每天都過(guò)得很郁悶？推拿巧解抑郁癥

2015-11-30 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：精力喪失疲乏無(wú)力洗漱、著(zhù)衣等生活小事困難費勁力不從心病人常用“精神崩辣、“泄氣的皮球”來(lái)描述自己的狀況。

　　生活節奏快，工作壓力大，讓很多人，尤其是大城市里奮斗不如意的人容易患上了憂(yōu)郁癥。憂(yōu)郁癥如果不及時(shí)治療的話(huà)，嚴重的會(huì )有自殺的傾向。更可怕的是，有的人并不知道自己得了憂(yōu)郁癥，只是覺(jué)得每天活得郁悶。

　　怎么知道自己得了憂(yōu)郁癥

　　1.抑郁心境程度不同可從輕度心境不佳到憂(yōu)傷、悲觀(guān)、絕望病人感到心情沉重生活沒(méi)意思高興不起來(lái)郁郁寡歡度日如年痛苦難熬不能自拔有些病人也可出現焦慮、易激動(dòng)、緊張不安。

　　2.喪失興趣是抑郁病人常見(jiàn)癥狀之一喪失既往生活、工作的熱忱和樂(lè )趣對任何事都興趣索然體驗不出天倫之樂(lè )對既往愛(ài)好不屑一顧常閉門(mén)獨居疏遠親友回避社交病人常主訴“沒(méi)有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來(lái)了”。

　　3.精力喪失疲乏無(wú)力洗漱、著(zhù)衣等生活小事困難費勁力不從心病人常用“精神崩辣、“泄氣的皮球”來(lái)描述自己的狀況。

　　4.自我評價(jià)過(guò)低：病人往往過(guò)分貶低自己的能力以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現在、過(guò)去和將來(lái)這也不行那也不對把自己說(shuō)得一無(wú)是處前途一片黑暗強烈的自責、內疚、無(wú)用感、無(wú)價(jià)值感、無(wú)助感嚴重時(shí)可出現自罪、疑病觀(guān)念。

　　5.病人呈顯著(zhù)、持續、普遍抑郁狀態(tài)注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動(dòng)遲緩但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。

　　6.消極悲觀(guān)：內心十分痛苦、悲觀(guān)、絕望感到生活是負擔不值得留戀以死求解脫可產(chǎn)生強烈的自殺念頭和行為。

　　憂(yōu)郁癥如何預防?中醫推拿巧治療

　　1.用雙手掌從眉弓上向頭維方向分推20次。

　　2.用食中二指中推抹神庭到頭維一線(xiàn)20次。

　　3.拇指交替推天突至鳩尾任脈一線(xiàn)10遍、指揉膻中穴約1分鐘。

　　4.雙手五指微分推擦兩脅約1分鐘。

　　5.用手掌推擦心經(jīng)神門(mén)、通里一線(xiàn)約1分鐘。

　　6.搓勞宮以透熱為度，并熨目1分鐘。

　　當然，除了自我按摩以外，基本的心理疏導也是必須有的。心情郁悶的朋友可以嘗試著(zhù)多參加體育鍛煉，如步行、慢跑、游泳、騎自行車(chē)等。多去幫助他人，避免與人隔絕、離群索居。多做一些讓自己高興的事情。注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來(lái)。多看看古今中外一些讓人心里溫和的書(shū)，好的書(shū)籍會(huì )帶給我們希望，讓我們內心充滿(mǎn)溫和與歡樂(lè )。另外，你還可以堅持每天寫(xiě)出你心中的不快，讓這些不快樂(lè )的東西留在紙面上，并可以把紙團成一團，扔得遠遠的。

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

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主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。

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適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

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用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。

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本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

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1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。

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各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

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適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))

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治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

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