1.孕前體檢

　　做一個(gè)全面的體檢是一個(gè)不錯的主意，以便醫生檢查出可能影響懷孕的隱患。它們包括:

　　精索靜脈曲張:

　　曲張的靜脈致使睪丸不能正常的冷卻，這會(huì )導致精子數量的減少、畸形或者精子活力的下降。大概40%懷孕有問(wèn)題的男性伴有靜脈精索曲張，而精索靜脈曲張一般是可治的。

　　性傳播疾病:

　　可能導致男性不育，盡早治療。

　　前列腺炎(前列腺的炎癥)或者腮腺炎(腮腺炎病毒或同時(shí)侵犯睪丸，導致睪丸腫脹)也許會(huì )導致不育。

　　2.告訴醫生你正在服用的藥物

　　讓醫生知道你所服用的每種藥品，不管是處方藥還是非處方藥。有些藥物能影響精子的數量或活力，并導致不育。

　　通常情況下，你一旦停用了這些藥物，這些藥物對精子的影響是可逆的。告訴醫生你的受孕計劃，在醫生幫助下，平穩的過(guò)渡到其他的替代藥物。

　　另外需要特別注意的是，盡管中草藥看起來(lái)是無(wú)害的，卻也有著(zhù)損傷生育能力的潛在風(fēng)險，如大名鼎鼎的雷公藤等。

　　3.了解自己的家族健康史

　　問(wèn)一下自己的父母、兄弟或者其他的親屬，了解他們是否有基因或者染色體異常的疾病，諸如唐氏綜合癥、鐮刀性貧血癥、囊性纖維化、家族性黑蒙性癡呆或者其他出血異常性疾病。

　　盡可能了解親屬中有無(wú)患智力障礙或其他發(fā)育延遲，或者帶有先天性的出生缺陷，例如心臟病。

　　把你了解到的家族健康史，全部告訴醫生，由醫生決定你和你的另一半是否應該做一個(gè)遺傳相關(guān)基因檢測。

　　4.健康的食物

　　研究已經(jīng)證實(shí)缺乏營(yíng)養會(huì )使精子的數量和質(zhì)量受到影響，比如缺乏葉酸的男人，精子的數量會(huì )減少。

　　鋅是很重要的營(yíng)養元素。研究顯示短期缺鋅可以減少精液量和睪酮水平，而且缺鋅還影響身體對葉酸的吸收和代謝。吃肉類(lèi)、海產(chǎn)品、全谷類(lèi)食物可以保證每天的鋅攝取量，多種復合維生素也含有鋅。

　　研究顯示一些抗氧化劑，比如維生素C和維生素E，可以促進(jìn)精子的活性。但是服用過(guò)量，也可能損害精子的DNA。所以，最好還是通過(guò)健康的飲食來(lái)補充。

　　健康的飲食還能使你有一個(gè)合理的體重，已經(jīng)證實(shí)過(guò)重和低睪酮、低精子質(zhì)量及低生育力有關(guān)。

　　5.遠離各種宴請

　　一旦準備懷孕，你的那個(gè)她就會(huì )停止此類(lèi)活動(dòng)。但你自己呢?

　　研究顯示煙草、酒精等會(huì )影響精子的數量和活力，所以在懷孕之前必須戒酒戒煙。另外,戒掉這些習慣對家人也有好處，二手煙不僅對你的伴侶有害，對你將來(lái)的孩子也有害。