預防胃病可用中醫揉腹按摩法

　　胃氣沖心按摩中脘穴

　　中脘穴位于肚臍上正中線(xiàn)4寸，約五橫指處。按摩這個(gè)穴位對各種胃痛、食道逆流、打嗝、穿露臍裝著(zhù)涼引起的胃痛以及胃氣沖心而感到的胸悶等都可以起到緩解作用，治療效果可以說(shuō)是非常好。

　　中氣不足胃下垂按下脘穴

　　下脘穴在胃的底下，肚臍上2寸，胃和小腸的連接處，對應人體的小腸。下脘穴位于食物從胃進(jìn)入小腸的關(guān)口，因此掌握著(zhù)食物消化吸收的大權，對于食物在胃里下不去導致的食谷不化、腹脹、胃痛、嘔吐以及胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、胃擴張、腸炎等都有很好的緩解作用。而且，因為它在胃的下部，對于因為中氣不足導致的胃病、胃下垂等也有很好的療效。

　　腸胃消化按摩足三里

　　脾胃是后天之本，足三里就是人體里的一株靈芝仙草，用好它幾乎包治百病。足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，對消化系統有雙向良性調節的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。中醫里有句話(huà)叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃腸消化方面的問(wèn)題，用足三里里就能治好。

　　消化不良按摩四縫穴

　　四縫是經(jīng)外奇穴，是消宿食、化積滯的專(zhuān)用穴。四縫原本被醫家用來(lái)治療小兒消化問(wèn)題，后來(lái)證實(shí)，成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要遇到消化不良的問(wèn)題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

　　養胃可吃這三款食療粥

　　1、粳米蓮子粥

　　材料：粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。

　　做法：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥。根據個(gè)人口味調味后早晚食用。

　　功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

　　2、牛奶麥皮粥

　　材料：牛奶400ml、麥皮100克、白糖100克、黃油5克，少許鹽。

　　做法：首先用冷水浸泡麥皮30分鐘。然后將浸泡好的麥皮放到鍋內加水開(kāi)火煮成粥。關(guān)火前10分鐘倒入備好的牛奶，均勻攪拌后，10分鐘后加入白糖、黃油、鹽，攪拌均勻。等到麥皮煮到爛熟的時(shí)候關(guān)火，等到稍涼便可食用。

　　功效：益氣健胃。可治經(jīng)常胃脘疼痛、腹脹、噯氣吐酸等癥，也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。

　　3、糯米小麥粥

　　材料：糯米500克、小麥600克、白糖少許。

　　做法：洗干凈糯米，備用。將小麥和糯米一起放入鍋內，加水煮粥，煮滾后提前5分鐘加入白糖，攪拌均勻再煮3分鐘即可。待稍涼即可食用。

　　功效：補腸胃、強氣力、養心神、斂虛汗。