中醫(yī)講究“望、聞、問、切”，其中，“望”診最易學易懂。比如，看手、看耳朵，看舌頭的變化，都可以判斷出當時的身體狀態(tài)。

　　看舌頭要分幾個部分：第一，看舌質(zhì)，是紅的，還是紫的；是淡的，還是暗的？第二，看舌苔，是黃苔，還是白膩苔？第三，看舌體，有沒有裂紋、有沒有齒痕？是胖舌，還是瘦舌？舌頭是不是僵硬，有沒有歪斜等。最后，看舌的脈絡。

　　舌尖紅表示有心火

　　一般來說，比正常顏色要深的紅舌是比較多見的病體癥狀，它預示著你的體內(nèi)有熱證，但舌頭紅的位置不同，反映的問題也不同。

　　比如，心火的表現(xiàn)主要是舌尖紅，另外還有口干、煩躁、口舌生瘡、睡眠不好、小便發(fā)黃、大便偏干等癥狀。如果心火旺盛，但癥狀較輕的，在臨床上常用古方導赤散。

　　臨床上還有一種情況較多見：小便特別黃，且有時候口干、口苦，小便有點急，這叫“小腸有熱”，大人、小孩都可能出現(xiàn)。小腸有熱多數(shù)因心火下移而起，為緩解癥狀，此時也可以用導赤散一類清心火、利小便的藥，解決心火下移問題。

　　舌兩側紅表示肝火旺

　　肝火和心火的臨床表現(xiàn)不同。口舌生瘡或口干舌燥，睡覺不好，這是典型的心火；如果不僅口干，口還發(fā)苦，眼睛發(fā)紅等，則都屬于肝火旺的表現(xiàn)。

　　有肝火時，舌質(zhì)會發(fā)紅，但兩側紅更明顯。臨床上，吃龍膽瀉肝丸就可以清肝火。此外也可以喝藥茶，比如用苦丁茶加上菊花、蔓荊子沏水。如果伴隨臉發(fā)紅，血壓升高，可以用夏枯草、鉤藤來泡水，具有輔助降壓作用。

　　舌紅咳嗽有肺火

　　發(fā)紅部位在舌頭的前半部，且伴隨咳嗽、鼻干、口干、咽干等，一般屬于肺火。清肺火主要使用瀉白散。此外，因為肺與大腸相表里，很多肺熱病人大便都不通暢。因此，治療時既要清肺熱，還要通腹氣，可以用白茅根15克、蘆根15克、大白蘿卜50克切成塊，做成湯，就是一道很好的清熱佳肴。

　　山東淄博古方中醫(yī)疑難病研究所臨床中發(fā)現(xiàn)，肺陰不足者也表現(xiàn)為舌紅少苔，同時伴有干咳，痰比較少。這時候可以選擇養(yǎng)陰的藥為主，比如沙參麥冬湯；如果較重，可以加上百合固金湯，既養(yǎng)陰，又清熱。如果伴有咳血，應立即去醫(yī)院檢查，看看肺里有沒有其他問題。

　　舌紅苔黃且口臭是胃火

　　胃熱的時候整個舌頭都比較紅，有時候舌紅苔黃，黃色會把紅色覆蓋掉，需要特別注意。胃火旺者通常表現(xiàn)出胃疼、口臭口苦、老想喝水，特別是涼水等癥狀。此時建議試試清胃熱的藥。

　　臨床還有一種胃熱，會伴隨大便干，肚子發(fā)脹等表現(xiàn)，這時候可以用承氣湯。承氣湯分大承氣湯、小承氣湯、調(diào)胃承氣湯，根據(jù)臨床病情不同，需要選擇不同的方子，因此服用前最好咨詢專業(yè)人士。很多人會用大黃泡水助通便，必須提醒的是，這種方法不能久用，否則會導致結腸出現(xiàn)黑病變。

　　若是除了胃疼，還有似饑非饑，似痛非痛，似脹非脹的感覺，不想吃東西，嘴干，通常是胃陰不足導致，可采用蘆根、石斛、沙參等養(yǎng)胃陰。

　　舌紅少苔可能是腎火

　　上面幾種情況都屬于實熱證，往往是舌紅有苔，而且都是黃苔。如果舌紅少苔或者沒苔，就是虛熱證了。

　　虛熱證分兩個階段。第一階段主要表現(xiàn)為腰酸膝軟、口干、耳鳴，有時候睡不好覺，此時的舌頭就是舌紅少苔的狀態(tài)。如果內(nèi)熱更盛，出現(xiàn)心煩、盜汗、手腳心熱表現(xiàn)，就說明陰虛又嚴重了一層，此時舌頭比之前更紅，且沒有舌苔，或是一層薄薄的黃苔。

　　如果舌紅少苔，舌質(zhì)紅得不是那么明顯，可以用六味地黃丸。六味地黃丸以補腎陰為主，它是三補三瀉，比較平和。如果舌紅的程度比前者明顯，還伴有潮熱、盜汗，手老想放在玻璃板上，這種情況要用知柏地黃丸。

　　服藥一定要看舌頭狀況，并結合全身癥狀，知柏地黃丸和杞菊地黃丸都是治療陰虛火旺的，但伴隨頭疼頭暈、眼睛干澀癥狀時，杞菊地黃丸更合適；如果伴隨潮熱盜汗、煩熱等情況，需用知柏地黃丸更為合適。

　　舌頭發(fā)白多屬脾虛

　　舌頭正常的顏色是淡紅的，不正常的“舌淡”癥狀表現(xiàn)為淡白舌，血色很少。臨床上，舌淡表明氣虛、血虛，其中最常見的是脾氣虛所致。

　　工作勞累，精神緊張，使得脾氣虛情況越來越多見。脾氣虛的人總覺得渾身沒勁、累，不想吃東西，胃有脹滿感，大便偏軟、不成形。針對這種情況，可以選擇四君子湯、香砂養(yǎng)胃丸等。

　　如果除了脾虛，還有中氣不足癥狀，主要表現(xiàn)為有時候肚子墜脹，大便拉稀次數(shù)比較多，可以選擇補中益氣丸。

　　此外，肺氣虛也較常見。肺氣虛弱的人，舌頭前面部分淡得更為突出，還會伴有咳嗽，日久不愈，稍稍有痰，且氣喘、胸膛憋悶、大便偏軟等癥狀。建議可服用補肺湯，比如黨參、山藥、茯苓等。

　　舌苔厚，調(diào)脾胃

　　很多人一旦看到舌苔厚了就認為是上火了，盲目降火，實際上，舌苔厚更多是脾胃的問題。

　　有的人平時飲食不節(jié)，愛吃生冷，或者經(jīng)常冷熱食物一起吃，久而久之就會導致胃寒。天氣變冷就特別容易胃痛，嚴重的還會惡心嘔吐。這類人舌苔一般比較厚、白，甚至舌體比較胖大、邊緣有齒痕。胡椒和生姜是健胃、暖胃的調(diào)味品，這樣的患者可以在醫(yī)生的指導下多吃胡椒豬肚湯、生姜水等來輔助驅(qū)散脾胃的寒氣。

　　有的人舌苔也厚，但是顏色偏黃，可能是有胃熱。平時、尤其是晚上要吃得清淡點，辛辣刺激的食物不要多吃，最好不要抽煙和飲酒。剛剛過去的夏季暑濕較盛，一些人的舌苔也會偏黃變厚，但是如果沒有特殊不適，可以用薏仁、蓮子、芡實、茯苓、陳皮等食療，能得到明顯改善。

　　還有些人舌苔厚還有口氣，排除口腔疾患，一般也是脾胃的問題。這類人需要保持生活規(guī)律、情志舒暢愉快，多吃容易消化的食物和蔬菜、水果，少吃肥膩的菜肴以及油炸食品。

　　此外，久病或大病初愈的患者由于氣血虧損，消化功能比較弱，也會導致舌苔厚膩。中醫(yī)把這類情況叫做"本虛標實"，切不可當上火對待，以免加重病情。需要注意的是，舌苔厚人的如果還伴有胃痛需要警惕胃的器質(zhì)性病變，及時中醫(yī)就診。

　　舌苔厚不宜天天刷

　　很多人由于飲食過量或吃太多油膩的食物導致舌苔發(fā)厚，口氣變重，因此會在刷牙時用力地刷舌苔，想借助牙刷幫舌苔變薄。雖然刷舌能減少口腔異味，但經(jīng)常刷對健康并沒有特別的好處。

　　如果經(jīng)常用力刷舌苔，容易刺激味蕾、損傷舌乳頭，甚至導致舌背部麻木、味覺減退、食欲下降等不良后果。如果體內(nèi)出現(xiàn)病變，舌苔的厚薄和顏色都會變化，這時僅靠刷舌是起不了作用的，還是應該到醫(yī)院檢查，如果自行刮除，會影響醫(yī)生的診斷。

　　即便有專用的“刷舌苔器”，或是使用較柔軟的、有一定彈性的牙刷，也不能刷舌太勤，每周一次即可。刷舌時用力不要過猛，應輕輕地刷舌背，以不產(chǎn)生疼痛和不適感為宜。

　　每次時間也不宜過長，從舌根部往舌尖部刷7-10次就可以了。