在日常生活中，很多的人喜歡穴位按摩，大家需要注意穴位按摩的方法，經常的進行修煉按摩，有助于促進血液循環(huán)，足三里穴，是大家比較關注的一個穴位，大家需要注意足三里穴的一些功效，那么足三里穴的作用和功效都有哪些？

　　足三里穴的作用與功效

　　1、作用與功效一

　　足三里穴是“足陽明胃經”的主要穴位之一,它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能?，F代醫(yī)學研究證實,針灸刺激足三里穴,可使胃腸蠕動有力而規(guī)律,并能提高多種消化酶的活力,增進食欲,幫助消化;在神經系統方面,可促進腦細胞機能的恢復,提高大腦皮層細胞的工作能力;在循環(huán)系統、血液系統方面,可以改善心功能,調節(jié)心律,增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量;在內分泌系統方面,對垂體-腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節(jié)作用,提高機體防御疾病的能力。

　　2、作用與功效二

　　用足三里穴防病健身的方法簡便易行,一是每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次每穴按壓5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次,注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。二是可用艾條做艾灸,每周艾灸足三里穴1-2次,每次灸15-20分鐘,艾灸時應讓艾條的溫度稍高一點,使局部皮膚發(fā)紅,艾條緩慢沿足三里穴上下移動,以不燒傷局部皮膚為度。以上兩法只要使用其一,堅持2-3個月,就會使胃腸功能得到改善,使人精神煥發(fā),精力充沛。

　　3、作用與功效三

　　針刺或按摩足三里穴能治療消化系統的常見病,如胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等,解除急性胃痛的效果尤其明顯,對于嘔吐、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結石、腎結石絞痛以及糖尿病、高血壓等,也有輔助治療作用。

　　4、其他

　　4.1、按摩足三里能抗衰老,強身健體,對各種老年疾病都有很好的防治效果;

　　4.2、按摩足三里能美容,按摩此穴可以調和氣血、美化肌膚。足三里屬胃經,是治療脾胃的穴位,脾胃好身體才能健康;

　　4.3、足三里是足陽明胃經的穴位,是強壯身體的大穴,具有健脾和胃的功效;

　　4.4、長按足三里,能調節(jié)身體免疫力,增強抵抗力,起到養(yǎng)生保健的效果;

　　4.5、按摩足三里,能通經活絡、疏風化濕,上午7—9點,胃經最旺時,按摩能促進胃腸蠕動,加速身體脂肪消耗,達到減肥的目的。晚上9—11點脾經最旺時按摩此穴,脾主運化,能把飲食水谷轉化成能量,運輸給各個臟器,從而達到進補的作用。

　　大家在了解了這些功效之后，應該注意合理的進行按摩，這樣有助于促進血液循環(huán)。并且在日常生活中，大家需要注意合理的進行保健，能夠提高人體的免疫能力，提高抵抗力，而且有助于養(yǎng)生保健，平時大家需要注意一些調和方法，這樣對人體才更有效。