據了解，手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過(guò)燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì )溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會(huì )影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

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　　以下五類(lèi)女生小心手腳冰冷

　　第一類(lèi)：體型過(guò)于瘦小

　　體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女性最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類(lèi)型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動(dòng)較多的關(guān)節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

　　第二類(lèi)：低血糖或低血壓

　　食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭，讓血糖太低，都會(huì )有手腳冰冷的現象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì )不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì )手腳冰冷。

　　第三類(lèi)：壓力過(guò)大

　　因為工作緊繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì )讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì )慢慢恢復溫暖。

　　第四類(lèi)：衣物不夠保暖

　　如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問(wèn)題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意了。因為許多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的“涼點(diǎn)”，太過(guò)遲鈍而不能感受到冷。

　　第五類(lèi)：天氣冷或長(cháng)時(shí)間待在冷氣房

　　一些需要在野外或者常時(shí)間在冷氣房工作的人，因為身體經(jīng)常處在低溫下，血液循環(huán)不流暢，就容易手腳冰冷。這類(lèi)人需要多喝多吃暖身食物。

　　手腳冰涼也可按三個(gè)穴位：

　　命門(mén)穴

　　在第二腰椎棘突下，為元氣之根本、生命之門(mén)戶(hù)，故名命門(mén)。命門(mén)之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現畏寒、關(guān)節疼痛等癥狀，因此，命門(mén)穴為壯陽(yáng)補腎散寒的常用穴位。

　　操作方法

　　擦法（用手掌的大魚(yú)際、掌根或小魚(yú)際附著(zhù)在一定部位，進(jìn)行直線(xiàn)來(lái)回摩擦）治療，以透熱為度，每日1-2次。

　　神闕穴

　　肚臍中，臍乃“先天之結蒂，后天之氣舍”，是五臟六腑之本，元氣歸藏之根，可鼓舞一身之陽(yáng)氣，具有溫通陽(yáng)氣、散寒通絡(luò )的作用。

　　操作方法

　　兩手搓熱后，兩手重疊，一手掌心對準并貼在神闕穴上，每次15-20分鐘，每日1次。

　　關(guān)元穴

　　位于腹正中線(xiàn)上，臍下3寸處，它是人身陰陽(yáng)元氣交關(guān)之處，并且能大補元陽(yáng)，故名關(guān)元。關(guān)元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用，是治療真陽(yáng)不足、腎陽(yáng)虛衰、寒凝血結、陰寒內積的常用穴位。

　　操作方法

　　擦法，以透熱為度，每日1-2次。

　　手腳冰涼揉揉太溪穴 滋腎陰補腎氣

　　在腎經(jīng)中有一個(gè)原穴，也就是腎臟原氣經(jīng)過(guò)和停留的部位，這個(gè)原穴就是太溪穴。那么這個(gè)穴位有什么作用呢?既然是腎臟原氣經(jīng)過(guò)和停留的地方，那肯定對腎臟、腎氣有很大的好處，所以中醫認為太溪穴具有“滋腎陰、補腎氣、壯腎陽(yáng)、理胞宮”的功能。也就是說(shuō)，生殖系統、腎陰不足諸證、腰痛和下肢功能不利的疾病，此穴都能治。

　　它位于足內側，內踝后方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺(jué)酸脹為度，不可力量過(guò)大以免傷及皮膚。

　　對絕大多數腎臟疾病，如慢性腎功能不全、性性腎炎、糖尿病等，特別是對患有慢性腎病，同時(shí)表現為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。

　　經(jīng)常揉太溪穴除了對慢性腎病有好處外，對治療女性朋友手腳冰涼也非常有效。每天睡覺(jué)前按揉刺激這個(gè)穴位，堅持1周左右，即可有好的收獲。