很多的女性都會(huì )出現手腳冰涼的現象，但是很多的女性都已經(jīng)習以為常所以總是不當回事，其實(shí)手腳冰涼對于女孩來(lái)說(shuō)是非常不利的，所以出現這種現象的女性一定要重視起來(lái)。那么，女孩該如何預防這種現象的發(fā)生呢?手腳冰涼有哪些禁忌呢?

　　如何預防女性出現手腳冰涼

　　1、忌情緒不暢

　　當人的情緒出現問(wèn)題、心理壓力過(guò)大時(shí)，就可能會(huì )表現出氣虛、血滯的癥狀，手腳冰涼也隨之出現。此類(lèi)患者多因為情緒壓抑、心情抑郁或突然受到精神刺激，再加上受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，便出現畏寒肢冷等情況。

　　特別是女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于身體虛弱所以手腳冰冷更為常見(jiàn)。除此之外，這類(lèi)女性多伴有心煩、急躁、兩脅發(fā)脹、痛經(jīng)等癥狀，多有情緒不良史。

　　2、忌減肥

　　很多女性出現手腳冰涼都與減肥有關(guān)系。如今，節食的女孩越來(lái)越多，每頓飯只吃一點(diǎn)點(diǎn)，不僅攝入的能量少，長(cháng)此以往還會(huì )導致血虛，出現疲勞、衰弱，這些都是手腳冰冷的主要原因。

　　女性中絕大多數人都有血虛的癥狀，如經(jīng)常會(huì )出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢(mèng)、月經(jīng)不調等現象，而且血虛體質(zhì)的人往往形體瘦弱，身體素質(zhì)較差。這類(lèi)人首要特征就是怕冷，不僅肢寒身冷，而且情緒低落。

　　3、忌辛辣

　　火鍋、麻辣燙是很多人的飲食選擇，覺(jué)得能吃上麻辣火鍋該是多美的事情。然而多吃辛辣的食物，僅不能驅寒，反而會(huì )耗傷津液。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛溫香散的調味料可促進(jìn)血液循環(huán)，按理說(shuō)用來(lái)驅寒應該恰到好處，但是辛辣食物對胃腸傷害很大。

　　中醫認為，脾主四肢，體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會(huì )很好，吃辣椒驅寒猶如拆東墻補西墻，因此并不建議食用。多吃辛辣的食物會(huì )損害人體的津液，使人出現皮膚干燥、眼干、咽干少津液、小便黃、大便秘結的癥狀。

　　4、忌肉食

　　很多人一聽(tīng)說(shuō)手腳冰涼是因為陽(yáng)氣不足造成的，就會(huì )想辦法給自己進(jìn)補，羊肉、狗肉更是被認為是進(jìn)補的佳品。殊不知，如此“進(jìn)補”不僅沒(méi)有效果，反而可能加重病情。

　　其實(shí)，造成許多人陽(yáng)氣不足的原因往往是脾胃虛弱，即便吃了再有營(yíng)養的食物，尤其是不易消化的食物，也會(huì )因為無(wú)法吸收使得陽(yáng)氣不易補益，難以送至四肢末端，引起手腳冰涼。此外，這類(lèi)患者還常見(jiàn)食欲不振、面色萎黃、大便糖稀等癥狀。

　　手腳冰涼如何調理

　　注意保暖

　　別因為愛(ài)美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來(lái)了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動(dòng)后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。

　　穴道按摩

　　中醫師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀。介紹一個(gè)對手腳冰冷有效地特效穴。此穴位于食指到小指間，各個(gè)手指的分叉處，稍靠近手背側之處。刺激指間穴時(shí)，用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉，如此用力搓揉指間穴一二分鐘，剛剛還冰冷的手，會(huì )變得暖烘烘的，此穴具有驅除手腳冰冷的威力。

　　運動(dòng)

　　建議你一早起來(lái)做做運動(dòng)，快走是最佳選擇。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì )讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運動(dòng)過(guò)度，高強度的運動(dòng)，大量的出汗，會(huì )“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。用比走路快、比跑步慢的速度。

　　保暖泡腳

　　泡腳是最有效的緩解手腳冰涼的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì )感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì )更好。

　　以上就是可以幫助女孩預防出現手腳冰涼的幾種方法，在此建議大家在早晨的起床后多做做運動(dòng)，增強自己身體的抵抗力，在晚上的時(shí)候做多用熱水泡泡腳，這樣就會(huì )大大減少這種現象的出現。