其愛(ài)吃稀軟的湯面條，面條可用細糧也可用雜面，再放些青菜，既營(yíng)養又易于消化。他常囑咐病人注意食療，如晚餐用紅棗、薏苡仁、核桃仁、山藥等熬粥以增強脾胃功能。飲食要常結合大便情況進(jìn)行調整。

　　李老說(shuō)他年輕時(shí)拼命工作，明白這些道理但沒(méi)有遵循，導致身體常常發(fā)出警告。他勸告現在的年輕人生活要規律，飲食要節制，不要通宵達旦地娛樂(lè )，不要吃過(guò)多的辛辣甜膩。

　　常揉經(jīng)穴勤活動(dòng)

　　過(guò)去李老習慣每天早晚各慢走一公里，年齡大了就改為每天在客廳中環(huán)繞15分鐘左右。現在雖然不能下床活動(dòng)了，但他在病床上還做力所能及的活動(dòng)，如活動(dòng)上肢、手腳。

　　他非常重視按摩經(jīng)穴，常用手指揉按經(jīng)穴以養生治病。如睡前和起床時(shí)，常用手指揉按頭面部和百會(huì )穴，從而促進(jìn)頭面部的血液循環(huán);揉按涌泉穴、膻中穴以補腎、強心、健腦;揉按聽(tīng)宮、耳門(mén)、顱息等穴以助聽(tīng)力;揉按童子髎、睛明穴以增強視力;揉按迎香、風(fēng)池穴以防感冒;指壓足三里、內關(guān)、中脘、氣海等穴，以增強胃腸消化吸收功能。以上穴位每次揉按50～100下，四肢和腹部穴位揉壓150下。

　　他說(shuō)，通過(guò)幾十年的穴位揉按，確實(shí)收到了行氣血、調營(yíng)衛、益心腦、防外邪、強耳目的效果。為了益腎強齒和促進(jìn)消化液的分泌，他還時(shí)常叩叩牙齒。

　　生命在于運動(dòng)，運動(dòng)鍛煉可強筋壯骨，促進(jìn)氣血流暢，增強機體功能，使人健壯。李老強調，老年人和病人要選擇適合自己的鍛煉方式，動(dòng)靜結合，形神合一，使元氣充足，健康長(cháng)壽。五禽戲、氣功、太極拳、八段錦等，是比較能夠體現這一要求的運動(dòng)鍛煉項目。