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你是“地中海”男人嗎?食療可以拯救脫發(fā)

2015-12-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:都說(shuō)“男人40一枝花”,但是花也是會(huì )謝的。就如有些男人一到中年就只剩下稀稀疏疏的頭發(fā)。脫發(fā)在一定程度上表示著(zhù)你的身體狀體不是很好,也有可能是身體缺少某些物質(zhì)。所以這種時(shí)候就要進(jìn)行食補。那么,怎么食補才能治療男人脫發(fā)呢?我們一起來(lái)看看吧!

  含蛋白質(zhì)的食物

  每天攝取的蛋白質(zhì),是頭發(fā)的助長(cháng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進(jìn)入血液后,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過(guò)程充分說(shuō)明,蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎。

  含微量元素的食物

  微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著(zhù)重要的作用。銅的缺乏會(huì )導致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無(wú)機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內不利于頭發(fā)生長(cháng)的酸性物質(zhì),并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會(huì )令人尷尬,也許你用過(guò)各種辦法都沒(méi)什么效果,最好多吃些含鋅的食物。

  含維生素類(lèi)食物

  頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見(jiàn)癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,而動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)、蝦以及蛋類(lèi)食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝,它一般存在于新鮮蔬果、全谷類(lèi)食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴(lài)于維生素C的足量攝入,同時(shí)維生素C可以活化微血管壁,使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養。

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  堅果

  核桃、花生、葵花籽、葡萄干等堅果類(lèi)。胱氨酸缺乏是導致頭發(fā)脫落的原因之一。補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。既好吃又對頭發(fā)好,一舉兩得何樂(lè )不為。

  海產(chǎn)品

  紫菜、海帶、蛤肉等海產(chǎn)品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素,甲狀腺素能讓頭發(fā)烏黑秀美,增強發(fā)根強健度,從而減少掉發(fā)。

  男人在發(fā)現自己脫發(fā)之后一定要不要慌張,要積極的尋找治療脫發(fā)的方式。但是一定不能病急亂投醫。這樣不僅浪費了時(shí)間還沒(méi)有治療脫發(fā)的效果。所以一定要在飲食方面多加注意。

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