成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 常練太極拳 有效改善痔瘡

常練太極拳 有效改善痔瘡

2016-02-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:太極拳是一個很好的養(yǎng)生方法,經(jīng)常會在公園看到打太極拳的人群,打太極拳可以起到很好的養(yǎng)生功效,同時還可以治療一些疾病。

  太極拳是一個很好的養(yǎng)生方法,經(jīng)常會在公園看到打太極拳的人群,打太極拳可以起到很好的養(yǎng)生功效,同時還可以治療一些疾病。痔瘡是常見的一種肛腸疾病,練習太極拳就能有效的改善痔瘡。下面就為大家介紹一下防治痔瘡的拳法!

  太極拳中有“斂臀提肛”這一要求,結(jié)合痔的成因,在練拳中悟出一個道理:肛門、會陰部分是人體薄弱環(huán)節(jié),這里血流緩慢,通過針對性的“斂臀提肛”,就會加速它的血液循環(huán),靜脈血就不易淤積,也能改善軟組織的功能,起到防治痔瘡的體療作用,這和“流水不腐”是同一個道理。

  做法是:

  一、開腿站立,思想要靜,全身放松,尤其要盡量放松臀部和腰部肌肉,輕輕使臀部肌肉向外向下舒展,然后再緩緩下蹲,輕輕向前、向內(nèi)收斂,就象用臀部肌肉將骨盆包裹起來,有用臀穩(wěn)穩(wěn)托起小腹的感覺。吸氣時,再輕輕放松。這樣一緊一松,直到肛門周圍有火辣辣發(fā)熱感或疲勞感為止。

  二、按上述要求,結(jié)合太極拳的套路進行反復(fù)練習。

  基礎(chǔ)差的,可先進行單式練習。如起勢、野馬分鬃、云手等,逐個式子練熟之后,再練整套。它的動作規(guī)律是:“起吸收肛”,“落呼松肛”,動作輕緩,意守患處。

  不會打太極拳的,可按上述要求采用馬步前推掌,再向左右分掌或推掌。持之經(jīng)恒,也能有效。

  三、注意事項:

  (1)在針對“痔療”鍛煉中,對太極拳其它特點不用注意,免得顧此失彼影響效果。

  (2)體弱的運動要適量并注意增加營養(yǎng)。

  (3)防止便秘,不蹲廁過久。

  (4)節(jié)制煙酒,少吃、最好吃辛辣刺激食物。

  如何才能緩解痔瘡呢?以上為大家介紹了治療痔瘡的太極拳法,同時我們要多攝入果蔬、多飲水,保持大便通暢,避免久坐。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
健客微信
健客藥房
深泽县| 竹山县| 伊金霍洛旗| 台北县| 栖霞市| 江津市| 德格县| 汉阴县| 平谷区| 锦屏县| 灯塔市| 噶尔县| 韶山市| 临猗县| 阿克苏市| 阜康市| 札达县| 汝州市| 浮山县| 巨野县| 镇巴县| 万载县| 福贡县| 隆回县| 卓尼县| 辽源市| 兖州市| 陵水| 固始县| 南木林县| 涿州市| 兴化市| 四会市| 安宁市| 中西区| 漳浦县| 元谋县| 扎囊县| 山阳县| 南乐县| 临朐县|