中醫養護腎臟八法

2015-06-01 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：

　　握固將大拇指扣在手心，指尖位于無(wú)名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時(shí)走路、坐車(chē)、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。

　　提踵顛足提踵時(shí)五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會(huì )上領(lǐng)；向下顛足時(shí)身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以按摩五臟六腑。

　　用腳后跟健走邁開(kāi)大步，腳后跟先著(zhù)地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí)，腳尖伸直如同踢球；前腳落地時(shí)，后腳腳尖踮起。腳后跟先著(zhù)地，實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。

　　摩腎腧并腿坐于床沿，兩手掌對搓至手心發(fā)熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。

　　三元式站樁兩腳分開(kāi)，與肩同寬，兩手由身體兩側向前合抱于腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓；同時(shí)兩膝微屈，重心下沉，兩膝關(guān)節微微向兩旁打開(kāi)。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命門(mén)穴打開(kāi)。這樣前后、左右、上下都是圓，整個(gè)人顯得十分圓融。這是一個(gè)補益元氣的基本站樁法。常做能使腎元充沛、筋骨勁強。

　　熱水泡腳泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7~9時(shí)，這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰，此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱；以40℃左右為宜。泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，以15～30分鐘為宜。

　　深呼吸做深呼吸時(shí)要選擇空氣清新的環(huán)境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長(cháng)。以6次深呼吸為一組。然后平息調整，可以再做。

　　撞背《黃帝內經(jīng)》中有記載，腎有久病者，可以寅時(shí)面向南身放松，身體后仰，用整個(gè)背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，如此反復進(jìn)行，每次撞擊30下左右，每天可以做2~3次。這樣可強壯腰腎、疏通經(jīng)絡(luò )、循行氣血、平調陰陽(yáng)。

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溫腎健脾。適用于腰膝酸軟，畏寒肢冷，神疲乏力，自汗氣短，小便清長(cháng)。

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壯筋骨，益氣血，補腎壯陽(yáng)。用于身體虛弱，精神疲乏，腰腿酸軟，頭暈目眩，腎虧精冷，性欲減退，夜多小便，健忘失眠。

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調和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補腎，安神固精，扶正固本。用于陽(yáng)痿、遺精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿頻多、畏寒怕冷，婦女月經(jīng)過(guò)多，白帶清稀諸癥。

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補腎助陽(yáng)，填精益髓。用于腎陰陽(yáng)兩虛，見(jiàn)有腰膝酸軟，頭暈耳鳴，倦怠乏力等。

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壯筋骨，益氣血，補腎。用于身體虛弱，精神疲乏，腰腿酸軟，頭暈目眩，夜多小便，健忘失眠。

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滋陰補腎，強壯健腦。用于身體衰弱，氣血兩虧，腎氣不足，面黃肌瘦，心跳氣短，腰酸腿疼，健忘虛喘。

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滋陰補腎，強壯健腦。用于身體衰弱，氣血兩虧，腎氣不足，面黃肌瘦，心跳氣短，腰酸腿疼，健忘虛喘。

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溫補腎陽(yáng)。用于腎陽(yáng)虛癥，癥見(jiàn)身體虛弱，神疲體倦，失眠多夢(mèng)，恍惚健忘，腰膝酸軟，夜尿頻多等。

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補腎固齒，活血解毒。用于腎虛火旺所致的牙齒酸軟、咀嚼無(wú)力、松動(dòng)移位、齦腫齒衄；慢性牙周炎見(jiàn)上述證候者。

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舒筋健腰丸補益肝腎，強健筋骨，驅風(fēng)除濕，活絡(luò )止痛，主治腰膝酸痛；國公酒散風(fēng)祛濕，舒筋活絡(luò )；東方活血膏祛風(fēng)散寒，活血化瘀，舒筋活絡(luò )。三者聯(lián)合用藥，內服外貼，藥物通過(guò)經(jīng)絡(luò )氣血直達病灶，壯骨溫腎，祛濕散寒，增強機體免疫力，改善腰膝酸痛、冷痛、腫脹等病情。

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補腎填精，益氣養血。用于腎虧，頭暈目眩，耳鳴，四肢酸軟，腰膝酸痛。

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固腎安胎丸:滋陰補腎，固沖安胎。用于早期先兆流產(chǎn)屬中醫腎陰虛證，癥見(jiàn)：腰酸脹痛、小腹墜痛、陰道流血、可伴有頭暈耳鳴，口干咽燥，神疲乏力，手足心熱。地屈孕酮片:地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病，如痛經(jīng)、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規則、功能失調性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。復合維生素片:用于滿(mǎn)足婦女懷孕時(shí)及產(chǎn)后對維生素、礦

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