天氣炎熱大多數人都愛(ài)出汗，有時(shí)甚至是大汗淋漓，人們往往對出汗有許多誤解，其實(shí)夏天出點(diǎn)汗是有益健康酌生理現象并不是什么壞事情。盡管穿白色緊身襯衫時(shí)汗濕的腋下有些尷尬，但是關(guān)于汗水還是有很多有趣的小知識。這些小水滴可能反映了你體內各個(gè)器官的運作狀況，甚至有一些美容產(chǎn)品致力于控制排汗量(對，我們說(shuō)的是止汗劑)。

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　　夏季出汗多該不該多吃點(diǎn)鹽

　　中醫解讀出汗的奧秘手腳多汗屬陰虛

　　出汗可以排濕氣嗎怎么判斷體內有濕氣

    　中醫教你從出汗部位看身體哪里虛鼻頭出汗多是肺氣虛

　　正常的出汗大體有三種：當你在運動(dòng)或身處炎熱的環(huán)境中，常常“汗流浹背”。這可稱(chēng)為“溫熱性出汗”；當你感到精神緊張、驚愕或羞愧時(shí)則會(huì )“汗出涔涔”，此可稱(chēng)為“精神性出汗”；而當你進(jìn)食辛辣食物時(shí)。往往會(huì )“汗出漉漉”，這可稱(chēng)為“味覺(jué)性出汗”，另外還有“冷汗”和“熱汗”之說(shuō)，如人在精神緊張時(shí)，皮膚泛白變冷這時(shí)出的汗稱(chēng)為“冷汗”：運動(dòng)或人的體溫上升時(shí)出汗，則皮膚往往泛紅發(fā)熱這時(shí)的汗則稱(chēng)為“熱汗”。

　　汗液納多少。個(gè)體間的差異很大。一般來(lái)說(shuō)汗腺多則汗多汗腺少則汗少：胖人汗多，瘦人汗少；嬰幼兒和血氣方剛的青年汗多，身體衰退的老年人汗少；活動(dòng)量大汗多，活動(dòng)量小汗少；天氣炎熱時(shí)許多，天氣寒冷的汗少。據報道一位煉鋼工人一般每天可出汗七八千毫升，有位生理學(xué)家曾對一位英國煉鋼工人測算一天出汗甚至達到15000毫升，真可謂是世界出汗“冠軍”了，但也有不出汗的人。安徽省蚌埠市就曾先后發(fā)現過(guò)三個(gè)這樣的病孩。

　　從汗水分辨身體異常信號

　　腋下出的是“壓力汗”

　　壓力過(guò)大時(shí)，人體植物神經(jīng)功能容易紊亂，表現為焦慮、抑郁、出汗。美國研究發(fā)現，當人承受巨大壓力時(shí)，大汗腺就會(huì )促使汗水產(chǎn)生。由于大汗腺分布于腋下、乳暈、肛門(mén)等特定部位，因此這些地方更易出“壓力汗”。這種汗水含有脂肪和蛋白質(zhì)，混合皮膚上的細菌后，更容易產(chǎn)生汗臭味。專(zhuān)家指出，如果想減少“壓力汗”，人們應該學(xué)會(huì )緩解壓力。出“壓力汗”時(shí)深呼吸、喝點(diǎn)水、吃水果、喝牛奶等也利于緩解壓力。

　　頭暈眼花出大汗可能中暑

　　如果你在高溫下大量出汗，到陰涼處止汗后，馬上覺(jué)得眼前發(fā)花、頭暈目眩，說(shuō)明很可能是中暑了。有時(shí)中暑還會(huì )引起惡心、嘔吐等癥狀。沈雁英表示，一旦出現上述癥狀，應馬上補水、休息，如癥狀無(wú)法得到迅速緩解，就需緊急送醫。作為預防，應減少在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)的高溫時(shí)段外出；必須外出時(shí)，最好戴遮陽(yáng)帽、打遮陽(yáng)傘、注意補水；盡量清淡飲食，每天喝碗綠豆湯或綠豆粥，利于清熱解暑。

　　出“咸汗”表明運動(dòng)飲水不足

　　運動(dòng)過(guò)程中汗水滴入眼睛是否感覺(jué)灼熱刺痛？汗水干了之后，臉上是否留下白色印跡？這些都是“咸汗”(汗水鹽分偏高)所致。平時(shí)喝水較多，且低鹽飲食的人，一旦在運動(dòng)過(guò)程中喝水不足，就很容易出現這種情況。專(zhuān)家提醒，在運動(dòng)過(guò)程中增加飲水量，十分關(guān)鍵。

　　汗有魚(yú)腥味，也許吃錯了食物

　　美國國立衛生研究院研究資料表明，身體發(fā)出魚(yú)腥味可能是一種遺傳性疾病所致。這類(lèi)患者身體無(wú)法分解雞蛋、豆類(lèi)和魚(yú)類(lèi)在消化過(guò)程中產(chǎn)生的化合物三甲胺。三甲胺會(huì )通過(guò)汗液、尿液和呼吸產(chǎn)生腐魚(yú)或臭蛋等難聞氣味。這類(lèi)患者一方面應去醫院治療，另一方面應盡量避免吃此類(lèi)食物。

　　頸后大汗淋漓當心血糖過(guò)低

　　飯前血糖正常值為70毫克/分升~110毫克/分升。由于糖尿病或者劇烈運動(dòng)等原因導致血糖低于70毫克/分升時(shí)，就會(huì )出現低血糖癥狀，其典型癥狀就是大汗淋漓、發(fā)冷或皮膚濕冷，特別是脖頸后及發(fā)際線(xiàn)部位。同時(shí)還應該注意是否出現心跳加快、顫抖、惡心、頭暈、視力模糊等癥狀。

　　專(zhuān)家說(shuō)，到了夏天，人們食欲不振、睡不好覺(jué)，更易出現低血糖。低血糖發(fā)作時(shí)，應換到陰涼處，迅速吃些餅干、水果、巧克力，或喝杯糖水。如癥狀沒(méi)有改善，需及時(shí)送醫。公共場(chǎng)合中，如有人出現低血糖，應主動(dòng)提供食品和飲料，不要圍觀(guān)，保證環(huán)境安靜、空氣流通。

　　眼球突出伴怕熱多汗，留神甲亢

　　怕熱多汗是甲亢的特征之一，此外還表現為身體消瘦、心率過(guò)快、精神緊張、難以入睡、大便次數增多等，嚴重時(shí)眼球出現突出。沈雁英提醒，一旦出現這些癥狀應及時(shí)就醫，對癥治療。保證碘攝入量是防止甲亢的主要措施，如適當攝入海帶、紫菜等含碘較多的食物。

　　滿(mǎn)頭大汗伴四肢發(fā)涼，可能心臟病

　　在沒(méi)有明顯原因的情況下，如果突然滿(mǎn)頭大汗，甚至導致渾身濕透，臉色蒼白或灰白，四肢發(fā)涼，并伴有心前區絞痛、肩膀放射性疼痛，應馬上懷疑心絞痛、心肌梗死等心臟病發(fā)作的可能。沈雁英表示，心臟病發(fā)作時(shí)，血管迷走神經(jīng)過(guò)度反應、冠狀動(dòng)脈出現痙攣，就會(huì )導致出汗、胸痛，緊接著(zhù)可能出現心率和血壓驟然下降。心臟病患者應隨身帶好急救藥以防萬(wàn)一，一旦發(fā)作，最好平躺休息，并把衣領(lǐng)扣子解開(kāi)，情況嚴重時(shí)馬上撥打急救電話(huà)。