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夏季練太極拳滋潤(rùn)脾胃

2016-07-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:練太極拳能提高健康水平,學(xué)習(xí)太極拳能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),飯后練太極拳有助于消化。夏季練習(xí)太極拳能預(yù)防中暑,練太極拳幾分鐘便會(huì)出汗,身體溫度也會(huì)因?yàn)楹挂憾禍亍?

  炎熱的夏季即將到來,很多人都沒胃口,食欲不振,還容易中暑。那么,夏季如何養(yǎng)生呢?報(bào)刊發(fā)表,夏季練太極拳滋潤(rùn)脾胃預(yù)防中暑,太極拳的養(yǎng)生功效如此神奇,而且太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢,沒有人群限制。

  練太極拳能提高健康水平,學(xué)習(xí)太極拳能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),飯后練太極拳有助于消化。夏季練習(xí)太極拳能預(yù)防中暑,練太極拳幾分鐘便會(huì)出汗,身體溫度也會(huì)因?yàn)楹挂憾禍亍?/p>

  練拳時(shí)精神領(lǐng)起,心氣放松,身心內(nèi)外松沉圓實(shí),如充足氣的輪胎,極富彈性和韌性,心生意,意領(lǐng)氣,氣化神,神催形,使心、意、氣、神、形完整合一。學(xué)習(xí)太極拳要求心靜體松,全神貫注,靜心修煉太極拳能減少焦躁,使身心平緩。

  練習(xí)太極拳的六大好處

  好處一:長(zhǎng)期練太極拳可以減輕的抑郁癥,還能改善心態(tài),減輕精神壓力,治療神經(jīng)衰弱。

  好處二:能使血?dú)膺\(yùn)行順暢,提升免疫力。女性朋友練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)?,暢通?jīng)脈。它不激烈,不使人透支,合乎生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律,不損害人的身體。

  好處三:改進(jìn)柔韌度、增加肌力及肌耐力,減肥。

  好處四:提高心肺功能,降低血壓。汗流浹背而不氣喘,適合心臟病、高血壓練習(xí)。

  好處五:練太極拳不僅能緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)疼痛、減輕疲勞、強(qiáng)健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。

  好處六:治療腸胃病,消化不良。因腹式呼吸(腹實(shí)胸實(shí))而產(chǎn)生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對(duì)腸胃部的蠕動(dòng)有正面的刺激作用。堅(jiān)持練太極拳對(duì)糖尿病的治療起到了很好的作用。

 

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