中醫按摩養生沒(méi)事多撓頭延年益壽防脫發(fā)

　　頭部是身體重要的部位之一。中醫認為，頭為精明之府，沒(méi)事?lián)蠐项^，具有耳聰、目明等功效，還可緩解頭痛失眠等癥狀。因此，平常可經(jīng)常按摩頭皮，撓撓頭，刺激頭部穴位，以促進(jìn)血液循環(huán)，疏通腦部氣血。

　　中醫學(xué)中稱(chēng)“頭為精明之府”，“五臟六腑精氣”皆上升于頭部。頭皮是大腦的保護層，分布著(zhù)許多穴位，人體十二經(jīng)脈中，手、足三陽(yáng)經(jīng)均起經(jīng)頭面部，故又說(shuō)“頭為諸陽(yáng)之會(huì )”。如手、足陽(yáng)明經(jīng)分布前頭部及面部，手足少陽(yáng)經(jīng)分布側頭部，足太陽(yáng)經(jīng)分布后頭及頭項背部等。人們平時(shí)經(jīng)常以手指撓頭。不僅能疏通腦部氣血，且對全身臟腑的功能也有協(xié)調作用。

　　一、常撓撓頭，防病治病

　　另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會(huì )、腦戶(hù)、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強烈，但是按摩的面積較大，動(dòng)作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò )，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒(méi)事經(jīng)常撓撓頭，尤其是腦力工作者。

　　二、按摩頭皮，延年益壽防脫發(fā)

　　現代科學(xué)研究證明：經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長(cháng)發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。

　　三、按摩頭皮的操作方法

　　按摩頭皮的按摩方法簡(jiǎn)便易行，隨時(shí)隨地均可，按摩時(shí)將左手或右手的五指伸開(kāi)，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后轉圈按摩，一般5-10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。不過(guò)貴在堅持，不可三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。

　　美發(fā)護發(fā)新招數每日按摩頭皮

　　不花一毛錢(qián)，也能夠擁有完美發(fā)質(zhì)嗎？今天小編就肯定地告訴你，這一切都是可以做到的，就是頭皮護理！只要堅持做到每日頭皮按摩，就能夠培養出健康美麗的秀發(fā)。趕快來(lái)看一下具體的操作方法吧。

　　頭皮按摩

　　頭部有很多穴位，像百會(huì )、腦戶(hù)、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治許多疾病，按摩這些穴位，能夠通經(jīng)活絡(luò )，起到防止神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、健忘的作用。每日按摩頭皮，同時(shí)還能夠滋養秀發(fā)。

　　step1：選用專(zhuān)業(yè)具有頭皮按摩作用的精華液或是具有滋養秀發(fā)作用的精華液噴灑在靠近發(fā)根的部位。

　　step2：為了使頭皮按摩更加容易進(jìn)行，在頭頂部位和靠近耳際的部位多噴一些精華液。

　　step3：用兩手的手掌輕輕按摩頭部?jì)蓚龋尵A液能夠充分滲透入頭皮。

　　step4：兩手交叉與頭頂，用手掌的力量輕壓頭頂，這樣的動(dòng)作堅持3秒，然后兩手放開(kāi)。重復按摩5次左右。

　　step5：用兩手手指的指腹從眉峰的部位開(kāi)始以畫(huà)z字的方式進(jìn)行按摩。

　　step6：側頭部的地方用手指從上至下輕輕按摩，重復3次左右。

　　經(jīng)常按摩五大保健區防病強身延年益壽

　　醫學(xué)專(zhuān)家們認為，經(jīng)常對人體五大保健區進(jìn)行刺激，能有效地防治疾病，健身強體，益壽延年。

　　一、腋窩保健區

　　腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會(huì )使人大笑；笑時(shí)使各器官都能得到運動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分得到養分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專(zhuān)家們稱(chēng)之為“腋窩運動(dòng)”。

　　如何保健：找準穴位，彈按更有效

　　彈按腋窩是一件很簡(jiǎn)便的事情，每天早、晚只要抽出3~5分鐘即可完成。在彈、按腋窩時(shí)，先要找準穴位（屈肘，手掌按于后枕部，在腋窩中部有動(dòng)脈搏動(dòng)處取穴），保健功效會(huì )更強。而且，輕揉、按捏、輕彈即可，切不可過(guò)度捶打。

　　二、肚臍保健區

　　肚臍常被養生學(xué)家譽(yù)為保健“要塞”。肚臍為神闕穴，中醫常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、益壽延年。

　　如何保健：揉按肚臍

　　每天早上起床前、晚上睡覺(jué)時(shí)，排空大小便，去衣袒腹，天冷時(shí)可蓋上被子，全身放松，仰臥床上，兩手掌重疊放在肚臍上，先逆時(shí)針?lè )较蛐D108圈，然后再順時(shí)針?lè )较蛐D108圈。

　　經(jīng)常堅持揉按肚臍，可以健腦補腎、健脾助運、安神寧志、利大小便，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進(jìn)和調整作用，而且可以提高人體對疾病的抵抗能力，防止六淫之邪的侵襲。

　　三、腳底保健區

　　人的腳底有70多個(gè)穴位，6條經(jīng)絡(luò )起止于腳上。科學(xué)家還認為：人的腳底有成千上萬(wàn)個(gè)末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱(chēng)作人的“第二心臟”，可見(jiàn)腳的保健的重要。

　　如何保健：經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢，把遠端血推向心臟和全身，調節陰陽(yáng)平衡，防治疾病，健身益壽之功效。

　　四、前胸保健區

　　經(jīng)科學(xué)家發(fā)現，前胸的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來(lái)的免疫活性肽物質(zhì)，能監視體內變異細胞，并毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用；同時(shí)又有抗感染的功能和抗病能力；對延緩衰老也有一定的作用。

　　如何保健：只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸（上至頸部下至心窩部）100至200次，就會(huì )激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

　　五、脊柱保健區

　　脊柱是養生學(xué)家極為關(guān)注的區域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側的經(jīng)絡(luò )與五臟六腑的關(guān)系極為密切。

　　如何保健：每天按摩脊柱20分鐘，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò )的疏通，氣血運行，血脈流暢，滋養全身器官而健身。

　　總結：綜上所述，我想大家都該了解按摩是很重要的一種中醫養生方式，尤其按摩頭皮，功效多多，那么沒(méi)事的時(shí)候就撓撓頭吧。