有言：“守常用經(jīng)、處變用權、修己以道、對敵以術(shù)”，明乎此，斯可言拳；強諸己，斯能任事；明乎道，斯可言術(shù)。違道言術(shù)，坐困術(shù)中，心靈失去靈朗活潑，惑于外鶩，忽于內省，錯于或然，不察當然，則強狀百出，累己累人，此非真得修養之道也。

　　世界上現已有150多個(gè)國家和地區、約1億人練習太極拳，太極拳有望成為“世界第一大運動(dòng)”。太極拳蘊含著(zhù)中國傳統哲學(xué)中的養生思想、倫理觀(guān)念，注重內外兼修，融健身與修性于一體，有人稱(chēng)其為“哲拳”，正是當今太極拳熱的原因之一。

　　人們練習太極拳首先是作為一種追求健身的手段，長(cháng)期鍛煉還可以把它作為一種生活方式。練拳時(shí)，無(wú)論時(shí)間長(cháng)短都要認真，要養成一個(gè)良好的規范習慣。把太極拳中有利于身心健康的規范習慣，及“清靜用意”、“立身中正”、“不偏不倚”、“動(dòng)靜開(kāi)合”、“剛柔相濟”等拳理拳論，融匯到現實(shí)生活中去，讓太極拳的理論作為一種健康習慣固化下來(lái)，由外形動(dòng)作過(guò)渡到思維意識，慢慢太極拳就成為了一種生活方式。這樣，每天就會(huì )在不知不覺(jué)中自然受益。通過(guò)這個(gè)由自覺(jué)到自然的轉變過(guò)程，太極拳給你帶來(lái)的不僅僅是健身一個(gè)層面的效果，還能提高道德情操，武學(xué)修養，會(huì )融入你的人生當中。

　　太極拳的生活方式是一種放松的方式，就是隨時(shí)消除不必要的緊張。諸如：肌肉、心理乃至一些社會(huì )因素造成的環(huán)境壓力與緊張。那時(shí)候不是時(shí)時(shí)故意地調節，而是形成自動(dòng)調節系統，消除緊張的全自動(dòng)系統，把放松的狀態(tài)和調節的過(guò)程用最自然的過(guò)程實(shí)現。這就是所謂的“道法自然”。

　　練習太極拳的意境要求天人合一，人與大自然融為一體。由自身肢體鍛煉達到手、眼、身、法、步的協(xié)調統一，逐步過(guò)渡到人與人之間的和諧、人與大自然之間的和諧，和諧社會(huì )，和諧人生，這是練太極拳的一種境界。