1、按摩前的準備
平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，右手掌重疊于左手背上，將左手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。
2、按摩臍周?chē)?/strong>
右手掌心疊放在左手背上，將左手掌心放在肚臍下，適當用力作順時(shí)針繞臍團摩腹部0.5～1分鐘。以腹部發(fā)熱為佳。
功效：溫經(jīng)散寒，調理氣血。
3、按摩下腹部
右手掌心疊放在左手手背上，將左手掌心輕輕放在下腹部，適當用力作順時(shí)針、逆時(shí)針環(huán)形摩動(dòng)0.5～1分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。
功效：益氣壯陽(yáng)，交通心腎。
4、推腹中線(xiàn)
右手掌心疊放在左手背上，將左手掌根按在劍突下（心窩處），適當用力從劍突下沿腹中線(xiàn)向下推至臍部，反復操作0.5～1分鐘。
功效：健脾和胃，調理氣血。
5、掌揉關(guān)元穴
右手掌心疊放在左手背上，將右手掌心緊貼在關(guān)元穴，適當用力按揉0.5～1分鐘。
功效：益氣壯陽(yáng)，調理氣機。
6、拿提腹肌
以?xún)墒帜粗概c其余四指用力對合，拿捏腹部?jì)蓚燃∪猓瑥纳细鼓锰岬较赂共?.5～1分鐘。
功效：調中和胃，補腎納氣。
7、推擦腰骶部
取坐位，將雙手掌根緊貼在同側腰骶部，用力從腰部推至骶部0.5～1分鐘，使下腰部發(fā)熱。
功效：補腎壯腰，理筋通絡(luò )。
8、合按內關(guān)穴、外關(guān)穴
將一手的中指和拇指置于對側的外關(guān)穴和內關(guān)穴上，中指、拇指對合用力按壓0.5～1分鐘，雙手交替進(jìn)行。
功效：安神鎮靜，和胃理氣。
9、掐合谷穴
將一手指尖，按于對側合谷穴，其余四指置于掌心。適當用力由輕漸重掐壓0.5～1分鐘。雙手交替進(jìn)行。
功效：理氣通腑，解痙止痛。
10、按揉足三里穴
身體前傾，將拇指指腹放在同側足三里穴上，其余四指附于其后，適當用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。
功效：補脾健胃，調和氣血。
化氣消滯，祛濕止瀉。用于濕熱積滯引起的肚痛泄瀉，暈眩嘔吐。
健客價(jià)： ￥9.8溫中散寒，理氣止痛。用于寒凝氣滯所致的腹中冷痛，胸脅脹悶，嘔逆吐酸。
健客價(jià)： ￥12主治中焦受寒，食積引起的脘腹疼痛，脹滿(mǎn)，嘔吐，泛酸等癥。本品主要用于宿食消化不良、胃及十二指腸潰瘍、胃神經(jīng)官能癥等病證。
健客價(jià)： ￥15.5傷風(fēng)感冒，肚痛屙嘔，蚊咬止癢，消化不良，湯火灼傷，牙痛頭痛，消暑提神，驅風(fēng)救急，舟車(chē) 暈浪，消毒止炎，小兒肚痛。
健客價(jià)： ￥13芳香化濁，健脾消積。用于感冒暑濕，濕濁困脾引起的嘔惡吐瀉、頭暈肚痛、身熱不適及食滯酒醉、舟車(chē)暈浪、小兒疳積等癥。
健客價(jià)： ￥28舒筋活絡(luò )，祛風(fēng)散瘀。用于風(fēng)濕骨痛，筋骨疼痛，腰骨刺痛，跌打舊患，小瘡腫痛，皮膚痕癢，蚊叮蟲(chóng)咬，舟車(chē)暈浪，頭暈肚痛。
健客價(jià)： ￥69祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)濕骨痛，傷風(fēng)感冒，頭痛，肚痛，心胃氣痛，凍瘡。
健客價(jià)： ￥5.8祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)濕骨痛，傷風(fēng)感冒，頭痛，肚痛，心胃氣痛，凍瘡。
健客價(jià)： ￥21.5舒筋活絡(luò )，祛風(fēng)散瘀。用于風(fēng)濕骨痛，筋骨疼痛，腰骨刺痛，跌打舊患，小瘡腫痛，皮膚痕癢，蚊叮蟲(chóng)咬，舟車(chē)暈浪，頭暈肚痛。
健客價(jià)： ￥36舒筋活絡(luò )，祛風(fēng)散瘀。用于風(fēng)濕骨痛，筋骨疼痛，腰骨刺痛，跌打舊患，小瘡腫痛，皮膚痕癢，蚊叮蟲(chóng)咬，舟車(chē)暈浪，頭暈肚痛。
健客價(jià)： ￥23舒筋活絡(luò )，祛風(fēng)散瘀。用于風(fēng)濕骨痛，筋骨疼痛，腰骨刺痛，跌打舊患，小瘡腫痛，皮膚痕癢，蚊叮蟲(chóng)咬，舟車(chē)暈浪，頭暈肚痛。
健客價(jià)： ￥68舒筋活絡(luò )，祛風(fēng)散瘀。用于風(fēng)濕骨痛，筋骨疼痛，腰骨刺痛，跌打舊患，小瘡腫痛，皮膚痕癢，蚊叮蟲(chóng)咬，舟車(chē)暈浪，頭暈肚痛。
健客價(jià)： ￥48舒筋活絡(luò )，祛風(fēng)散瘀。用于風(fēng)濕骨痛，筋骨疼痛，腰骨刺痛，跌打舊患，小瘡腫痛，皮膚痕癢，蚊叮蟲(chóng)咬，舟車(chē)暈浪，頭暈肚痛。
健客價(jià)： ￥49黃道益活絡(luò )油：舒筋活絡(luò )，祛風(fēng)散瘀。用于風(fēng)濕骨痛，筋骨疼痛，腰骨刺痛，跌打舊患，小瘡腫痛，皮膚痕癢，蚊叮蟲(chóng)咬，舟車(chē)暈浪，頭暈肚痛。 傷濕止痛膏(天和)：祛風(fēng)濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、肌肉疼痛，關(guān)節腫痛。
健客價(jià)： ￥38.5鴻茅藥酒：祛風(fēng)除濕，補氣通絡(luò )，舒筋活血，健脾溫腎。用于風(fēng)寒濕痹，筋骨疼痛，脾胃虛寒，腎虧腰酸以及婦女氣虛血虧。 黃道益活絡(luò )油：舒筋活絡(luò )，祛風(fēng)散瘀。用于風(fēng)濕骨痛，筋骨疼痛，腰骨刺痛，跌打舊患，小瘡腫痛，皮膚痕癢，蚊叮蟲(chóng)咬，舟車(chē)暈浪，頭暈肚痛。
健客價(jià)： ￥338麝香壯骨膏：鎮痛，消炎。用于風(fēng)濕痛，關(guān)節痛，腰痛，神經(jīng)痛，肌肉酸痛，扭傷，挫傷。 活絡(luò )油：舒筋活絡(luò )，祛風(fēng)散瘀。用于風(fēng)濕骨痛，筋骨疼痛，腰骨刺痛，跌打舊患，小瘡腫痛，皮膚痕癢，蚊叮蟲(chóng)咬，舟車(chē)暈浪，頭暈肚痛。
健客價(jià)： ￥39.9一代宗師：祛風(fēng)散寒，活血行滯，通絡(luò )止痛。用于膝、腰椎部血瘀、風(fēng)寒阻絡(luò )證者，癥見(jiàn)：關(guān)節疼痛、腫脹、壓痛或功能障礙。 跌打鎮痛膏：活血止痛，散瘀消腫，祛風(fēng)勝濕。用于急、慢性扭挫傷，慢性腰腿痛，風(fēng)濕關(guān)節痛。 黃道益活絡(luò )油：舒筋活絡(luò )，祛風(fēng)散瘀。用于風(fēng)濕骨痛，筋骨疼痛，腰骨刺痛，跌打舊患，小瘡腫痛，皮膚痕癢，蚊叮蟲(chóng)咬，舟車(chē)暈浪，頭暈肚痛。
健客價(jià)： ￥730舒筋健腰丸：補益肝腎，強健筋骨，驅風(fēng)除濕，活絡(luò )止痛。用于腰膝酸痛。 黃道益活絡(luò )油：舒筋活絡(luò )，祛風(fēng)散瘀。用于風(fēng)濕骨痛，筋骨疼痛，腰骨刺痛，跌打舊患，小瘡腫痛，皮膚痕癢，蚊叮蟲(chóng)咬，舟車(chē)暈浪，頭暈肚痛。
健客價(jià)： ￥899
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