俯臥

　　不少男性會(huì )問(wèn)“趴著(zhù)睡不好嗎?趴著(zhù)睡能睡得踏實(shí)啊!”事實(shí)上，男性趴著(zhù)睡，即俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會(huì )壓迫生殖系統：陰莖受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會(huì )使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸業(yè)”的男性尤其要注意，千萬(wàn)不能俯臥。

　　左側臥

　　由于心臟位于身體左側，當男性采取左側臥的睡姿時(shí)，心臟會(huì )受到壓迫，讓人翻來(lái)覆去睡不安穩，容易導致睡眠質(zhì)量不佳。而且，當心臟受到壓迫時(shí)，男性全身的血液循環(huán)會(huì )變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當生殖器官長(cháng)期得不到充足的血液供應時(shí)，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。

　　右側臥

　　俯臥不好，左側臥也不好，那右側臥好嗎?的確，右側臥既不會(huì )壓迫心臟，也不會(huì )壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但并不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。醫學(xué)專(zhuān)家發(fā)現，無(wú)論是左側臥還是右側臥，都有可能導致意外發(fā)生——睪丸扭轉。

　　睪丸“居住”在陰囊內，左右各通過(guò)一條叫做精索的組織與身體相連，精索長(cháng)有為睪丸提供血液循環(huán)的血管，男性在采用側臥睡姿睡覺(jué)時(shí)，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時(shí)要明顯得多，部分男性、尤其是青少年睡覺(jué)時(shí)動(dòng)來(lái)動(dòng)去，雙腿也扭來(lái)扭去，有可能把精索也“扭”成了一團，出現扭轉和“打結”的情況。由于給睪丸供應營(yíng)養和排出代謝物的血管從精索中通過(guò)，一旦精索發(fā)生扭轉，睪丸就得不到營(yíng)養，代謝物也不能排出，若扭轉時(shí)間超過(guò)12個(gè)小時(shí)，睪丸就有可能缺血、壞死。

　　因此右側臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅持右側臥，也要注意“睡相”，不要動(dòng)來(lái)動(dòng)去、扭來(lái)扭去。

　　仰臥

　　俯臥不好、側臥也不好，那么，究竟哪種睡姿對男性才最好呢?其實(shí)，仰臥才是最適合男性的睡姿。男性選擇仰臥的睡眠姿勢，并自然分開(kāi)雙腿，既不壓迫內臟和生殖器官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉，可以給陰囊、陰莖充分的活動(dòng)空間，能有效散熱，促進(jìn)生殖器官的血液循環(huán)，對生殖系統健康、性功能最有好處。