腰酸背痛是一種現代病，越來(lái)越多的人常常為此痛苦不堪，嚴重地影響著(zhù)人們的生活質(zhì)量。腰酸背痛怎么辦？刮痧可治腰酸背痛，一起來(lái)了解下。

　　刮痧可以治療腰酸背痛

　　腰酸背痛，很多人都經(jīng)歷過(guò)，發(fā)作次數或多或少，持續時(shí)間或長(cháng)或短，給工作和生活帶來(lái)不少麻煩。引起腰痛的原因比較多，常見(jiàn)的有肌肉慢性損傷、炎癥、骨質(zhì)增生以及腎虛等。刮痧可以改善腰部血液循環(huán)，舒經(jīng)活絡(luò )，解除腰部肌肉痙攣，延緩腰椎衰老，對腰部病變有預防作用。

　　現代生活及工作節奏加快，壓力增大，活動(dòng)減少，使腰背部疼痛的患者從20歲開(kāi)始驟然增多，而且隨著(zhù)年齡的增加而上升。據統計世界上約有80%的人患有不同程度的腰背部疼痛疾患。

　　姿勢是決定腰背部是否健康的最重要因素。錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因，通常會(huì )導致脊柱的骨和關(guān)節過(guò)早發(fā)生不可逆的退行性變，引起肌肉不均衡和緊張，還會(huì )使韌帶松弛或繃得過(guò)緊，所有這些都會(huì )引起腰背部疼痛。

　　因此在日常生活中，不良的姿勢，例如：不正確的坐、立、行及睡眠姿勢，長(cháng)時(shí)間伏案閱讀，書(shū)寫(xiě)和看電視、上網(wǎng)，在辦公驗室長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)的工作方式，不正確的搬運物品，長(cháng)時(shí)間駕車(chē)，家居生活中工作臺面的高度過(guò)低，瑣碎的家務(wù)事以及運動(dòng)損傷等等都會(huì )引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床癥狀。

　　在傳統療法里，刮痧療法是常用的一種外治法。它是以中醫皮部理論為基礎，用刮痧器具等刮拭經(jīng)絡(luò )、穴位等處皮膚，通過(guò)良性刺激，使經(jīng)絡(luò )、穴位等處皮膚出現潮紅、紫紅或紫黑色的瘀斑（痧痕）以改善局部微循環(huán)，起到祛除邪氣、疏通經(jīng)絡(luò )、舒筋理氣、祛風(fēng)散寒、清熱除濕、活血化瘀、消腫止痛及增強機體自身潛在的抗病能力和免疫功能等作用，從而達到防治疾病、養生保健等目的的一種療法。

　　刮拭后頭部反射區。不需要涂刮痧油，用刮痧板刮拭后頭部頂枕帶腰區，尋找并重點(diǎn)刮拭疼痛、敏感的點(diǎn)，刮至微微發(fā)熱即可。

　　刮拭手背反射區。在手背涂上刮痧油，由手腕向指尖方向，用刮痧板緩慢地刮拭第三掌骨區域，感覺(jué)刮痧板下有疼痛、凹凸、砂礫或結節狀時(shí)，需要重點(diǎn)緩慢刮拭。

　　拍打腘窩。取坐位，膝關(guān)節放松，一手在前托住膝蓋，另一手從后方垂直拍打腘窩，拍打的范圍要大一些，要覆蓋到整個(gè)腘窩橫紋。拍打力度由輕漸重，兩次拍打要有間歇。

　　刮拭足部反射區。足部腰椎反射區位于雙足弓內側，第一楔骨至舟骨下方，涂上刮痧油，用刮痧板緩緩刮拭，感覺(jué)不光順平坦或有結節的部位重點(diǎn)緩慢刮拭。

　　一般經(jīng)過(guò)數周的調養，每周固定一次的刮痧治療，腰酸背痛能得到有效的緩解。

　　刮痧注意事項

　　1、刮痧治療時(shí)應注意室內保暖，尤其是在冬季應避寒冷與風(fēng)口。夏季刮痧時(shí)，應回避風(fēng)扇直接吹刮拭部位。

　　2、刮痧出痧后30分鐘以?xún)燃上礇鏊琛?/p>

　　3、前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進(jìn)行再次刮拭出痧。再次刮痧時(shí)間需間隔3～6天，以皮膚上痧退為標準。

　　4、刮痧出痧后最好飲一杯溫開(kāi)水，并休息15～20分鐘。

　　當腰背部疼痛首次出現時(shí)，必須要盡早治療和預防。情況嚴重者，需及時(shí)到醫院接受治療。