太極拳的每個動作，由陰動和陽動組成。陰動的起點是陽動的止點，陽動的起點是陰動的止點，陰陽變化和諧自然。這是玄而妙的“陰不離陽、陽不離陰，陰陽相濟”最佳的詮釋。

　　練太極拳的三個三不動

　　周身三不動：不能有動意、不主動、不妄動;

　　手上三不動：不動、不丟、不頂;

　　肢體三不動：手動腳(腿)不動，腳(腿)動手不動，手腳(腿)齊動。

　　周身內(nèi)外三不動

　　一不要有動意，二不主動，三不妄動。相反，最忌動意在先。

　　在推手、技擊實戰(zhàn)運化中，身上主動，主動上前、主動后退、主動出擊、妄動化解來力。遇對方對來手，不管長手、短手，為了早些擺脫困境，妄動其身，搖頭擺尾、閃腰挪胯，左右搖擺脫困境，妄動其身，搖頭擺尾、閃腰挪胯，左右搖晃，蹲站起伏，進退無常，急躁求勝，腳跟不穩(wěn)，身形散亂，求勝不得失去信心。

　　手上三不動

　　手上三不動，即在推手技擊中，與對方接手，在接觸點上要不動、不丟、不頂。

　　“能從人，手上便有分寸”，“挨何處，須向不丟不頂中討消息。”手上三不動是拳上一陰一陽修煉而得。實際操作也要周身松空之后，出手不能有力，身上動不丟不頂。不動是中定，亦可以說為陰陽平衡，周身內(nèi)外相合，上下肢相隨，松空腰胯，身上可以出現(xiàn)中定功夫，中定是陰陽平衡在雙方接觸部位的反映。

　　肢體三不動

　　肢體三不動即：手動腳不動，腳動手不動，手腳齊動。在太極拳的體用結合實踐運用中，練拳、推手、技擊，在大多情況下，均為手動腳不動，只有在特定的環(huán)境中，手腳上下同時運動。