一.脾虛濕阻型體質(zhì)

　　脾虛濕阻型體質(zhì)胃口并不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的癥狀，這也許就是由脾虛濕阻型體質(zhì)導致的。脾臟功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化濕，導致濕氣大量存于體內，體重不斷上升。專(zhuān)家解惑：瘦身根本在于健脾行氣。提高身體的化濕功能，達到降低體重的目的。

　　A.針灸法--疏通經(jīng)絡(luò )中降低體重

　　針對脾虛濕阻型體質(zhì)非常有效，疏通不同穴位(如豐隆穴、三陽(yáng)穴、內關(guān)穴)來(lái)疏通經(jīng)絡(luò )，調節內分泌和肌體平衡，有效提升脾臟的除濕功能，另外也能加快人體新陳代謝，讓健康瘦身達到由內而外的調理。

　　B.運動(dòng)法--活絡(luò )氣血促進(jìn)脂肪燃燒

　　這種體質(zhì)的女性，運動(dòng)意識一般都很弱，是不折不扣的“御宅族”，這也造成大量濕氣與熱量在體內聚集，因此運動(dòng)法能達到不錯的效果。每天清晨先慢走3分鐘，讓整個(gè)身體舒緩下來(lái)，再進(jìn)行3分鐘的急速走。如此交替15分鐘，加速體內氣血循環(huán)，可改善脾虛，加速脂肪燃燒，減輕體重。

　　二.脾肺兩虛型體質(zhì)

　　脾肺兩虛型體質(zhì)天氣已經(jīng)轉暖，但依然怕冷，經(jīng)常手腳冰涼。即使生活習慣良好，運動(dòng)規律，但體重還是上升。這很可能是由于先天性不足所造成的脾肺兩虛。中醫認為肺主水，當肺臟功能不佳，體內的水氣化效果不佳，淤積于體內，就會(huì )導致瘦身屢戰屢敗。專(zhuān)家解惑：瘦身秘訣在于健脾潤肺，改善水在體內的氣化，從根本上解決瘦身問(wèn)題。

　　A.食療法--以?xún)瑞B外輕體重

　　食療法減重、強身完美兼顧，保持身體良性循環(huán)，提升肺部功能。銀耳蓮子羹最好能出現在晚餐后的甜品單中，可以補肺固表、益氣健脾，潤肺化痰。讓水在體內進(jìn)行良性的氣化，體重自然也會(huì )有效控制。

　　B.足浴法--由下至上潤脾臟

　　足底穴位豐富，而涌泉穴可以有效刺激腎經(jīng)暢通，提高肺臟功能，調節脾肺虛弱的問(wèn)題，從根本上清除瘦身障礙。買(mǎi)一個(gè)檀木足浴盆，放入薰衣草精油或者天山藏紅花足浴鹽，對足底各穴位進(jìn)行刺激時(shí)能讓肺臟強壯，并加速身體脂肪代謝。

　　三.肝郁氣滯型體質(zhì)

　　肝郁氣滯型體質(zhì)氣血在體內郁滯也造成體重上升。肝郁氣滯體質(zhì)的女性不僅受到體重問(wèn)題困擾，還經(jīng)常月經(jīng)不調、心情焦躁、失眠。專(zhuān)家解惑：活血化淤，舒肝理氣是必需之選，肝經(jīng)疏通，心情放松，體重自然回落。

　　A.心理疏導法-心靈瘦身體輕盈

　　這類(lèi)女性脾氣較大，易暴飲暴食，可通過(guò)心理疏導緩解內心焦灼狀態(tài)，避免過(guò)度飲食。最佳自我心理疏導法是深呼吸，緊張時(shí)讓自己靜下來(lái)，保持勻速深呼吸，在較短時(shí)間內舒緩情緒，可以輔助肝臟的疏通。

　　B.推拿法--由表及里加速脂肪分解

　　推拿法沿肝經(jīng)的走向進(jìn)行特定手法按摩，減少脂肪聚集，加速脂肪分解。并且通過(guò)對肝經(jīng)的推拿，調節陰陽(yáng)，有效疏通肝經(jīng)經(jīng)絡(luò )，從而提高肝臟機能，并改善肝郁氣滯的體質(zhì)特質(zhì)，從而阻斷體重上升的根源。