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每天三杯紅茶 幫助預防糖尿病

2016-06-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一日至少進(jìn)食三餐,而且要定時(shí)、定量,兩餐之間要間隔4-5小時(shí)。注射胰島素的病人或易出現低血糖的病人還應在三次正餐之間加餐2-3次,可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用,這是防止低血糖行之有效的措施。

  糖尿病是個(gè)“富貴病”,與其在得病之后進(jìn)行治療,不如提早預防,避免疾病困擾。有研究表示,預防糖尿病,飲茶也許是個(gè)不錯的選擇。

  每天三杯紅茶可幫助預防糖尿病

  來(lái)自美國和日本的研究發(fā)現,紅茶中含有一種可以降低血糖水平的物質(zhì),可以幫助預防Ⅱ型糖尿病。

  此前一項有30萬(wàn)人參與的調查則顯示,每天喝三到四杯茶的人患Ⅱ型糖尿病的幾率要比不喝茶或偶爾喝茶的人低25%。

  研究認為,茶對預防糖尿病的作用也不會(huì )受是否加入牛奶而受到影響。

  專(zhuān)家TimBond博士稱(chēng)研究進(jìn)一步證明了一天喝三杯左右的茶對于預防糖尿病有好處。“茶在英國是非常受歡迎的飲料,最新的調查結果和其他已公布的研究證明這種飲料是有益于身體健康的,尤其對心臟和血管系統有好處。”他說(shuō)。

  糖尿病飲食注意:

  1、注意蛋白的攝入

  近年來(lái)認為長(cháng)期采取高蛋白膳食,可能加重腎臟的高濾過(guò)狀態(tài),同時(shí)增加體內有毒的氮代謝產(chǎn)物的產(chǎn)生和潴留,從而導致腎功能的進(jìn)一步損害。因此主張適量限制糖尿病腎病的飲食中的蛋白質(zhì),以減少腎臟損害。

  2、多食用粗糧在控制總熱量的前提下,碳水化合物應占總熱量55%-60%左右

  日常飲食中,糖尿病患者宜多選用復合碳水化合物和粗糧,尤其富含高纖維的蔬菜、豆類(lèi)、全谷物等。對于糖尿病患者來(lái)說(shuō),單糖類(lèi)的攝入要嚴格限制,如蔗糖、麥芽糖、葡萄糖等以及含這些糖類(lèi)較多的食品。為了改善口味,糖尿病病人宜選用不產(chǎn)生熱量的甜味劑,如木糖醇。

  3、進(jìn)餐定時(shí)定量注意進(jìn)食規律

  一日至少進(jìn)食三餐,而且要定時(shí)、定量,兩餐之間要間隔4-5小時(shí)。注射胰島素的病人或易出現低血糖的病人還應在三次正餐之間加餐2-3次,可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用,這是防止低血糖行之有效的措施。

  4、應注意高鈣低磷

  高鈣的東西往往也高磷,像動(dòng)物腦子和內臟、排骨、蝦皮、壯骨粉之類(lèi)肯定高磷,不宜多吃。

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