腎虛一直是男性同胞關(guān)注的問(wèn)題之一。注意，你可別以為腎虛就是出虛汗等，要提前預知腎虛，小指也可以看出腎虛的端倪。
小指蒼白有白斑可能是腎虛
指甲在人體的末端，甲面光華潤澤，半月痕以上的部分紅白隱隱顯示的就是氣血能夠充分地流到末梢，如果有烏黑淤滯，說(shuō)明末梢經(jīng)絡(luò )已經(jīng)有堵塞狀況。
指甲上發(fā)現一些白斑則可能意味著(zhù)，氣血不足，不能維持正常的末梢微循環(huán)，內臟本身也從其表面的微循環(huán)開(kāi)始“缺氣少血”了，而這就可以認為是腎虛的表現，因為氣血的供給減少了。
我們尤其需要關(guān)注手足小指的情況，小指對應著(zhù)腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至干枯就提示腎氣虧虛。而這是大家常忽視的，大多以為出虛汗，性欲低才算腎虛，而那時(shí)候已經(jīng)嚴重了。
益腎壯陽(yáng)練小指還可踮腳尖
男人多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽(yáng)，進(jìn)而改善性功能，特別是在小便時(shí)。方法是雙足并攏著(zhù)地，用力踮起腳跟，然后放松。
一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動(dòng)，常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。
此外，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經(jīng)絡(luò )角度看，還有利于通暢足三陰經(jīng)。
每晚臨睡前將兩手心緊靠腰部，仰臥于床上，5～10分鐘后，熱感會(huì )慢慢傳遍全身，可以溫煦腎部，將腎內虛寒之氣逼出。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手心緊貼兩腎半小時(shí)，便可收到補腎的作用。
另外，常練小指頭提水桶、水壺可以強腎，或者用左右手的小手指，像打鉤鉤那樣牽拉，也有補腎的作用。
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