練太極拳過(guò)度會(huì )得骨關(guān)節炎嗎？

2015-04-12 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：年逾六旬的方先生從工作崗位上退下來(lái)后一直覺(jué)得悶得慌，便在朋友們的推薦下，加入了太極拳發(fā)燒友小圈子。但練了一個(gè)月后，膝蓋卻疼得鉆心，嚴重時(shí)竟然打起了“軟膝”，到醫院檢查得了骨關(guān)節炎。

　　練太極拳過(guò)度會(huì )得骨關(guān)節炎嗎？

　　剛接觸太極拳時(shí)，方先生就被它剛柔相濟、婉轉靈活、行云流水、連綿不絕的運動(dòng)特點(diǎn)迷住了，于是他每天從早到晚刻苦練習。為增加腿腳力量，盡早達到“足下生根”的境界，他還特意苦練“樁功”。可沒(méi)想到，一個(gè)月后，他的腳下非但沒(méi)有穩如泰山，膝蓋卻疼得鉆心，嚴重時(shí)竟然打起了“軟膝”。到醫院檢查后才知道，因為長(cháng)時(shí)間的站樁導致他的膝關(guān)節患上了骨關(guān)節炎，這讓方先生懊悔不已。

　　生理、生化、解剖、心理、力學(xué)等多學(xué)科的研究證明，太極拳對防治老年人摔跤、高血壓、心臟病、肺部疾病、關(guān)節病、胃腸病、神經(jīng)衰弱等慢性病的確有很好的效果，但凡事需講究度。鍛煉身體要循序漸進(jìn)，即便太極拳這一運動(dòng)很適合老年人，初學(xué)者也要掌握進(jìn)度。過(guò)度使用膝關(guān)節就像無(wú)休止地讓軸承轉動(dòng)，最終只能導致關(guān)節磨損而“報廢”。

　　一個(gè)司空見(jiàn)慣的現象是，老年人在鍛煉時(shí)喜歡負重蹦、跳、上下坡或樓梯，這樣會(huì )增加髕骨的壓力。在爬樓梯時(shí)，髕骨承受的負荷是走平地的7倍，如果再負重的話(huà)，后果可想而知。患有膝關(guān)節炎的人，不適合跑步和登山，而最適宜的運動(dòng)是游泳和散步。后者能增強機體的耐力，增強日常活動(dòng)能力，消除抑郁和焦慮，減輕對膝關(guān)節的“載荷”。這里需要強調的是，不同的患者應選擇不同的運動(dòng)方式，如有頸椎、腰椎骨關(guān)節炎的人，應經(jīng)常進(jìn)行頸、腰旋轉和屈伸動(dòng)作；手骨關(guān)節炎者，適宜經(jīng)常進(jìn)行抓、握等活動(dòng)。

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本品為非甾體抗炎藥（NSAID），適用于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，疼痛性骨關(guān)節炎（關(guān)節病、退行性骨關(guān)節病）的治療。

健客價(jià)：￥17.8

用于類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的癥狀治療、疼痛性骨關(guān)節炎（關(guān)節病、退行性骨關(guān)節病）的癥狀治療。

健客價(jià)：￥15

適用于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎的癥狀治療、疼痛性骨關(guān)節炎(關(guān)節病、退行性骨關(guān)節病)的癥狀治療。

健客價(jià)：￥15

活血益氣、補肝腎、接骨續筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節病、腰椎間盤(pán)突出癥等癥。

健客價(jià)：￥275

活血益氣、補肝腎、接骨續筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節病、腰椎間盤(pán)突出癥等癥。

健客價(jià)：￥48

溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)逐濕，化瘀消腫，舒筋活絡(luò )。用于風(fēng)寒濕邪，痹阻經(jīng)絡(luò )所致類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕性關(guān)節炎，強直性脊柱炎和各類(lèi)退行性骨關(guān)節病。

健客價(jià)：￥40

在決定使用本品前，應仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險。根據每例患者的治療目標，在最短治療時(shí)間內使用最低有效劑量（見(jiàn)[注意事項]-警告）。 (1)用于緩解骨關(guān)節炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。（見(jiàn)[臨床試驗]）

健客價(jià)：￥39